Saturs:
- Medicīnas video: Ko darīt, ja regulāri sāp kuņģis?
- Ingvers
- Piparmētras
- Siltā citronu sulā
- Rīsu ūdens
- Ābolu sidra etiķis
- Jogurts
- BRAT diēta (banāni, rīsi, ābolu mērce, grauzdiņš) jeb banāns, rīsi, ābolu mērce un grauzdiņš
Medicīnas video: Ko darīt, ja regulāri sāp kuņģis?
Sāpes vēderā ir tik bieži sastopamas, ka visi to izjūt vienā reizē. Ir vairāki iemesli, kāpēc jums var rasties sāpes vēderā. Jūsu sāpes vēderā nav nopietna problēma, un cēloņi un simptomi ātri atjaunosies, ja zināt, kā to efektīvi pārvaldīt.
Bet, vai jūs zinājāt, ka jūs varat dabiski mazināt sāpes vēderā? Dabiskos risinājumus var atrast jūsu virtuvē. Šeit ir daži dabiski risinājumi, kurus varat izmēģināt mājās katru reizi, kad rodas sāpes vēderā.
Ingvers
Kopš seniem laikiem ingvers ir izmantots dažādu slimību ārstēšanai no sliktas dūšas līdz locītavu sāpēm, kā arī abiem apstākļiem kopā. Nesen vairāki pētījumi parādīja, ka ingvers var būt arī ļoti efektīva un dabiska kuņģa sāpju ārstēšana.
Ingverā ir dabiskas ķimikālijas, kas palīdz atpūsties gludajiem muskuļiem, kas veido kuņģa un zarnu sienas oderi. Tāpēc ingvers var palīdzēt mazināt kuņģa krampjus un sāpes vēderā. Ingvers var dabiski mazināt iekaisumu. Mēģiniet izgriezt kādu ingveru un pievienot to savai karstajai tējai. Ja jūs varat rīkoties ar stipriem aromātiem, jūs varat arī košļājamies ingvers tieši mutē.
Pateicoties pretiekaisuma īpašībām un citiem ieguvumiem veselībai, ingvers ir pieejams dažādos zāļu veidos, kas var palīdzēt gremošanai un mazina sāpes vēderā. Daži cilvēki dod priekšroku sasmalcināt ingveru un piedevas, bet citi dod priekšroku ingveram dzērienu veidā vai pievieno to tējai.
Piparmētras
Piparmētru satur mentols. Šī maģiskā ķīmiska viela ne tikai saglabā svaigu elpu, bet arī darbojas kā dabisks pretsāpju līdzeklis, kas padara piparmētru par efektīvu sliktu dūšu un kuņģa sāpju ārstēšanu.
Tāpat kā ingvers, svaigu piparmētru var izmantot dažādos veidos. Jūs varat pievienot piparmētru tējkannai karstas tējas, pievienot to savai pārtikas receptei vai košļāt piparmētru tieši. Mint arī palīdz gremošanu un var stimulēt apetīti. Šis materiāls ir viens no risinājumiem, kas ir noderīgi arī menstruālo sāpju gadījumā.
Siltā citronu sulā
Šis dzēriens var būt ļoti atsvaidzinošs karstā dienā, kad pasniedz aukstu. Bet vai jūs zinājāt, ka siltā citronu sula var un ir noderīga jūsu sāpes vēderā? Jums varētu būt jautājums, kā citronu sula var palīdzēt, jo tas ir ļoti skābs.
Lemon tiešām palīdz, ja jums ir grūtības sagremot pārtiku. Tomēr, ja jums ir grēmas, jums vajadzētu izvairīties no citroniem. Ja jums ir problēmas ar pārtikas sagremošanu, jūs jūtaties neērti, jo jūsu ķermenis nevar pilnībā sagremot pārtiku. Citronu sula stimulē skābes ražošanu, lai palīdzētu izjaukt pārtiku un palīdzēt jūsu pārtikai virzīties tālāk.
Citronu sula ir viens no vienkāršākajiem. Vienkārši izspiediet pusi citrona silta ūdens glāzē ar nelielu cukuru, un jūs esat labākais dzēriens vēdera sāpēm. Nelietojiet pārāk daudz citronu vai cukura, kas var izraisīt citas sāpes. Varat arī aizstāt cukuru ar medu. Šī sula var arī novērst slāpes, kas ir papildu bonuss!
Rīsu ūdens
Jūs varētu brīnīties, vai tas ir ūdens, kas palicis pēc rīsu gatavošanas? Jums ir taisnība. Šis ūdens var mazināt sāpes vēderā, veidojot slāni, kas aizsargā kuņģi, lai mazinātu iekaisumu. Jums nepieciešams gatavot rīsu ar divkāršu ūdens daudzumu. Parasti ½ tasi balto rīsu būs nepieciešami 2 tases ūdens. Gatavojiet rīsiem, pēc tam atstājiet to dažus mirkļus aizvērtu. Ielej lieko šķidrumu glāzē, pievieno nedaudz medus un dzer
Ābolu sidra etiķis
Ābolu sidra etiķis ir dabiska medicīna, ko jau sen izmanto sāpes vēderā. Jums varētu būt jautājums, kā tas darbojas, jo šķiet, ka nav jēgas, jo ābolu sidra etiķis ir ļoti skābs. Nav veikta medicīniska izpēte par ābolu sidra etiķa ieguvumiem, lai daudzi cilvēki to nezinātu.
Viena teorija izskaidro, ka ābolu sidra etiķis ir vājš skābes, kas atrodama jūsu kuņģī, versija, kas var līdzsvarot skābes veidošanos kuņģī. Šis etiķis var arī palīdzēt nojaukt taukus, kas parasti izraisa gremošanas traucējumus. Etiķa saturs var palīdzēt attīrīt netīrumus zarnās, nomazgāt sliktas baktērijas un noņemt to no savas sistēmas, saglabājot labas veselīgas baktērijas.
Daži cilvēki izvēlas katru dienu dzert tējkaroti ābolu etiķa kā piesardzība. Ja jūtat, ka etiķis ir pārāk spēcīgs, sajauciet dažas ēdamkarotes etiķa ar ūdeni un vienu tējkaroti medus un dzert lēni.
Jogurts
Jūs varat arī mēģināt ēst vienkāršu jogurtu. Jogurts ir labs veids, kā sniegt imūnsistēmai nelielu impulsu ar kvalitatīviem probiotikiem. Jogurts satur dabiskas baktērijas, kas var palīdzēt mazināt gremošanas traucējumus. Labākais veids, kā to ēst, ir ēšanas vienkāršais jogurts bez cukura. Jūs varat pievienot nedaudz medus, lai pievienotu garšu.
BRAT diēta (banāni, rīsi, ābolu mērce, grauzdiņš) jeb banāns, rīsi, ābolu mērce un grauzdiņš
Šo pārtikas produktu kombinācija ir ideāls uzturs tiem, kam ir slikta dūša, ko izraisa slikta dūša vai caureja. Visiem BRAT uztura ēdieniem ir zems šķiedrvielu saturs un sāls vai garšvielas, kas var pasliktināt jūsu kuņģa stāvokli. Šo diētu var izdarīt, ja jūtaties slikti, bet jums joprojām ir jāēd citas uzturā svarīgas uzturvielas. Grauzdēta maize var palīdzēt absorbēt indes kuņģī, vienlaikus novēršot sāpes vēderā.
LASĪT ARĪ:
- 6 vienkārši veidi, kā mazināt grēmas
- 8 Pārtikas produkti, kas izraisa čūlas un kuņģa skābes traucējumus
