Saturs:
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Labās puses kreisās lyrics, daži pāri, šķiet, var saņemt grūtniecību ātri bez daudz cilvēku un, labi! Ir arī grūtniecība. Vēl viens stāsts par vairākiem pāriem, kuri uzskata, ka cīņa par grūtniecību, piemēram, smaga cīņa, ir kā kāpšana Everesta kalnā.
Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai palielinātu savas grūtniecības iespējas (pārbaudiet šeit, jā!). Bet, ja jums ir izmeklēšana, ir arī lietas, kas jums nevajadzētu būt tikpat svarīgām veiksmīgai grūtniecībai.
Kas nav jādara, lai ātri nonāktu stāvoklī?
Šeit ir 10 lietas, kas tiek pārtrauktas, kad jūs mēģināt grūtniecību.
1. Ierobežojošo sesiju ierobežošana tikai auglīgā periodā
Precīzi zinot, cik svarīgs ir auglīgākais laiks, ir ātri iestāties grūtniecības laikā (divas dienas pirms un pēc ovulācijas), bet tas nenozīmē, ka jums ir jāierobežo sekss tikai šajā laikā. Vairākos pētījumos konstatēts, ka biežāk dzimumu biežums palīdz vīriešiem radīt veselīgāku un aktīvāku spermu. Piemēram, visu mēnesi mēģiniet seksēt aptuveni trīs reizes nedēļā.
LASĪT ARĪ: 3 labākās seksuālās pozīcijas, kas palielina jūsu grūtniecības iespējas
Turklāt, ja esat pārāk paklausīgs seksuālo sesiju grafikam ap ovulācijas laiku, tas faktiski var uzsvērt savu partneri, lai vienmēr sniegtu savu labāko sniegumu. Viens pētījums atklāja, ka erektilās disfunkcijas ātrums faktiski palielinājās pāriem, kuriem ir tikai plānots sekss, nekā tiem, kas brīvi, bet regulāri dzimumtieksmē. Atcerieties, ka seksam jābūt patīkamai pieredzei.
2. Dzimumu smērvielu izmantošana ir tukša
Lai gan ķermenis spēj nodrošināt pietiekamu dabisko eļļošanu (īpaši ap ovulācijas laiku), bet sekss var būt ērtāks un patīkamāks, ja esat labi ieeļļojies. Tomēr vairumā dzimuma smērvielu pH līmenis nav draudzīgs spermai. Tas var pat būt diezgan skābs, lai nogalinātu spermu.
Jūsu labākā iespēja patiesībā ir pagarināt priekšnesuma ilgumu, pirms dodaties uz iekļūšanu. Priekšspēle nozīmē sievietēm vairāk stimulāciju un seksuālo uzbudinājumu, lai organisms radītu vairāk dzemdes kakla šķidruma. Dzemdes kakla šķidrums ir ļoti svarīgs, lai palīdzētu spermai peldēties un izdzīvot maksts iekšpusē.
LASĪT ARĪ: 5 Sex Lubricant Product Materials, kas apdraud Vagina
Ja priekšspēle joprojām nav pietiekama, lai jūs varētu ieeļļot, jūs varat izmantot komerciālus seksa smērvielas produktus, kas ir pierādīti droši un efektīvi mēslošanai. Vai arī mēģiniet izmantot siltu ūdeni. Ūdens neizraisa spermas spēju sasniegt dzemdes kaklu. Ja jūs joprojām jūtaties sausa, izmēģiniet dabiskās seksa smērvielas.
3. Smēķēšana
Smēķēšana grūtniecības laikā ir vislielākā tabu, tāpēc jūs varat plānot pārtraukt smēķēšanu pēc grūtniecības iestāšanās. Cigarešu patēriņa pārtraukšana ir patiešām labāka, lai sāktu pēc iespējas ātrāk, kad vēl mēģināt iestāties grūtniecības laikā. Sievietes, kas smēķē, ir grūtāk iedomāties, un smēķēšana padara sieviešu olas uzņēmīgākas pret ģenētiskiem traucējumiem. Smēķēšana var izraisīt arī ārpusdzemdes grūtniecību, priekšlaicīgu dzemdību un pat aborts.
Vīriešiem smēķēšana izraisa arī minimālu spermatozoīdu skaitu un kustības trūkumu (peldēšanas ātrums) - abi samazina jūsu izredzes uz grūtniecību.
4. Dzeriet dzērienu
Kamēr jūs neesat īsti grūtniece, vai tas ir labi, ka reizēm joprojām dzer savu iecienītāko alkoholisko dzērienu? Eits ... pagaidiet minūti. Ir pierādīts, ka pārāk daudz dzeršanas (vairāk nekā divas glāzes dienā vai divas reizes nedēļā) ir saistītas ar auglību un aborts. Vīrieši, kuriem patīk dzert alkoholu, var arī kaitēt viņu auglībai.
5. Pārāk daudz kafijas
Kafijas patēriņš, kas joprojām ir saprātīgā stadijā, neradīs nopietnas grūtības grūtniecības plānošanā. Bet, ja jums vai jūsu partnerim ir smags kafijas automāts, vairāk nekā divas tases (250 ml) kafijas dienā, jums vajadzētu sākt šo ieradumu kontrolēt. Pārmērīgs kofeīna patēriņš (vairāk nekā 200 mg) ir saistīts ar auglības problēmām. Tas ietver arī kofeīnu no visiem pārtikas avotiem, ieskaitot tēju, šokolādi, bezalkoholiskos dzērienus un gandrīz visus enerģijas dzērienus.
LASĪT ARĪ: 7 veidi, kā pārvarēt miegainību bez kafijas
6. Netīriet māju
Ķimikālijām daudzos kopējos mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļos var būt kaitīga ietekme uz auglību. Augsta BPA iedarbība (bisfenols A), ķimikālijas, kas atrodamas plastmasas priekšmetos, piemēram, dzeramās pudeles, pārtikas konteineri un pat alumīnija kārbu slāņos, kas pierāda, ka tas traucē auglību, samazinot spermatozoīdu skaitu vai samazinot vērtīgo olu skaitu.
LASĪT ARĪ: Skaistuma aprūpe, ja ir pienācīga un aizliegta grūtniecība
Izlasiet uzlīmes un atlasiet produktus, kas nesatur bīstamas ķimikālijas. Izvairieties no konservētiem pārtikas produktiem un izvairieties no patēriņa no plastmasas tvertnēm, kas iepakojumam pievieno 3 vai 7 pārstrādātos numurus (parasti atrodas konteinera apakšā).
7. Ēd zivis ar augstu dzīvsudraba saturu
Jums un Jūsu mazulim ir nepieciešamas omega-3 taukskābes, kas atrodamas zivīs, bet tajā pašā laikā jums ir arī jāizvairās no dzīvsudraba satura dažās zivīs, ko ēdat. Triks ir izvairīties no zivīm, kurās ir liels dzīvsudraba daudzums (paltuss, zobenzivs, tilefish, makrele, bass, marlīns, zilās zivis un svītrains bass) trīs mēnešus pirms grūtniecības sākšanas, un aizstāt tās ar zema dzīvsudraba zivīm.
Zivis, kas satur zemu dzīvsudrabu, bet augstās omega-3 taukskābes, ir sālītas zivis, varavīksnes forele, lasis, baltās gaļas zivis, sardīnes, krabji, garneles un kalmāri. FDA vadlīnijās noteikts, ka zema dzīvsudraba jūras veltes jālieto ne vairāk kā 12 unces nedēļā.
8. Nesaglabājiet veselīgu svaru
Sievietēm, kurām ir zems ĶMI (18,5 vai mazāk) vai kurām ir ļoti augsts ĶMI (vairāk nekā 30), biežāk ir neregulāri menstruālie cikli vai pat tie var būt izlaisti. Ļoti plāns ķermenis var likt sievietei pārtraukt ovulāciju. No otras puses, aptaukošanās var palielināt grūtniecības komplikāciju risku, piemēram, gestācijas diabētu, preeklampsiju, iedzimtus defektus un tendenci iziet ķeizargriezienu.
Ja esat grūtniece (un grūtniecības laikā), ir svarīgi būt veselam svaram. Tātad, apmainieties ar savu mīļoto ātrās ēdināšanas ēdienu ar vairāk dārzeņiem un riekstiem un sēklām. Neaizmirstiet lietot pirmsdzemdību papildinājumus, kā arī palikt aktīviem un izmantot. Regulāri treniņi var samazināt asinsspiedienu, holesterīna līmeni, paaugstināt enerģijas līmeni un veidot grūtniecības laikā nepieciešamo izturību.
9. Stress
Stress ir viens no lielākajiem faktoriem, kas jāapsver, lai ātri nonāktu stāvoklī. Šķiet, ka grūtāk mēģināt iestāties grūtniecēm, jo plānākas ir izredzes gūt panākumus - un tas var izraisīt lielāku stresu. Ir pierādījumi, ka hronisks vai intensīvs stress var traucēt Jūsu reproduktīvās sistēmas darbību.
Dažos pētījumos konstatēts, ka alternatīvas terapijas, piemēram, joga un akupunktūra, faktiski var samazināt stresu, lai tas saīsinātu laiku, kas nepieciešams grūtniecības iestāšanai.
10. Dažas zāles
Ja, lietojot grūtniecību, lietojat kādas zāles, konsultējieties ar savu ārstu par to, ko jūs varat turpināt un ko pārtraukt. Jūs nedrīkstat apturēt nevienu no šīm zālēm, bet jūsu veselības aprūpes sniedzējs var noteikt drošākas alternatīvas.
Dažas zāles var kavēt mēslošanu, bet citas var apdraudēt auglību. Daudzi nesteroīdie sāpju mazinātāji, kas nav parakstīti, var padarīt dzemdes oderējumu mazāk stabilu embriju implantācijai. Pat ja koncepcija ir veiksmīga, zāles, kas satur ibuprofēnu, var novērst grūtniecību. Ārstam ir jāizvērtē citas zāles, piemēram, antibiotikas, antihipertensija un antikoagulanti.
