5 Ātrās grūtniecības padomi Super Busy Career Women

Saturs:

Medicīnas video: Why we have too few women leaders | Sheryl Sandberg

Brīnišķīga karjera varētu būt bijusi jūsu sapnis kopš bērnības. Tomēr, neauglīgiem vai sarežģītiem bērniem, ikdienas aizņemšanās var likt jums grūtāk cīnīties, lai jūs varētu ātri iestāties grūtniecības laikā. Ņemiet to viegli, jūs joprojām varat izmēģināt dažas lietas. Šeit ir padomi par grūtniecības iestāšanos jums, karjeras sievietes ar diezgan augstu lidojuma stundu skaitu.

1. Veikt laiku, lai iegūtu seksu

Problēma, ar ko saskaras daudzas sieviešu karjeras pieredzes, nav pietiekami daudz laika sev, jo īpaši saviem partneriem. Sievietei, kas ir precējusies ar partneri, kurš, iespējams, ir tik aizņemts, visticamāk, nav pietiekami daudz laika, lai iegūtu seksu. Pēc darba dienas un mājās vēlu vakarā, jūs un jūsu partneris, kas ir vienādi noguris, var izvēlēties biežāk gulēt, nekā seksu. Nemaz nerunājot par neatrisināto darba slodzi, var samazināt jūsu seksuālās vēlmes.

Ja tuvākajā nākotnē esat mērķējis uz bērniem, jums ir jāmaina šis ieradums. Nedēļas laikā mēģiniet laiku, lai vismaz vienu reizi nodarbotos ar seksu. Mēģiniet pabeigt darbu pirms nedēļas nogales.

Izmantojiet nedēļas nogales kā kvalitatīvu laiku, lai jūs un jūsu partneris varētu atpūsties, un, protams, ir intīmas attiecības, kā vajadzētu. Varat arī kādu laiku noteikt laiku, lai palielinātu seksuālo vēlmi, kas varētu būt samazinājusies.

Turklāt padomi par grūtniecības iestāšanos, kas jums ir jāatzīmē, ir, kad esat viens pats ar savu partneri, vispirms izslēdziet visas elektroniskās ierīces, piemēram, klēpjdatorus, mobilos telefonus, tabletes un televizorus.

2. Uzturēt veselīgu uzturu

Jums var būt neskaitāmas nežēlīgas darbības. Diemžēl tas bieži ir iemesls ātrās ēdināšanas izvēlei kā kuņģa pastiprinātājam. Patiesībā, ātra pārtika ir ļoti minimāla uzturā, pat apdraudot veselību, jo īpaši pārtiku, kas satur trans-taukus.

Padomi par grūtniecības iestāšanos, ko jūs bieži dzirdējāt, jo tas patiešām kļūst par svarīgu faktu. Pārtikas produkti, kas ir veselīgi un bagāti ar barības vielām, ir nepieciešami, lai palielinātu izredzes uzņemt. Pārtikas produkti, kas satur folskābi un B vitamīnu, piemēram, olas, graudaugi un citi, ir labi auglības palielināšanai.

Graudaugi un auzu pārslas var būt veselīga un ātra brokastu ēdienkarte tiem, kas vienmēr tiek pakļauti laikam. Vai arī, ja esat starp tiem, kuriem patīk pavadīt maizi uzkodas brīvā laikā, izvēlieties kviešu maizi, lai saglabātu cukura līmeni asinīs.

Tas pamatojās uz pētījumu Nīderlandē, kurā tika pārbaudīti 165 pāri, kuri mēģināja iestāties grūtniecības laikā. 6 mēnešu laikā tika konstatēts, ka tad, kad sievietēm ir augsts cukura līmenis asinīs, izrādās, ka grūtniecības izredzes tiek samazinātas par 50 procentiem. Tāpēc esiet gudri, izvēloties ēdienus un uzkodas.

3. Sports

Vingrinājumam vienmēr ir labvēlīga ietekme uz veselību, īpaši attiecībā uz auglību. Karjeras sievietēm, kuras ir ļoti aizņemtas, sporta veidošana šķiet neiespējama. Eits, nesaņem mani nepareizi. Sports ne vienmēr ir jābūt sporta zāle un aizņem stundas, patiešām.

Jūs joprojām varat nodarboties ar sportu malā, piemēram, kāpjot pa kāpnēm, nevis liftiem. Vai arī varat izvēlēties vietu sanāksmēvai pusdienas netālu no biroja, lai to varētu sasniegt ar kājām, nevis veikt transportlīdzekli.

Turklāt jūs varat arī izmantot īsus vingrinājumus, piemēram, darboties 5 minūšu laikā, kad pamodies. Turklāt, iespējams, var būt arī dēļu izgatavošana no rīta pēc 30 sekunžu pamošanās katru dienu.

4. Uzturiet ideālu ķermeņa svaru

Pārāk plānas vai pārāk taukainas ķermeņa kopšana veicina neauglību. Šo stāvokli var raksturot ar neregulāriem menstruāciju cikliem, vai pat laiku, kad nav menstruāciju, kas norāda uz ovulācijas neesamību dzemdē.

Tāpēc, neatkarīgi no tā, cik jūs esat aizņemts, katru dienu mēģiniet novērot uztura uzņemšanu un ēšanas paradumus. Pārbaudiet, kā jūsu ideālais svars ir uz šī ĶMI kalkulatora.

5. Kofeīna patēriņa samazināšana

Padomi grūtniecības iestāšanai var būt grūti īstenojami. Jā, jums jāierobežo kofeīna dzērienu patēriņš, ja vēlaties saglabāt auglību. Saskaņā ar Hārvardas universitātes pētījumiem, viena līdz divas glāzes alkoholisko dzērienu vai vairākas kafijas un tējas dienā nedaudz ietekmē ovulācijas problēmas.

Tāpēc, lai gan ir daudz darba vietu, kas jūs aizkavē, nemēģiniet pārāk bieži lietot kofeīnu. Jūs varat saglabāt svaigas acis, ēdot augļus vai jogurtu. Īss gājiens vai sejas mazgāšana var palīdzēt atbrīvoties no miegainības.

5 Ātrās grūtniecības padomi Super Busy Career Women
Rated 5/5 based on 2465 reviews
💖 show ads