Saturs:
- Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
- Badmintona sagrautās tehnikas apmācība
- 1. Neļaujiet muskuļiem pārāk saspringt
- 2. Rokas priekšrocības
- 3. Ātri aizbīdnis
- 4. Nelietojiet pārāk daudz rokas
- 5. Vēlu lēcienu šķēres metodes (šķēres lēkt)
Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
Badmintons ir viens sportu slavenākais Āzijā, īpaši Ķīnā un Dienvidaustrumāzijā. Lielais skaits ārvalstu un nacionālo sportistu, kas izcīnījuši savus vārdus pasaulē, arvien vairāk iedvesmo daudzus jauniešus ienirt. Viens no aizraujošākajiem badmintona sportistu kustībām ir tad, kad viņi sagrauj. Kā jūs varat apgūt smash tehniku kā pro spēlētājs? Šeit ir padomi par badmintona sagraušanas tehniku, ko varat izmēģināt.
Badmintona sagrautās tehnikas apmācība
Badmintona sportistiem ir daudz metožu, piemēram, pilienu šāvieni, push, drive un, protams, sagraut. Tiem no tiem, kuriem patīk spēlēt vai noskatīties badmintonu, noteikti vēlaties, lai jūs varētu darīt tādus smash kā šie lielie sportisti? Patiešām, lai izdarītu pareizo un spēcīgo smash tehniku, nav viegli, bet jūs varat uzzināt dažus no šiem badmintona sagrautajiem padomiem, lai iegūtu optimālu sagraut.
1. Neļaujiet muskuļiem pārāk saspringt
Kad jūs spēlējat, vienmēr būs spiediens darīt visu iespējamo. Vai jūs to zināt stress var saspringt muskuļus? Tas ir lielākais vājais punkts sportistiem. Dažreiz pārāk saspringtie muskuļi palēninās ķermeņa kustības un arī neļauj jums to darīt sagraut spēcīgs.
Tā kā, lai apgūtu sagrautos paņēmienus, ir vajadzīgs spēks, kas ir īpaši vērsts uz šo tehniku. Muskuļiem jābūt gataviem un dinamiskiem, lai atbrīvotu "sprādzienu" pietiekami daudz enerģijas, lai sagraut.
Iedomājieties, ja jūsu muskuļi ir pastāvīgi saspringti visā spēlē, jums nebūs enerģijas, kas nepieciešams, lai sagraut, jo jūsu enerģija ir iztērēta, lai pievilktu muskuļus. Tātad, pirmie badmintona sagrautie padomi kontrolē spriedzi sevī.
2. Rokas priekšrocības
Kā paskaidrots pirmajā punktā, jūsu muskuļu tensing būs mazāk izdevīgs. Tāpat kā ar raketes rokturi, mēģiniet stingri noturēt raketi, jo rokas muskuļu spriedze ietekmē ātrumu un precizitāti.
Ja, pirmkārt, izmantojat pārāk daudz enerģijas, jauda, kas jums jādara, sagraut neizdosies. Turklāt jums ir jāizmanto arī plaukstas locītavu palielināt enerģiju. Nepaļaujieties uz jūsu pleciem un augšdelmiem, jo šīs divas daļas neradīs trieciena tempu tikpat ātri kā rokas.
Nav vajadzīgi lieli un spēcīgi muskuļi, lai to sagrautu asas. Plaukstas locītavas izmantošana ir noderīga arī, lai aizbāznis kā bullet.
3. Ātri aizbīdnis
Ja vēlaties attīstīt smash tehniku, Jums, iespējams, vispirms būs jāapņemas apmācīt savu ķermeni. Tas nozīmē, ka jums ir jāapgūst braukšanas ātrums un veiklība. Kāpēc? Tā kā jums tas ir nepieciešams, veicot precīzas sagrautās metodes.
Vai jūs jūtaties, ka, ja jūs vēlaties darīt sagraut, vai būs vieglāk darīt, ja jūsu ķermenis ir uz priekšu, nevis atpakaļ? Tāpēc pirms pieskaršanās zemei ir jāparedz un jāievēro šautloka lidojuma trajektorija. Kad tā ir bloķējusi pozīciju, nekavējoties pārslēdziet soļus un novietojiet sev dažus soļus aiz slēģa.
Kad esat aiz tā, jums ir jāvirzās uz priekšu (šautloka virzienā) un jāsagatavo sagraut. Tādā veidā jūs varat veikt šūpošanos, iegūstot spēku, lai stingrāk virzītu aizbīdni.
4. Nelietojiet pārāk daudz rokas
Lai sasniegtu sagrautos punktus spēcīga, jums tiešām ir jāpaļaujas uz plaukstas locītavu vairāk nekā plecu un roku kustība. Bet tas nenozīmē, ka nevarat pārvietot plecus un rokas.
Turpiniet izmantot nelielu jaudu no rokām un pleciem, lai šūpotu raketi, pirms nokļūsiet shuttlecock. Jauda no rokām un pleciem, pēc tam paātrinās un turpina rokas.
Pat tā, tas ir labāk, lai šūpošanos šo roku ir ierobežota, neļauj jums tērēt enerģiju, lai šūpotu savu roku. Vienkārši pagrieziet rokas ar ēnu, lai veiktu ceturtdaļu apli. Nedaudz līdzīgs slaucīšanas stilam.
5. Vēlu lēcienu šķēres metodes (šķēres lēkt)
Ne tikai satriecās, bet hitting aiz aizbāznis tikai izrādās, ka ir nepieciešami arī lektu paņēmieni, lai stiprinātu jūsu sagrautās perforācijas. Tātad, lai iegūtu lieliskus badmintona smash padomus, mēģiniet praktizēt lēcienu šķēres vai šķēres lēkt.
Kas ir šķērveida lēciens? Kad jūs palaidīsiet virzienā uz slēģi (lasiet 3. punktu). Pievērsiet lielāku uzmanību jūsu soļu kustībām. Pārlēkt ar kreiso kāju pozīciju priekšā un labajā kājā aiz tā, tad pagrieziet ķermeni horizontāli pa kreisi, kad atrodaties gaisā.
To darot, jūs varat pievienot dabisko enerģiju. Ja jūs pievienojat spēku no lēcienu šķērēm un jauda, lai strādātu, lai sasniegtu šautleku, garantē, ka jūsu sagrautība būs spēcīgāka
Paturiet prātā, ja šī spēcīgā badmintona sagrauma tehnika prasa arī ilgu laiku un apmācības procesu. Tātad, nepadodieties, kad jūs pēc dažām reizēm to nemēģiniet.
