Viss par pēcdzemdību depresiju

Saturs:

Medicīnas video: Kādi ir pēcdzemdību depresijas simptomi un ko ar tiem iesākt?

Pēcdzemdību depresija (PND) vai pēcdzemdību depresija bieži ir grūti atšķirt bērnu blūza. Bērnu blūza ir stāvoklis, kurā jūs jūtaties garastāvoklis, viegli raudājami, noguruši vai nemierīgi pirmajā nedēļā pēc dzemdībām. Parasti šīs lietas izzudīs pēc dažām dienām.

Tomēr tas atšķiras no bērnu blūzaPND ir slimība, kuru ir grūti izārstēt bez palīdzības. Jo ātrāk jūs sapratīsiet, ka Jums ir pēcdzemdību depresija, ilgtermiņa problēmas un smagāka depresija būs vieglāk izvairīties.

Cik bieži ir pēcdzemdību depresija?

Pamatojoties uz datiem, kas iegūti no mātēm Apvienotajā Karalistē, tikai aptuveni 1 no 8 mātēm pēcdzemdību depresijas dēļ lūdz palīdzību no ārsta. Patiesībā tas ir diezgan bieži. Šis skaitlis neietver dažas sievietes, kas pat neapzinās, ka tās ir nomāktas.

Pēcdzemdību depresija ir biežāk sastopama, ja jums ir problēmas dzīvē, piemēram, ekonomiskās grūtības vai problēmas laulības attiecībās.

Kā Jūs atpazīstat pēcdzemdību depresijas simptomus?

Depresijas pazīmes un simptomi katrai mātei atšķiras. Jūsu draugi vai ģimene var redzēt šīs zīmes, pirms jūs to pazīstat, bet jūs parasti jūtaties:

  • Skumji
  • Nevar baudīt neko
  • Ļoti noguris, nav enerģēts
  • Cerams
  • Vainība
  • Apetītes zudums
  • Ciešanas
  • Viegli raudāt
  • Nemierīgs

Kopumā māte kādu laiku jutīs vienu no iepriekš minētajām izjūtām. Tas ir dabiski, ja jums ir jauka diena un slikta diena. Tomēr, ja jūtat šos simptomus gandrīz katru reizi un nepalielinās, Jums var rasties pēcdzemdību depresija.

Kad šī depresija parasti notiek?

Pēcdzemdību depresija parasti parādās dažos pirmajos mēnešos pēc dzemdībām, ap pirmo 5 nedēļu. Bet tas var notikt arī jebkurā laikā pirmajā gadā.

Jūs varat justies labi, rūpējoties par savu bērnu pirms depresijas ar jums. Ja grūtniecības laikā jūtaties nomākts, bērna piedzimšana nepalīdzēs novērst depresiju.

Kādi ir pēcdzemdību depresijas cēloņi?

Eksperti pilnībā nesaprot, kāpēc dažām sievietēm ir depresija, un dažas sievietes to nedara. Depresija parasti notiek vairāku iemeslu dēļ, nevis tikai viena iemesla dēļ. Jūs varat piedzīvot depresiju pēc otrā bērna piedzimšanas, pat ja tas nenotiek pirmā bērna dzimšanas brīdī vai otrādi.

Dažreiz ikdienas aizņemšanās var aizturēt, tāpēc ir grūti pievērst uzmanību sev, piemēram, ēšanai vai atpūtai. Daži nosacījumi var apgrūtināt, piemēram:

  • Jums agrāk bijusi depresija, bijušas problēmas ar garīgo veselību vai depresija iepriekšējās grūtniecības laikā.
  • Jums nav atbalstoša partnera, jums nav draugu vai ģimenes.
  • Jums ir finanšu, darba vai attiecību problēmas.
  • Jums ir grūtības ar darba un veselības problēmām.
  • Jūsu bērns piedzimst priekšlaicīgi vai ir sliktā stāvoklī.
  • Jums ir grūtības zīdīt.
  • Skumjas atmiņas pēc bērna piedzimšanas, piemēram, viena vecāka nāve.

Kādas ir pēcdzemdību depresijas ārstēšanas procedūras?

Ar palīdzību, situācija var uzlaboties. Ārsts jums palīdzēs, lai jūs varētu rūpēties par sevi un savu bērnu. Pārliecinieties, ka depresijas piedzīvojums nenozīmē, ka esat slikta māte.

Ja Jums ir viegla depresija, ārsts ieteiks stratēģijas, lai palīdzētu sev un ieteikt grāmatas, kas var palīdzēt. Ja Jums ir vidēji smaga vai smaga depresija, Jūs varat ārstēt:

Konsultācijas

Lai gan var palīdzēt, runājot ar savu laulāto vai draugiem, varbūt viņiem būs grūtības saprast, ko tu iziet.

Ārsti var ieteikt atbalsta grupas, konsultantus vai psihoterapeitus. Ārsti var arī organizēt kognitīvās uzvedības terapija (CBT) vai starppersonu terapija (IPT). CBT var mācīt stratēģijas, kā tikt galā ar depresiju, un IPT var noskaidrot, vai ir problēmas ar jūsu attiecībām ar citiem, kas veicina depresiju.

Diemžēl šai terapijai dažkārt ir ilgs gaidīšanas saraksts. Dažas kopienas var iepazīstināt jūs ar brīvprātīgajiem, kuri ir apmācīti rīkoties pēc mātes pēc dzemdībām.

Ja Jūsu depresija ir smaga stadijā, jums būs jārūpējas par garīgās veselības komandu, piemēram, speciālistu medicīnas māsu, psihologu vai psihiatru.

Antidepresanti

Antidepresanti var līdzsvarot ķīmiskās vielas smadzenēs. Antidepresanti var palielināt serotonīna līmeni, lai uzlabotu garastāvoklis Jūs, palīdzēt jums gulēt un liek jums justies mierīgāk.

No 5-7 no 10 sievietēm, kas lieto antidepresantus, pēc 2-4 ārstēšanas nedēļām pazeminās depresijas simptomi.

Antidepresanti ne vienmēr ir efektīvi un parasti var izraisīt blakusparādības. Lai gan antidepresanti nav atkarīgi, bet ļoti reti, cilvēks var piedzīvot atkarību.

Tricikliskie antidepresanti (TCA) ir samērā droši zīdītājām. Parasti ieteicams lietot nortriptilīnu vai imipramīnu. Vēl viens bieži noteikts antidepresants PND ir selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI), piemēram:

  • Fluoksetīns (Prozac)
  • Sertralīns (Lustral)
  • Paroksetīns (Seroxat).

Antidepresanti var iekļūt mātes pienā pat nelielos daudzumos. Paroksetīns un sertralīns ir ieteicamāki par fluoksetīnu zīdītājām, jo ​​šo medikamentu līmenis pienā ir mazāks. Ja pēc antidepresanta lietošanas bērns izskatās miegains vai jutīgs, sazinieties ar savu ārstu.

Daudzas mātes, kas lieto antidepresantus, turpina barot bērnu ar krūti, jo tās var palielināt pašapziņu un stiprināt saites ar zīdaiņiem. Ja jūtaties tuvu bērnam, var palīdzēt novērst depresiju.

Konsultējieties ar ārstu, lai izprastu antidepresantu risku un ieguvumus, ja barojat bērnu ar krūti.

Kā tikt galā ar pēcdzemdību depresiju?

Daudz atpūtas

Gulēt vai pietiekami atpūsties. Ja kāds var rūpēties par savu mazuli vairākas stundas, lūdzu, klausieties nomierinošu mūziku, dzeriet siltos dzērienus un atpūtieties. Ņemiet mieru, kad jūsu bērns guļ, un aizmirst par savām aktivitātēm.

Ēd veselīgu un sabalansētu pārtiku

Ēdināšana ir svarīga, lai aizstātu iztērēto enerģiju. Izvairieties no ēšanas ilgstoši, jo tas var izraisīt cukura līmeņa pazemināšanos asinīs. Pārtika var piepildīt enerģiju un stiprināt imūnsistēmu, un sabalansēts uzturs var izvairīties no noguruma sajūtas.

Sports

Lai gan tas var justies slinks, vingrinājumi var padarīt jūs labāk. Jūs varat nodarboties ar sporta zāli vai izmantot personīgais treneris par savu praksi.

Ja ir grūti uzsākt darbu, mēģiniet izdarīt mērķus, kas ir viegli izdarāmi, piemēram, pastaigāties ar savu bērnu vai nodarbojoties ar jogas vai pilates klasi.

Iepazīstieties ar citām māmām

Depresija var likt jums justies vientuļš. Pievienošanās mazuļu masāžas grupai var dot jums citas mātes. Tas var arī stiprināt saikni ar jūsu bērnu.

Izpratne par sevi

Svarīgākais ir rūpēties par sevi un savu bērnu. Izvairieties aizņemt sevi ar lietām, kas nav svarīgas. Padarīt lielu lēmumu, kad jūsu stāvoklis uzlabojas un reāli domā par to, ko jūs varat darīt. Palutiniet sevi reizēm.

Kā partneris, draugs vai ģimene var man palīdzēt?

Apkārtējiem cilvēkiem var rasties grūtības saprast, ko jūs jūtaties, bet viņiem ir svarīga loma, palīdzot atveseļoties. Paskaidrojiet un sniedziet informāciju par depresiju. Arī jūsu partneris var justies nomākts un saprast, kā atbalstīt jūs varat arī justies labāk.

Palūdziet palīdzību no tuvākajiem cilvēkiem, jo ​​tiešais atbalsts, piemēram, palīdzība ar iekšlietām vai pārtikas sagatavošana, var palīdzēt jums justies labāk. Tikai viena stunda, kas palīdz rūpēties par savu bērnu, līdz varat atpūsties, pavadīt laiku vai kopā ar savu partneri, var palīdzēt jums justies atsvaidzinātiem.

Kā novērst pēcdzemdību depresiju?

Nezināms. Daži ārsti var nozīmēt antidepresantu, ja Jums ir depresijas risks. Estrogēnu terapiju var apsvērt, ja Jums ir depresija.

Rūpējieties par sevi, kad esat stāvoklī, samaziniet stresa līmeni un pieņemiet palīdzības piedāvājumus. Jo vairāk atbalsta grūtniecības laikā, jūs jutīsieties spēcīgāk, kad bērns piedzimst.

Ja iepriekšējās grūtniecības laikā Jums ir bijusi depresija vai depresija, pastāstiet par to savam ārstam, lai jūs varētu nekavējoties saņemt palīdzību.

Hello Health Group nesniedz medicīnisko palīdzību, diagnostiku vai ārstēšanu.

Viss par pēcdzemdību depresiju
Rated 5/5 based on 833 reviews
💖 show ads