Saturs:
- Kas ir HOPS?
- Kā HOPS var bojāt plaušas?
- HOPS un aizdusa
- Elpas trūkuma skala
- Kā novērst aizdusu?
- Vingrojumi
- Praksē gudru elpošanu
- Apturiet sliktos ieradumus
- Elpojiet tīrāku gaisu
Ja personai ir medicīniskā valodā bojājumi plaušām, elpas trūkums, pazīstams kā aizdusa, tas bieži vien kļūst par vienu no parastajām pazīmēm, kas parādās papildus klepus. Šis simptoms ir pazīme, kas ir izplatīta tiem, kam ir plaušu bojājumi, tostarp cilvēkiem ar HOPS.
Šķiet, ka, neraugoties uz kopēju stāvokli, aizdusa ir smaguma pakāpe, sākot no vieglas līdz smagas. Kā tiek grupēts elpas trūkuma līmenis? Ko var darīt, lai mazinātu simptomus? Apsveriet šādu pārskatu.
Kas ir HOPS?
HOPS ir plaušu slimību grupa. Emfizēma un hronisks bronhīts ir divi no visbiežāk sastopamajiem galvenajiem apstākļiem, ko cieš no HOPS. Daudzi pacienti saskaras ar šiem diviem nosacījumiem vienlaicīgi. Tādā veidā tika paziņots, ka viņiem ir hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS).
HOPS ir progresējošs traucējums. Tas ir, pacienta stāvoklis laika gaitā pasliktināsies. Tāpēc HOPS agrīnā stadijā šo slimību bija grūti noteikt, jo daudzi cilvēki to nepareizi interpretēja. Galvenokārt, simptomi, kas sākumā ir viegli, ir saprotami kā parasts nogurums vai vienkārši "nav piemēroti".
Diemžēl šai slimībai nav izārstēt. Bojātas plaušas tiks bojātas uz visiem laikiem, bez labošanas. Tomēr nevajag izmisīgi, jo jūs joprojām varat mazināt simptomus. Simptomu atgriešanās vai pat saglabāšana, atgriežoties, var padarīt jūsu dzīves kvalitāti labu arī tad, ja HOPS bojā plaušas.
Visbiežāk sastopamie HOPS simptomi var būt:
- elpas trūkums
- sāpes krūtīs
- klepus
- reibonis
- lieko gļotu plaušās, kas bieži rodas, klepus
- bieži jūtas noguruši un noguruši
- bieži sastopamas elpceļu infekcijas
- klepus
- nejauša svara zudums
- sēkšana
Kā HOPS var bojāt plaušas?
Emfizēma un hronisks bronhīts uzbrūk plaušām dažādos veidos. Emfizēma bojā sienas, kas pārklāj plaušās esošās gaisa maisiņus, jeb alveolus. Alveolus ir skābekļa un oglekļa dioksīda apmaiņas vieta. Kad alveoli ir bojāti, plaušu spēja lietot skābekli un atbrīvoties no oglekļa dioksīda tiek traucēta automātiski. Tas, protams, ietekmēs arī skābekļa piegādi citiem ķermeņa audiem. Alveolus bojājumu ietekme uz plaušām ir tā, ka jūs viegli kļūst noguris un elpas trūkums.
Tikmēr hronisks bronhīts izraisa elpceļu sienu iekaisumu un kairinājumu. Tā rezultātā elpceļu sienas sabiezē, jo gļotādu pārpalikums ir stingrs, un jums ir grūti elpot.
HOPS un aizdusa
Šo divu slimību dēļ elpas trūkums vai elpas trūkums ir visbiežāk sastopamais simptoms, ko jūtas cilvēki ar HOPS. Ja Jums ir HOPS, pēc pastaigas vai vingrinājuma jūs varat justies ļoti apgrūtinātai elpošanai. Patiesībā jūs varat justies elpas trūkumā, ja sēžat vai atpūšaties.
Elpas trūkuma skala
Ir daudz veidu, kā izmērīt, cik smaga elpas trūkums vai elpas trūkums jums rodas. Daudzi ārsti izmanto izsaukto sistēmu Modificētā medicīniskās izpētes padomes dispepsijas skala (MMRC). Citas skalas ietver Sākotnējā dispnijas indekss (BDI) un Skābekļa izmaksu diagramma (OCD).
Saskaņā ar pētījumu par Krūšu medicīnas Annals, šīs skalas ir diezgan savstarpēji saistītas. Tomēr MMRC neņem vērā citus fiziskus traucējumus, izņemot aizdusu. Tomēr tajā pašā pētījumā pētnieki atzīmēja, ka MMRC ir visizplatītākais mērogs, jo tas ir vienkāršs, viegli lietojams un derīgs, mērot HOPS izraisītu elpas trūkumu.
Izmantojot šo skalu, jums jāizvēlas viens no pieciem apgalvojumiem, lai aprakstītu savu elpas trūkumu. Daži no šiem jautājumiem ir:
- "Es esmu tikai elpas trūkums, kad es trenēju."
- "Man bija elpas trūkums, steidzoties pa kāpnēm vai mazliet staigājot."
- "Es staigāju lēnāk nekā cilvēki, kuru vecums bija uz plakanas virsmas elpas trūkuma dēļ, vai man bija jāpārtrauc, lai ieelpotu, ejot pa savu tempu uz līdzenas virsmas."
- "Man jāapstājas, lai ieelpotu pēc tam, kad staigāt aptuveni 90 metrus, vai pēc dažām minūtēm pastaigājoties uz līdzenas virsmas."
- "Es biju pārāk elpas trūkums, lai atstātu māju" vai "es biju elpas trūkums, mainot drēbes."
Ārsti var izmantot jūsu atbildes, lai noteiktu noteiktu ārstēšanu, prognozētu izdzīvošanas rādītājus. Ja ārsts izmanto spirometrijas kombināciju FEV1 plaušu funkciju pārbaudēm, viņš var diagnosticēt arī plaušu traucējumu līmeni.
Kā novērst aizdusu?
HOPS neizārstē. Zāles un ārstēšana var palēnināt attīstību un novērst bojājumus, bet nav iespējams apturēt HOPS. Ārstēšana arī nevar atjaunot bojājumus, ko šī slimība izraisījusi plaušās un elpceļos. Tomēr jūs joprojām varat to kontrolēt un joprojām veikt dažas no jūsu parastajām darbībām. Jums ir nepieciešams, lai roku sevi ar dažiem smart stratēģijas, kas var palīdzēt jums pārvarēt elpas trūkumu un nogurumu.
Daži veidi, kā jūs varat darīt, lai novērstu aizdusu, ir šādi:
Vingrojumi
Fiziski aktīvs var radīt elpas trūkumu. Tātad, jūs izvēlaties izvairīties no sporta. Faktiski tādas darbības patiešām ir labas, lai palīdzētu jūsu plaušām kļūt spēcīgākām, kamēr tās ir izdarītas pareizi.
Vingrošana arī palīdz palielināt izturību un samazina elpas trūkumu. Tomēr pārliecinieties, ka nepārspīlēsiet savu mācību programmu. Strādājiet ar savu ārstu, lai atrastu fizisko vingrinājumu plānu, kas ir drošs jūsu fitnesa līmenim un kas neuzlabos jūsu stāvokli.
Praksē gudru elpošanu
Ja Jums ir HOPS, ārsts var vērsties pie elpošanas terapeita. Elpošanas terapeits var iemācīt, kā saglabāt elpošanu, veicot treniņu. Jūs varat arī mācīt vairākus vingrinājumus, kas var palīdzēt jums ātri atgūt elpu, ja Jums ir aizdusa uzbrukums.
Apturiet sliktos ieradumus
Smēķēšana ir galvenais HOPS cēlonis. Ja smēķējat, apstājieties un redzēsiet, kā pazemināsies jūsu simptomi. Smēķēšanas izbeigšana ir sarežģīta, bet cenšamies mēģināt atrast savu plaušu veselību. Jūsu ārsts var palīdzēt jums atrast plānu, lai pārtrauktu smēķēšanu, kas darbojas jums. Atcerieties, ka smēķēšanas pārtraukšana iegūs ilgāku un veselīgāku dzīvi.
Elpojiet tīrāku gaisu
Bez cigarešu dūmiem citi gaisa piesārņotāji var padarīt jūsu plaušas sliktākas un izraisīt elpas trūkumu. Centieties izvairīties no transportlīdzekļu izplūdes gāzēm, krāsu smaržām un pat šķidrumiem, kas var izraisīt COPD simptomu pasliktināšanos.
Lai gan HOPS nevar izārstēt, jūs varat kontrolēt simptomus, no kuriem viens ir aizdusa. Jums ir jāsaprot simptomi, kas, šķiet, spēj informēt ārstu. Tādā veidā ārsti var nodrošināt atbilstošu aprūpi. Turklāt, izmantojiet iepriekš minētos padomus, lai novērstu aizdusu, palēninātu HOPS progresēšanu un uzturētu plaušu funkciju, lai nodrošinātu ērtāku un aktīvāku dzīvi.
Labdien, Veselības grupa nesniedz medicīnisku palīdzību, diagnostiku vai ārstēšanu.
