3 Galvenie cēloņi, kas bieži izraisa nogurumu

Saturs:

Medicīnas video: Why do we sleep? | Russell Foster

Nogurums ir dabiska lieta. Pārāk liela aktivitāte var izraisīt nogurumu, kas nozīmē, ka jums ir nepieciešams pārtraukums, lai turpinātu savu darbību. Tomēr, ja jūs bieži esat izsmelts, tas varētu būt nedabisks. Ir dažādi iemesli, kāpēc jūtaties noguris, sākot no miega trūkuma, fiziskās aktivitātes trūkuma un daudz ko citu. Medicīnisku iemeslu dēļ ir arī noguruma cēloņi. Tālāk varat skatīt tālāk sniegto skaidrojumu.

Iemesls Jūs bieži esat noguris

Nogurums var rasties ikvienam no vieglas, vidēji smagas līdz smagam nogurumam. Jums var rasties nogurums, kā jūs neesat gulējis, tāpēc jūs nevarat veikt savu darbu labi, vai arī jūs kļūstat neproduktīvi mājās.

Nogurums var rasties dažādu lietu dēļ, kuras dažreiz jūs nezināt cēloni.Tālāk ir norādītas dažas lietas, kas varētu izraisīt biežu nogurumu:

1. Veselības problēmas

Ir daudzas veselības problēmas, kas var izraisīt nogurumu. Tikai piemēri, piemēram, anēmija, diabēts, vairogdziedzera darbības traucējumi, celiakija, miega apnoja, reimatisms, alerģijas, pārtikas nepanesība, sirds slimības. Parasti nogurums, jo šim veselības stāvoklim ir citi simptomi. Citi apstākļi, piemēram, grūtniecība, var izraisīt nogurumu (īpaši pirmajās 12 grūtniecības nedēļās), bet tas ir ļoti normāli katrai grūtniecei.

Ne tikai medicīniskās problēmas, bet arī nogurums var rasties tajos no jums, kuriem ir problēmas ar liekā svara vai nepietiekama svara jautājumiem. Liekais svars liek jūsu ķermenim strādāt grūtāk. Savukārt cilvēkiem ar zemu svaru viņiem ir vājāks muskuļu spēks, tāpēc viņi var ātrāk sajust nogurumu.

2. Psiholoģiskās problēmas

Nogurums var rasties arī psiholoģisku problēmu dēļ. Šis cēlonis ir biežāk nekā veselības / fiziskās problēmas. Viena no psiholoģiskajām problēmām, kas var izraisīt nogurumu, ir nemiers. Trauksme var izraisīt Jums bezmiegu, kas, ja tā notiek nepārtraukti, radīs Jums biežu nogurumu.

Bažas par citu darbu, finansēm, romantiku vai problēmām ikdienas dzīvē var padarīt jūs noguris. Tāpēc, ka šī problēma izraisa jūsu enerģijas novadīšanu un jūs mazāk gulēsiet. Bez trauksmes depresija var arī padarīt Jūs nogurušāku.

3. Dzīvesveids

Neatkarīgi no iepriekš minētajām divām lietām nogurumu var izraisīt arī dzīvesveida faktori. Tas var nebūt tik smags kā veselības un psiholoģiskās problēmas, bet galu galā jūsu dzīvesveids var ietekmēt jūsu veselību un psiholoģiju.

Dzīvesveids, piemēram, bieži patērē alkoholiskos dzērienus, smēķēšanu, sliktu uzturu un bieži uzturēšanos vēlu, var jums bieži justies noguris. Ja jūs bieži dzerat alkoholiskos dzērienus, tas var būt nomākts un ietekmēt arī miegu, kas savukārt var izraisīt nogurumu.

Turklāt citi dzīvesveidi, ko jūs parasti varat darīt, piemēram, kustības trūkums, dzeršanas trūkums, dažu ēdienu nepietiekamība (piemēram, dzelzs pārtika), bieži vien izlaižot brokastis, bieži ēdot neveselīga pārtika, un citi slikti ieradumi var arī radīt jums nogurumu.

3 Galvenie cēloņi, kas bieži izraisa nogurumu
Rated 4/5 based on 2903 reviews
💖 show ads