Saturs:
- Medicīnas video: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell
- Miers ir ļoti svarīgs ādas veselībai
- Pirms gulētiešanas izvairieties no ieradumiem, kas kaitē šādai ādai
- 1. Gulēt uz vēdera
- 2. Nemazgājiet seju
- 3. Pārāk daudz skaistumkopšanas produktu
- 4. Nedzeriet ūdeni
Medicīnas video: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell
Viens no veidiem, kā novērst novecošanu un saglabāt veselīgu ādu, ir apmierināt miega vajadzības. Turklāt jums ir daži ieradumi pirms gulētiešanas, kas jums jāizvairās, lai āda paliktu svaiga. Kādi ir šie paradumi? Skatiet tālāk sniegto paskaidrojumu.
Miers ir ļoti svarīgs ādas veselībai
Term skaists boboizrādās, ka ir punkts. Jo, bobo vai miegs ir viens no veidiem, kā saglabāt ādas skaistumu un veselību. Ziņošana no Telegraph, Dr. Guy Meadows, The Sleep School dibinātājs un vadošais eksperts Apvienotajā Karalistē saka, ka miegs ir laiks, kad organisms var dziedināt, atjaunot un likvidēt toksīnus no ādas.
Miega laikā augšanas hormona maksimums palielina šūnu un audu atjaunošanos. Samazinoties miega kvalitātei, ādas atjaunošanās process ar hormoniem kļūst lēns. Ja tas turpinās, kortizola līmenis palielināsies un izraisīs kolagēna veidošanos, lai palēninātu, izraisot novecošanu. Tāpēc, lai novērstu priekšlaicīgu novecošanos, jāpievērš uzmanība jūsu miega piemērotībai.
Pirms gulētiešanas izvairieties no ieradumiem, kas kaitē šādai ādai
Kad esat pārliecināts, ka pietiekami daudz laika gulēt, jums ir jāpievērš uzmanība dažādiem ieradumiem pirms gulētiešanas. Iemesls tam ir, jūsu ikdienas paradumi ietekmē arī. Varbūt šādi paradumi izskatās triviāli, bet rezultāts var palēnināt ādas atjaunošanas procesu miega laikā. Šādi ieradumi pirms gulētiešanas, kas faktiski paātrina novecošanās procesu un kaitē ādas veselībai.
1. Gulēt uz vēdera
Šī pozīcija var būt ērtākais miega stāvoklis dažiem cilvēkiem. Tomēr saskaņā ar dermatologu Dr. Purvisha Patel lapā „Vīriešu veselība” šī pozīcija sniedz ietekmi uz pietūkumu, īpaši acīs. Gulēšana bieži vien ar šo pozīciju liek šķidrumam veidoties uz jūsu sejas un rada spiedienu uz seju, lai atpūstos un zaudētu kolagēnu.
Miega laikā, iespējams, nezināt savu miega stāvokli. Tāpēc ir labāk piemērot guļamvietu, kas atrodas uz leju vai slīpi, salīdzinot ar taisnu gulēšanu uz vēdera.
2. Nemazgājiet seju
Ļoti svarīgi ir mazgāt seju pirms gulētiešanas. Tas attīra sejas ādu no sviedriem un netīrumiem, kas aizsprosto poras, kas var izraisīt pinnes. Rezultāts būs optimālāks, ja lietosiet sejas tīrīšanas līdzekli, āda būs svaigāka un ādas uzlabošanas process būs labāks.
Papildus sejas mazgāšanai jūs varat arī dušā, ja dodaties mājās no darba vēlu vakarā. Peldēšanās ar siltu ūdeni padara ķermeni siltāku un atvieglotu, lai būtu vieglāk gulēt, un āda, protams, ir tīrāka par putekļiem. Tomēr neļaujiet matiem kļūt slapjš, jo tas padara loksnes un spilvenus mitrus un viegli augt.
3. Pārāk daudz skaistumkopšanas produktu
Ādas kopšanas līdzekļi naktī patiešām var palīdzēt ādas veselībai. Tomēr pārāk daudz produktu lietošana pirms gulētiešanas var apdraudēt ādu. Piemēram, produkti, kas satur retinolu, lai novērstu grumbas, sajaucoties ar benzoilperoksīdu, lai cīnītos pret pinnēm, var padarīt ādu sausu un kairinātu.
Vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai izmantotu skaistumkopšanas produktus, kas atbilst jūsu ādai. Kad jūs saņemat pareizo produktu, šis ieradums pirms gulētiešanas ir rutīnas, bet nepārspīlējiet to.
4. Nedzeriet ūdeni
Ūdens ir ļoti svarīgs veselai ādai un zem ādas struktūras. Miega laikā ķermeņa šūnām ir nepieciešams ūdens, lai atjaunotu ādu. Kad notiek dehidratācija, āda zaudēs elastību, lai tā būtu sausa, blāvi un izskatās krunkaina. Tomēr pārliecinieties, ka dzert tikai glāzi ūdens, ne vairāk. Tā kā miegs jums noteikti būs traucēts, ja jums ir jāiet uz vannas istabu, lai urinētu.
