Saturs:
- Medicīnas video: Vai vajag dzert svaigi spiestās sulas?/ Should we drink freshly squeezed juice (with subtitles)
- Dzeramā sodas tiešā iedarbība, strauji sadalot
- Tātad jūs nevarat dzert sodas, kad jūs lauzt savu ātrumu vispār?
Medicīnas video: Vai vajag dzert svaigi spiestās sulas?/ Should we drink freshly squeezed juice (with subtitles)
Badošanās laikā ķermeņa mitrināšana ir svarīga. Jūs varat saņemt ūdens patēriņu dažādos veidos, sākot no dzeramā ūdens, augļu vai dārzeņu ēšanas. Nu, pat dzērieni nav tikai viens veids, ko varat baudīt. Ir ūdens, piens, sula un pat soda. Bet, laužot ātru, noteikti vēlaties svaigus dzērienus, no kuriem viens ir bezalkoholiskie dzērieni. Nu, varbūt daudzi no jums domā, kāda ir dzeramā sodas ietekme, strauji sadalot. Lai būtu skaidrāki, apsveriet šādu pārskatu.
Dzeramā sodas tiešā iedarbība, strauji sadalot
Patiesībā dzeramā soda nav aizliegta, ja vien jums nav noteiktu slimību vai slimību, piemēram, nieru slimības, diabēts, gremošanas traucējumi un citas slimības. Tomēr arī sodas dzeršanai ir arī noteikumi, lai nekaitētu veselībai.
Atšķirībā no ūdens, kas ir ļoti droši dzert, bezalkoholiskie dzērieni satur augstu cukura, krāsvielu un konservantus. Tāpēc, lietojot šos dzērienus, jums vajadzētu būt īpaši uzmanīgiem. Jo īpaši, ja gavēnis, kad ēšanas ieradumi mainīs organisma vielmaiņu, un jūs kļūstat ļoti jutīgi pret to, ko ēdat un dzerat.
Kad jūs gavēja, jūs un jūsu draugi plāno salauzt ātri, vai ne? Nu, šobrīd jūs parasti izvēlaties svaigus dzērienus, piemēram, bezalkoholiskos dzērienus, lai izjauktu ātri. Diemžēl dzeramā sodas dzeršana tieši tad, kad ātri tiek lauzta, nav pareiza. Ne atsvaidzinošs ķermenis faktiski rada problēmas jūsu organismā. Kāpēc?
Tukšā dūšā jūsu kuņģis nesaņem ēdienu vai dzērienu, kas nozīmē, ka jūsu kuņģis ir tukšs. Bezalkoholiskie dzērieni satur carbondiokasida burbuļus, kas var palielināt gaisa daudzumu gremošanas traktā. Ja dzerat soda tieši, laužot ātri, gremošanas sistēma būs "šokēta". Tas var izraisīt gremošanas problēmas.
Šāda veida dzēriens arī reaģē ar kuņģi, lai tas varētu paaugstināt skābumu, izraisīt karstuma sajūtu krūtīs, skābu garšu mutē, turpināt rāpošanu, krampjus vai sāpes vēderā. Tas var izraisīt čūlas slimību vai pasliktināt simptomus cilvēkiem, kuriem ir šī slimība.
Bez tam, augstas kvalitātes cukurs var padarīt jūsu sākotnēji zemo cukura līmeni asinīs strauji. Tiem no jums, kuriem ir augsts cukura līmenis asinīs, prediabēts vai diabēts, tas, protams, ir bīstami.
Tātad jūs nevarat dzert sodas, kad jūs lauzt savu ātrumu vispār?
Ja jūs patiešām esat spiesti, jūs varat dzert sodas, kamēr tukšā dūšā. Lai jūs varētu baudīt gāzētos dzērienus droši, jāpievērš uzmanība tam, kad ir īstais laiks un cik daudz to dzerat.
Jums vajadzētu dzert sodas vienu vai divas stundas pēc tam, kad lauzts ātrs, nevis tūlīt pēc saulrieta lūgšanas. Tas ir drošāks, jo jūsu kuņģis ir piepildīts ar citiem pārtikas produktiem. Tāpat izvairieties no sodas dzeršanas pirms gulētiešanas, jo šis dzēriens veicina ķermeņa kalorijas un cukuru, kas var izraisīt ķermeņa masas palielināšanos un zobu bojājumus.
Ziņojot no Cleveland klīnikas, vairums dzeramā sodas var izraisīt aptaukošanos, padarot to neaizsargātu pret dažādām hroniskām slimībām, piemēram, diabētu, augstu asinsspiedienu, sirds slimībām, insultu un augstu holesterīna līmeni. Sodas blakusparādības ir tik sliktas, ka jums vajadzētu samazināt šāda veida dzērienu patēriņu.
Amerikāņu sirds asociācija iesaka ne patērēt vairāk nekā 450 kalorijas no pudelēs iepildītiem dzērieniem nedēļā. Tas atbilst trim kārbām ar iepakotu sodas. Tas nozīmē, ka nedēļas laikā jūs nevarat dzert vairāk nekā trīs karbonātu dzērienus ar gāzētiem dzērieniem.
Badošanās laikā šo dzērienu patēriņa samazināšana ir labākais solis, lai saglabātu ķermeni un veselību. Reizēm varat dzert sodas, bet to nedarīt regulāri. Būtu labāk, ja jūs vispār nedzerat.
Diemžēl jūsu centieni izvairīties no šāda veida dzērieniem ir diezgan sarežģīti. Pasūtot ātrās ēdināšanas pakalpojumus, apmeklējot brīvdabas pasākumu vai atvaļinājumā, šis dzēriens bieži tiek piedāvāts un ir galvenais pamats, jo tas garšo labi un atsvaidzinoši.
Vienkārši izbaudiet, jūs varat pārspīlēt, izvēloties izmantot nelielu glāzi vai dzert tikai pusi glāzes. Ja jūs patiešām vēlaties izvairīties no sodas, varat izvēlēties sulu vai kokteiļus veselīgāki, lai izjauktu ātru.
