Saturs:
- Medicīnas video: Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey
- 1. Atpūtieties pēc stresa
- 2. Dusmas iesniegšana
- 3. Smaržu izmantošana
- 4. Košļājamā gumija
- 5. Darbojieties ar gaismu
- 6. Pakļauts sliktiem laika apstākļiem
- 7. Sekss
- 8. Ēdiet dažus pārtikas produktus
- 9. Runājiet tālrunī nepareizi
- 10. Vingrinājums bez apkures
- 11. Ēd saldējumu
- 12. Slikta poza
- 13. Pārsvara svars
- 14. Jūsu maiss ir pārāk smags
Medicīnas video: Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey
Vai zinājāt, ka ne tikai drudzis, gripa un stress var izraisīt galvassāpes? Varbūt jums ir bijusi reibonis, nezinot cēloni. Patiesībā ir vairāk nekā 10 faktori, kas izraisa galvassāpes. Ko jūs darāt
1. Atpūtieties pēc stresa
Apmeklējot aptuveni 10 stundas no pirmdienas līdz piektdienai, jūs jūtat, ka ķermenis ir veselīgs, bet pēc atpūtas sestdienā rodas nepanesamas galvassāpes. Kāpēc tas tā ir? To izraisa stresa hormoni, jo no pirmdienas līdz piektdienai piedzīvotā spriedze pēkšņi samazinās. Tas izraisa strauju neirotransmiteru (ķīmisko signālu nesēju uz smadzenēm) atbrīvošanu, kas izraisa šauru asinsvadu pēkšņu palielināšanos. Tas izraisa sāpes galvā.
2. Dusmas iesniegšana
Kad esat dusmīgs, muskuļi aiz kakla un galvas ādas tiks pastiprināti. Tas radīs sajūtu galvai, piemēram, valkājot ļoti saspringtu galvu. Tā ir galvassāpes, kad muskuļi nostiprinās.
3. Smaržu izmantošana
Dažiem cilvēkiem smaržīgs aromāts negatīvi neietekmē. Bet cilvēkiem, kuriem ir slikta reakcija uz skaņu, gaismu un smaržu, asa smaržas un citas asas smakas, piemēram, sadzīves tehnikas smaržas, var izraisīt galvassāpes.
4. Košļājamā gumija
Atkārtotas košļājamās kustības var izraisīt galvassāpes. Bet, pārsteidzoši, galvenās gumijas sastāvdaļas, piemēram, aspartāms, var izraisīt pēkšņas galvassāpes. Šie mākslīgie saldinātāji parasti ir sastopami taukainā gāzē bez cukura. Šis materiāls var izraisīt dažādas nopietnas veselības problēmas. Tāpēc, izvēloties gumiju, mums ir jābūt uzmanīgiem.
5. Darbojieties ar gaismu
Ja lielāko daļu laika pavadāt datora ekrāna priekšā, izmantojot dienasgaismas apgaismojumu vai sauli, gaismas atstarošanās var ietekmēt atsevišķas acs šūnas, kas izraisīs galvassāpes.
6. Pakļauts sliktiem laika apstākļiem
Ja jūs esat pakļauti galvassāpēm, augstam mitrumam, paaugstinātai temperatūrai, un lietus un vētras var izraisīt arī galvassāpes. Tiek uzskatīts, ka spiediena izmaiņas, kas izraisa laika apstākļu izmaiņas, izraisa izmaiņas ķīmiskos savienojumos un elektriskajos savienojumos smadzenēs, un var traucēt nervus, kas izraisa galvassāpes.
7. Sekss
Daudzi vīrieši un sievietes piedzīvo galvassāpes, kad viņi atrodas aizraušanās virsotnē. Ārsti uzskata, ka seksuālās galvassāpes izraisa spiediens uz galvas un kakla muskuļiem. Seksuālās galvassāpes var rasties priekšspēle vai uz brīdi un pirms orgasma. Tas var ilgt vairākas minūtes līdz pat 1 stundai.
8. Ēdiet dažus pārtikas produktus
Siers, tītars un tumšā šokolāde (tumša šokolāde) ļauj izraisīt galvassāpes. Visi šie pārtikas produkti satur ķīmiskas vielas, kas var izraisīt migrēnas. Arī citi pārtikas produkti, piemēram, pārstrādāta gaļa un zivis, var izraisīt galvassāpes.
9. Runājiet tālrunī nepareizi
Tālruņa turēšana starp ausu un plecu, lai ilgstošas sarunas varētu izraisīt kakla spriegumu, izraisot galvassāpes. Izmantojiet to austiņas vai austiņas ja iespējams.
10. Vingrinājums bez apkures
Iesildīšanās pirms izmantošanas ne tikai palīdz aizsargāt muskuļus, bet arī dod iespēju smadzenēm pielāgoties paaugstinātajam adrenalīnam. Izvairīšanās no galvassāpēm, izstiepjot 5-10 minūtes, var būt pareizais risinājums.
11. Ēd saldējumu
Ja jūs kādreiz jūtat asu sāpes pieres, ēdot saldējumu, tad jūs esat jutīgi pret aukstu pārtiku. Galvassāpes var rasties auksta materiāla dēļ, kas pārvietojas uz mutes un kakla muguras jumta. Bez saldējuma arī citi auksti ēdieni un dzērieni var izraisīt tādu pašu efektu.
12. Slikta poza
Slikta poza var izraisīt spriedzi augšdaļā, kaklā un plecos, kas var izraisīt galvassāpes. Parasti simptomi ir sāpes galvaskausa pamatnē.
13. Pārsvara svars
Pētnieki no Džona Hopkinsa universitātes Medicīnas skolas konstatēja, ka aptaukošanās gadījumā ir divas reizes vairāk galvassāpes nekā cilvēkiem, kuriem ir veselīgs svars.
14. Jūsu maiss ir pārāk smags
Ja jūsu somas svars pārsniedz 4 kg, tas var palielināt spriedzi kaklā un izraisīt galvassāpes. Efektīvs risinājums būs noslogot maisu vai sadalīt divas kravas.
LASĪT ARĪ:
- Dzimums: dziedināšana vai pat pastiprinošas galvassāpes?
- Padomi, lai mazinātu galvassāpes bez medikamentiem
- Migrēna un sānu galvassāpes izrādās atšķirīgas
