Vai tiešām ir kofeīna blakusparādības, kas izraisa augstu asinsspiedienu līdz sirds slimībām?

Saturs:

Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Kofeīns ir dabisks stimulants, kas atrodams riekstos, ogās, lapās dažos augos. Tā kā kofeīns ir ļoti izplatīts visiem cilvēkiem, ir veikti daudzi pētījumi, lai atrastu kofeīna ietekmi uz veselību. Kofeīns ir viens no augstā asinsspiediena un sirds slimību cēloņiem. Tātad, vai ir taisnība, ka kofeīna blakusparādības var izraisīt hipertensiju un sirds slimības? Uzziniet atbildi šeit.

Kas ir stimulants?

Stimulanti ir vielas, kas palielina aktivitāti centrālajā nervu sistēmā, kas liek jums justies apzinīgākai, koncentrētākai un uzmanīgākai. Tomēr šāds aktivitātes pieaugums var izraisīt arī artēriju sašaurināšanos, kas var paaugstināt asinsspiedienu un mainīt sirds asins piegādi.

Patiesībā lielākā daļa spēcīgo stimulantu, piemēram, kokaīna un metamfetamīna, kaitīgās ietekmes tieši ietekmē asinsvadus un sirds darbību.

Tā kā kofeīns ir stimulants, tiek uzskatīts, ka ir saistība starp kafiju un augstu asinsspiedienu. Kofeīns pats par sevi ir viegls stimulators, un tam ir īstermiņa iedarbība uz ķermeni.

Kofeīna blakusparādības var ietekmēt asinsspiedienu, bet ...

Pierādījumi ir atkārtoti parādījuši, ka kofeīna blakusparādības nepalielina paaugstināta asinsspiediena, sirds slimību vai sirdslēkmes risku.

Viens labi zināms pētījums desmit gadu laikā pārbaudīja vairāk nekā 85 000 sieviešu un konstatēja, ka nepastāv paaugstināts risks saslimt ar šo slimību pat sievietēm, kas dienā dzēra vairāk nekā sešas tases kafijas.

Kaut arī daži pētījumi liecina, ka kofeīna blakusparādībām ir maz iespēju izraisīt sirds slimības, esošo pētījumu rezultāti ir nedaudz sarežģīti un parāda tikai īstermiņa apstākļus.

Vairākos pētījumos pēc kofeīna lietošanas asinsspiediena palielināšanās notika īsā laikā, un tas netika pētīts tālāk, vai tas ilgtermiņā ietekmēs vai nē.

Divi svarīgi pētījumi, kas publicēti 2007. gadā, apstiprina šo pierādījumu, parādot, ka:

  • Kofeīna blakusparādības izraisa asinsspiediena izmaiņas ļoti mazas un īsas.
  • Kofeīna blakusparādības neizraisa asinsvadu traucējumus, kas var izraisīt augstu asinsspiedienu un sirds slimības.

Vai kofeīns ir labs veselībai?

Kafijai un tējai var būt daudz labumu veselībai. Lai gan zaļā tēja ir pazīstama jau simtiem gadu kā vitamīnu un antioksidantu avots, nesenie pētījumi ir parādījuši, ka tumšākas krāsas dzērieni, piemēram, melnā tēja un kafija, var būt labākas.

Šis tumšais dzēriens ir bagāts ar polifenoliem, kas var pasargāt sevi no sirds slimībām un dažiem vēža veidiem. Pašreizējie pētījumi pastāvīgi liecina par samazinātu aknu vēža risku vīriešiem, kas dzer kafiju.

Kafijas polifenoli un tēja samazina asins trombocītu līmeni, kas palīdz novērst asins recekļu veidošanos, kas vēlāk noved pie insultu.

Polifenoli var arī samazināt organisma C reaktīvā proteīna koncentrāciju, kas ir svarīgs iekaisuma faktors. CRP samazināšana samazina sirds slimību, sirdslēkmes un dažu nieru slimību risku.

Lai gan kafija un tēja satur daudz polifenolu, citos pārtikas produktos var atrast cita veida polifenolus. Visi polifenoli ir ieguvuši labumu veselībai, bet visizdevīgākie ir kafija un tēja:

  • Vīns
  • Apple
  • Šokolāde (tumšā šokolāde vai. \ T tumša šokolāde ar vairāk nekā 80 procentiem kakao)

Lai gan zinātniskie pierādījumi liecina, ka tējas vai kafijas dzeršana nav slikta veselībai, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu sākt dzert kafiju vai tēju veselības apsvērumu dēļ. Līdzsvarots uzturs, kas bagāts ar augļiem un dārzeņiem, ir arī labs polifenolu avots.

Vai tiešām ir kofeīna blakusparādības, kas izraisa augstu asinsspiedienu līdz sirds slimībām?
Rated 5/5 based on 1346 reviews
💖 show ads