Saturs:
Medicīnas video: How to spot a liar | Pamela Meyer
Hangovers ir simptomu grupa, kas parasti parādās no rīta pēc pārāk daudz alkohola lietošanas. Iespējams, jūs labāk pazīstat terminu "džezs". Bet medicīniskais termins, ko izmanto, lai aprakstītu paģiras, ir "veisalģija", kas sakņojas norvēģu valodā "kveis", kas nozīmē "nemiers pēc orgijām".
Paģiras pazīmes un simptomi ir galvassāpes, slikta pašsajūta, reibonis, miegainība, apjukums un slāpes. Tas var ilgt dienu. Papildus fiziskiem simptomiem, pastiprināta trauksme, trauksme, nožēlums, kauns un depresijas simptomi var parādīties arī kā paģiras.
Kāpēc notiek paģiras?
Zinātnieki un ārsti nav pilnībā sapratuši, kas ir precīzs paģiru cēlonis, proti, dzērums. Mēs zinām, ka paģiras ir ķermeņa imūnsistēmas blakusparādība, kas ir pārspīlēta ar alkohola līmeni, kas pārsniedz tolerances robežu.
Pagātnes notiek laikā, kad dzerat glāzes tuvumā esoša alkohola. Ziņošana no Medical Daily, daudz alkohola lietošana izrādās labvēlīga veselībai. Piemēram, alkohols var samazināt sirds slimību risku, palielinot labu holesterīna līmeni vai samazinot kognitīvo bojājumu risku, piemēram, Alcheimera slimību un demenci, līdz pat 23 procentiem. Visas šīs priekšrocības var iegūt, ja alkohols tiek patērēts saprātīgā robežās.
Tomēr aknu enzīmu saturs organismā pārvērš alkoholu par acetaldehīdu, kas ir bīstams. Tas aizņem vismaz stundu, lai ķermenis varētu apstrādāt šīs toksiskās ķimikālijas acetātā, ķīmiskā savienojuma, kas ir drošs organismam.
Trīs nepareizi veidi, kā rīkoties ar paģirām
Pastāv daudzi viltoti mīti par efektīviem paēdieniem. Bet, nepareizi, šis ieradums var padarīt dzeramā alkohola blakusparādības sliktākas. Ko jūs darāt
1. “Nomazgājiet” alkoholu, kas palicis uz nakti ar jaunu alkoholu
Ziņošana no WebMDpaģiras efekts sākas, kad samazinās alkohola līmenis asinīs; sliktākie simptomi uzbruks jums, kad jūsu alkohola līmenis asinīs sasniegs nulli. Pamatojoties uz šo apgalvojumu, mīts rodas, ka alkohola lietošana no rīta atvieglos paģiras efektu.
Bezapziņas stāvoklī gremošanas sistēma būs atpūtas un darba fāzē. Tādējādi arī acetaldehīda metaboliskais process aizkavēsies. Alkoholisko dzērienu dzeršana no rīta, lai nomazgātu atlikušo alkoholu nakti, faktiski palielinās alkohola toksicitātes līmeni organismā un var izraisīt lielāku dzeršanu.
Paģiru smagums būs atkarīgs no alkohola līmeņa asinīs, cik ātri un cik daudz dzerat. Tātad, jo vairāk jūs dzerat, uzkrāsies arī acetaldehīda līmenis organismā. Aknām būs nepieciešama papildu enerģija un laiks tā metabolizēšanai. Tas ir, jo sliktāks ir teler efekts, ko jūs sajutīsiet visu dienu.
Kad jūs paģiras, jūs, visticamāk, būs dehidrēti un tiem nebūs svarīgu minerālu, piemēram, magnija un kālija. Dehidratācijas simptomi ir galvassāpes, mutes sausa sajūta, galva jūtas vērsta un izslāpusi. Jūs arī jutīsieties sliktāk. Alkohols ir kairinošs līdzeklis, kas var izraisīt kuņģa gļotādas iekaisumu un gremošanas traucējumus.
Daži no šiem simptomiem pasliktināsies, ja no rīta Jūs lietojat smagu alkoholu, piemēram, viskiju, salīdzinot ar šķidrāku dzērienu, piemēram, alu.
2. Dzert sulu vai kafiju
Šo divu mītu iemesls, šķiet, sākas no dehidratācijas simptomiem, kas parasti rodas pēc paģirām. Saskaņā ar daudziem stāstiem, detox sulas dzīšana no rīta paātrinās vielmaiņas procesu, no kura izvadīs toksīnus no atlikušā alkohola organismā.
Problēma ir tāda, ka jums būs nepieciešams tikai galons augļu un dārzeņu, lai atbilstu cukura līmenim, kas jūsu sistēmai ir nepieciešams, lai tiešām mainītu tā metabolisma ātrumu. Turklāt daudzi pētījumi atklāja, ka sula faktiski palēnina alkohola metabolismu.
Lai gan troksnis dzeramā detoksu sulas dzeršanai ir diezgan efektīvs, jums joprojām ir jārisina insulīna un cukura līmeņa paaugstināšanās organismā. Abi ir pat sliktāki par paģirām.
Tas pats ar kafiju. Lai gan pārāk daudz kafijas dzeršanas blakusparādības pārsniegs jūsu paģiru sāpes, protams, bezmiegs, trauksme, trauksme, sāpes vēderā, slikta dūša un vemšana, sirdsklauves un ātra elpošana nav risinājumi, kurus vēlaties arī.
Dzeriet ūdeni vai elektrolītu šķidrumu iepriekš minēto divu dzērienu vietā. Dzert lielu glāzi ūdens katram glāzim, ko tu dzer visu nakti. Kā ceļvedis: 1 nošauti = 1 glāze vīna = 1 pudele alus = 1 liels glāze ūdens. Dzert ūdeni naktī starp alkoholu, pirms gulētiešanas un pēc pamošanās no rīta. Ūdens ir labākais šķidruma avots. Turklāt šī metode arī palīdz jums pārvaldīt alkohola patēriņu.
3. Pirms gulētiešanas paņemiet pretsāpju līdzekļus
Nelietojiet acetaminofēnu pirms gulētiešanas, neatkarīgi no tā, ko saka mīts. Kad ķermenis ir normāls, acetaminofēns ir efektīvs sāpju mazināšanai. Bet pēc alkohola dzeršanas acetaminofēns var būt toksisks jūsu ķermenim.
Nakts laikā sirds smagi strādā, lai ārstētu alkoholu organismā tā, lai acetamīnofēns, ko lietojat pirms gulētiešanas, tiktu apstrādāts atsevišķā ceļā un kļūtu par toksisku savienojumu. Blakusparādības, Jums būs aknu iekaisums un pastāvīgs aknu bojājums.
Antacīdi var samazināt sliktu dūšu un gremošanas traucējumus augstā alkohola dēļ. Aspirīns un citi pretiekaisuma līdzekļi var palīdzēt mazināt muskuļu sāpes un galvassāpes. Tomēr pretiekaisuma līdzeklis ir kairinošs līdzeklis, kas var izraisīt stipras sāpes vēderā.
Labākā alternatīva ir ibuprofēns. Kamēr jūs to neizmantojat pirms gulētiešanas. Ibuprofēna efektivitāte ilgst tikai aptuveni četras stundas, tāpēc jūs to nejūtat no rīta. Mēģiniet piecelties laikā, kad jūs pamosties no rīta un ibuprofēnu. Varbūt tai būs nepieciešama liela cīņa, lai jūs varētu pacelties un sasniegt narkotiku, bet no rīta jūs jutīsieties daudz labāk.
Turklāt, pirms sākat dzert, pārliecinieties, vai vēders ir pilns. Kuņģa vārsts aizveras, kad sākas gremošanas process, un ilgs laiks, līdz alkohols nonāks jūsu sistēmā. Pārtikas produktu uzpilde koncentrēs jūsu kuņģi, lai palēninātu pārtikas un šķidrumu kustību caur ķermeni, lai varētu notikt gremošanas process. Tomēr, lai palīdzētu regulēt alkohola uzsūkšanos organismā, izvēlieties pārtikas produktus, kas satur augstu tauku un olbaltumvielu saturu (nevis junk food).
LASĪT ARĪ:
- Kāpēc var piedzerties?
- Kāda ir ietekme uz zīdaiņiem Ja mātes dzer alkoholu grūtniecības laikā?
- 5 veidi, kā neatgriezties pie alkohola
