4 Cukura diabēta cēloņi viegli noguris, kā arī to, kā to pārvarēt

Saturs:

Medicīnas video: Why do we sleep? | Russell Foster

Nogurumu var izraisīt daudzas lietas. Ne tikai tāpēc, ka trūkst miega vai lieko fizisko aktivitāti, nogurums ir ļoti viegli jūtams cilvēkiem ar diabētu. Jā, diabēts un nogurums ir cieši saistīti, padarot diabēta slimniekiem (cilvēkiem ar cukura diabētu) mazāk ērtu dzīvi. Patiesībā, kas padara diabētiķus viegli nogurušus? Pārbaudiet tālāk sniegto pārskatu.

Vairāki pētījumi ir parādījuši nogurumu visos diabēta veidos

2015. gadā veiktie pētījumi mēģināja izpētīt diabēta saistību ar noguruma līmeni, veicot miega kvalitātes apsekojumus. Pētnieki atzīmē, ka 31% cilvēku ar 1. tipa diabētu ir slikta miega kvalitāte. Tomēr vairāk cilvēku ar 2. tipa cukura diabētu, tieši 42%, ir viegli noguruši, salīdzinot ar 2. tipa cukura diabēta pacientiem.

Tikmēr citi pētījumi liecina, ka aptuveni 40 procenti 1. tipa diabēta slimnieku ir noguruši vairāk nekā sešus mēnešus. Pētnieki arī atzīmēja, ka noguruma līmenis parasti ir smags, lai tas ietekmētu ikdienas aktivitātes un diabēta slimnieku dzīves kvalitāti. Tātad var secināt, ka nogurums var rasties visu veidu diabētam, gan 1., gan 2. tipa.

Tātad, kas izraisa diabēta slimniekus nogurst viegli?

Saskaņā ar Dr. Džoels Zonszeins, Ņujorkas Alberta Einšteinas Universitātes slimnīcas klīniskās diabēta centra direktors, visbiežāk cieš no cukura diabēta slimniekiem, kas noguruši ātri, ir augsts cukura līmenis asinīs.

Šis augstais cukura līmenis asinīs izraisa dehidratāciju. Šis dehidratācijas stāvoklis liek cilvēkiem ar diabētu justies noguruši. Papildus augstam cukura līmenim asinīs dehidratācija var notikt arī nieru slimību dēļ, kas ir viena no diabēta komplikācijām.

Nogurums ir rezultāts nevienlīdzībai starp glikozes līmeni asinīs un organismā cirkulējošo insulīnu. Patiesībā insulīns ir nepieciešams, lai transportētu glikozi no asinīm uz ķermeņa šūnām, kas tiks izmantotas kā enerģija.

Ja insulīna līmenis nav pietiekams (1. tipa diabēta gadījumā) vai tas nedarbojas efektīvi (2. tipa cukura diabēta gadījumā), tas izraisa hiperglikēmiju, pazīstamu kā augsts cukura līmenis asinīs. Rezultātā glikoze asinīs nevar iekļūt šūnā, lai organisma šūnas nevarētu saņemt nepieciešamo enerģiju. Visi šie procesi padara diabētiķus ātrāk nogurušus.

Tomēr, Dr. Joels atzīmēja, ka tas nav vienīgais noguruma cēlonis. Tāpēc, ka hronisku nogurumu var izraisīt arī vairākas lietas citi, proti:

1. Hipotireoze

Cilvēkiem ar diabētu ir liels vairogdziedzera slimības risks, īpaši hipotireoze, kas ir vairogdziedzera darbības samazināšanās hormonu ražošanā. Šis stāvoklis var arī izraisīt diabēta slimnieku nogurumu.

2. Diabēta komplikācijas

Cukura diabēta komplikācijas ir papildu faktori, kas izraisa diabēta slimniekiem ātru nogurumu. Ja cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu ir bijusi šī slimība ilgu laiku, viņiem ir risks saslimt ar nierēm, sirdi un aknām. Šīs orgānu patoloģijas palielina nogurumu organismā cilvēkiem ar diabētu.

3. Narkotiku blakusparādības

Īpaša uzmanība jāpievērš medikamentu piešķiršanai diabēta slimniekiem. Tā kā viena no asinsspiediena kontroles zālēm, piemēram, beta blokatoriem, izpaužas kā blakusparādības noguruma veidā.

4. Depresija

Diabēts ir slimība, ko nevar izārstēt, bet to var kontrolēt, lai novērstu komplikāciju rašanos, kas var samazināt cilvēka dzīves kvalitāti. Tiem, kas zina šo diagnozi slimības sākumposmā, varbūt tas nav kaut kas, kas sver prātu.

Tomēr tiem, kam vienlaicīgi diagnosticēta diabēta slimība, vienlaikus ar dažādām komplikācijām, kas prasa sarežģītu ārstēšanu un pieprasa enerģiju un materiālus, tas, protams, var būt smags spiediens, kas var izraisīt depresiju. Depresija var likt kādam justies enerģiski, lai veiktu ikdienas aktivitātes. Tas var būt arī diabēta slimnieku noguruma cēlonis.

slimi diabētiķi

Tātad, kā samazināt diabēta slimnieku nogurumu?

1. Izmaiņas dzīvesveidā

Diabēta slimniekiem, kuri ir viegli noguruši, ir ļoti ieteicams lietot veselīgu dzīvesveidu. Starp tiem ar regulāru fizisko slodzi, uzturot diētu un kontrolējot svaru. Tas viss var palīdzēt diabēta slimniekiem apmierināt savas enerģijas vajadzības, kontrolējot cukura līmeni asinīs.

Regulārs treniņš ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā samazināt 2. tipa diabēta risku, jo vingrinājums var kontrolēt glikozes līmeni asinīs, pat ja jums jau ir diabēts. Amerikas Diabēta asociācija (ADA) iesaka izmantot vismaz 2,5 stundas nedēļā, lai iegūtu maksimālu rezultātu.

Tomēr tiem, kuriem jau ir diabēta komplikācijas, piemēram, nieru un sirds slimības, vispirms jākonsultējas par sportu, kas ir drošs un labvēlīgs jums.

2. Atbalsts no apkārtējiem cilvēkiem

Pētījumā, kas tika veikts ar 657 pieaugušajiem ar 2. tipa cukura diabētu, bija pozitīva korelācija starp sociālo atbalstu un diabēta slimnieku noguruma līmeni. Pētnieki atklāja, ka ģimenes atbalsts ir labākais darbs, lai samazinātu noguruma līmeni cilvēkiem ar diabētu.

Tāpēc pārliecinieties, ka ģimene un tuvākie cilvēki atbalsta katru diabēta ārstēšanu. Laika pavadīšana kopā ar ģimeni var sniegt jums pozitīvu enerģiju, lai varētu kontrolēt cukura līmeni asinīs.

3. Saglabāt garīgo veselību

Saskaņā ar pašreizējiem ziņojumiem par diabētu diabētiķi ir divreiz jutīgāki pret depresiju. To var izraisīt psiholoģiskas un emocionālas pārmaiņas, ko piedzīvo daudzi cilvēki ar diabētu.

Tāpēc ir svarīgi, lai diabētiķi saglabātu savu veselību psiholoģiski. Parastais vingrinājums ir vienkāršs veids. Iemesls ir tas, ka vingrinājumi var palielināt serotonīna līmeni, kas ir noderīgs depresijas simptomu novēršanai. Ja nepieciešams, ārsts var ieteikt lietot antidepresantus.

4 Cukura diabēta cēloņi viegli noguris, kā arī to, kā to pārvarēt
Rated 5/5 based on 1048 reviews
💖 show ads