Saturs:
- PILAR 1 - Zināšanas par cukura diabētu
- 2. PILĀRA - sabalansēts uzturs
- 3. PILA - Aktīvi pārvietojas
- 1. Ikdienas fiziskā aktivitāte
- 2. Atpūtas pasākumi
- 3. Izvairieties no sēdošām aktivitātēm
- PILLAR 4 - Sekojiet ārstēšanai
Diabēts tagad ir sarežģīta veselības problēma pasaules kopienai. Diabēts izraisa daudzas slimības, tostarp kataraktu, aklumu, koronāro sirds slimību, pat insultu. Saskaņā ar 2013. gada veselības pamatpētījumiem (RISKESDAS), diabēta slimnieku skaita pieaugums Indonēzijā palielinās, sākot no sākotnējā 1,1% 2007. gadā līdz 2,1% 2013. gadā. PVO arī prognozē, ka Indonēzijā no 8,4% pieaugs cilvēku skaits ar DM miljoniem 2000. gadā līdz aptuveni 21,3 miljoniem 2030. gadā.
Cukura diabēta ārstēšanai nepieciešams ilgs un nepārtraukts laiks. Tas tiek darīts, lai kontrolētu glikozes līmeni asinīs, lai diabēts neizraisa citas slimības. Tādēļ ir nepieciešama sadarbība ar daudzām pusēm, tostarp slimniekiem, ģimenēm, ārstiem un citiem ekspertiem. Indonēzijas endokrinoloģijas asociācija (PERKENI) saka, ka ir vismaz 4 veiksmīgi cukura diabēta ārstēšanas pīlāri. Kādi ir četri pīlāri? Ievērojiet tālāk sniegto paskaidrojumu.
PILAR 1 - Zināšanas par cukura diabētu
Cukura diabētam (DM) ir 2 veidi, proti, iedzimta (1. tipa) un 2. tipa cukura diabēta izraisītais cukura diabēts, 2. tipa diabēts parasti rodas, ņemot vērā dzīvesveidu un uzvedību, jo īpaši diētu un aktivitātes trūkumu. Diēta, kas satur augstu cukura daudzumu un mazāk aktivitātes, izraisa cukura diabētu. 2. Zināšanas par cukura diabētu, ārstēšanas procedūrām, uztura modeļiem, komplikācijām un avārijas zīmēm ir jābūt pacientiem un ģimenēm. Ir labi, ka ģimenē ir "DM policija". DM policija atgādina pacientiem, lai uzturētu labu uzturu. Turklāt uztura policijas pastāvēšana var atbalstīt slimniekus veselīgāku dzīvesveidu.
Jāzina zināšanas par neatkarīgu glikozes līmeņa kontroli asinīs. Glikozes līmeņa asins līmeņa monitoringu var veikt neatkarīgi, saņemot īpašu ārsta apmācību. Tad pacientam tiek mācīts veikt asins glikozes līmeņa novērošanas dienasgrāmatu kopā ar hipoglikēmijas pazīmēm un simptomiem (glikozes līmeņa pazemināšanos asinīs) un hiperglikēmijas (glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs) simptomiem un to ārstēšanai. No šī dienasgrāmatas ārsti parasti noteiks vislabāko terapiju katram pacientam.
2. PILĀRA - sabalansēts uzturs
Līdzsvarots uzturs ir atslēga veiksmīgai cukura diabēta ārstēšanai. Pat tad, ja diagnosticēts cukura diabēts, ārsti parasti nesniedz narkotiku terapiju. Ēdināšanas un fiziskās aktivitātes organizēšana 2–4 nedēļas Ja šīs divas lietas nav pietiekamas, lai kontrolētu glikozes līmeni asinīs, tad ārsts nodrošina zāļu terapiju.
Līdzsvarots uzturs nav grūti. Patērētajam patēriņam jāatbilst ķermeņa vajadzībām. Jāizvairās no ātrās ēdināšanas. Tālāk ir izklāstītas procedūras, lai nodrošinātu diabēta slimniekiem līdzsvarotu uzturu, kas ieteica PERKENI:
- Ieteicamie ogļhidrāti ir 45-65% no kopējā enerģijas patēriņa. Plānojiet regulāru maltīti trīs reizes dienā, lai nodrošinātu jūsu organismam nepieciešamās uzturvielas. Nepieciešamības gadījumā var tikt nodrošināti ar augļiem kā uzkodas kā daļa no ikdienas kaloriju vajadzībām.
- Ieteicamais tauku daudzums ir aptuveni 20-25% no kaloriju vajadzībām. Tauku daudzums, kas pārsniedz 30%, nav ieteicams. Ieteicamais holesterīna līmenis ir <200 mg dienā.
- Ieteicamais proteīns ir 10-20% no kopējā enerģijas patēriņa dienā. Tomēr cukura diabēta slimniekiem, kuriem ir nieru mazspējas komplikācijas, var būt ierobežots proteīns. Tas ir tā, ka olbaltumvielas, ko ēd, neapgrūtina nieres. Labs olbaltumvielu avots ir tādi augi kā rieksti un jūras produkti, piemēram, zivis, garneles un gliemenes.
3. PILA - Aktīvi pārvietojas
Aktīvi iesaistīts ir trešais veiksmes pīlārs cukura diabēta ārstēšanai. Fiziskajam vingrinājumam ir ļoti svarīgi darīt vismaz 3-4 reizes nedēļā, 30 minūtes. Kādas ir fiziskās aktivitātes diabēta slimniekiem?
1. Ikdienas fiziskā aktivitāte
Pieredzot veselīgu dzīvesveidu, var kontrolēt arī glikozes līmeni asinīs. Piemēram, ierobežojot motorizētu transportlīdzekļu izmantošanu un izvēloties aktīvi staigāt. Tāpēc pat tad, ja atrodaties birojā vai veikalā, izvairieties no liftu lietošanas un aktīvi doties pa kāpnēm.
2. Atpūtas pasākumi
Atpūtas aktivitātes ir augstas intensitātes aktivitātes, kas tiek veiktas brīvdienu laikā, parasti sporta veidā. Cukura diabēta slimniekiem labs vingrinājums ir aerobisks, piemēram, spilgts staigāšana, skriešana, riteņbraukšana un peldēšana. Tomēr, ja apstākļi ir pietiekami piemēroti un nav sarežģījumu, komandas sporta veidi, piemēram, futsal un volejbols, var būt arī iespēja.
3. Izvairieties no sēdošām aktivitātēm
Stacionārās aktivitātes ir aktivitātes, kas prasa maz enerģijas. Šaurā nozīmē tā ir slinks. Tātad, izvairieties no šāda veida darbības. Piemēram, skatoties televīziju, ilgu laiku izmantojot internetu un spēlējot datorspēles.
PILLAR 4 - Sekojiet ārstēšanai
Dažreiz diēta un fiziskā aktivitāte nepietiekami kontrolē glikozes līmeni asinīs. Tādēļ ārsti parasti izraksta noteiktus medikamentus, lai samazinātu glikozes līmeni līdz normālam līmenim. Ievērojiet zāļu lietošanas grafiku un procedūru. Ja Jums tiek ievadīta insulīna injekcija, jums arī jāievēro tas. Uzziniet, kā narkotiku lietošana var palīdzēt, ja rodas dzīvībai bīstams diabēts.
Ar šiem četriem panākumu pīlāriem cilvēki ar cukura diabētu var uzlabot dzīves kvalitāti. Good luck.
LASĪT ARĪ:
- Padomi par pēdu čūlu ārstēšanu cilvēkiem ar diabētu
- 4 lietas, kas jādara, ja Jums ir diabēts
- Vai diabēts tiešām samazina vīriešu auglību?
