Saturs:
- Dažādi veidi, kā mazināt traucējošu klepu
- 1. Dzert daudz ūdens
- 2. Paņemiet dzērienu, kas mazina kaklu
- 3. Paņem vannu vai uzkarsē siltu vannu
- 4. Rūpējieties par mitruma un gaisa tīrību
- 5. Veikt klepus zāles
Klepus ir ķermeņa dabiska reakcija, lai atbrīvotos no dažādām kairinošām vielām elpceļos. Tomēr ne visi klepus ir vienādi.
Ir liesas klepus, kas ir klepus, ko papildina gļotu izdalīšanās, kā arī sauss klepus. Abi šie apstākļi liek jums diezgan traucēt, īpaši naktī, lai jūs nevarētu ērti gulēt. Tātad, vai ir veids, kā mazināt šo ļoti kaitinošo klepu?
Dažādi veidi, kā mazināt traucējošu klepu
Klepus, kas turpina parādīties, var padarīt jūsu ķermeni vāju. Tā kā klepus padara muskuļus ap sāpes krūtīs un sāpes sāp.
Ne tikai saaukstēšanās vai gripa laikā, klepus var rasties arī tāpēc, ka esat vietā, kur ir sauss gaiss vai smēķēšanas ieradumi. Klepus ir arī simptoms cilvēkiem ar veselības problēmām, piemēram, astmu, alerģijām vai kuņģa skābes refluksa.
Ja jums ir šis nosacījums, jums nav jāuztraucas. Ir daudz veidu, kā jūs varat darīt, lai mazinātu klepu, piemēram:
1. Dzert daudz ūdens
Kad auksts vai gripa, vīruss ražo gļotas vairāk. Ekstra gļotas var plūst no deguna uz kakla aizmuguri un liek jums klepus.
Lai atvieglotu šo klepu, dzeramā ūdens palielināšana ir vienkāršākais veids, kā to izdarīt. Būtu labāk, ja izvēlaties siltu ūdeni. Ūdens var palīdzēt sabiezinātai gļotai kļūt šķidrākai, lai elpceļi kļūtu tīrāki. Klepus samazinās un jūs varat brīvi elpot.
2. Paņemiet dzērienu, kas mazina kaklu
Papildus ūdenim, jūs varat baudīt citus siltus dzērienus, lai atvieglotu iekaisis kakls, lai turpinātu klepus. Jūs varat dzert glāzi silta medus tēja ar citrona šķēlītēm, lai nomierinātu degunu un kaklu.
Jūs varat arī izmēģināt gedang ingveru. Ingvers, kas satur pretiekaisuma līdzekļus, var atpūsties elpceļu membrānā, lai samazinātu klepus intensitāti. Tomēr ne pārāk daudz, vai ne. Šis dzēriens var izraisīt arī sāpes vēderā un grēmas, ja tās lieto pārāk daudz.
Turklāt varat baudīt arī svaigu ananāsu sulu. Ananāsu augļi satur bromelainus savienojumus, kas ir pretiekaisuma un mukolītiski, kas palīdz organismam nojaukt un aizplūst gļotas, kas bloķē kaklu.
3. Paņem vannu vai uzkarsē siltu vannu
Peldēšanās siltajā ūdenī ir tikpat efektīva kā siltu dzērienu dzeršana. Tvaiks, kas ražots no silta ūdens un jūs elpojat, var palīdzēt atbrīvot deguna sekrēcijas, lai klepus kļūtu vieglāks.
"Siltā vanna var palīdzēt mazināt klepu ne tikai no saaukstēšanās, bet arī alerģijām," sacīja Riza centra alerģists un imunologs Giselle Mosnaim. WebMD. Atcerieties, ka neņemiet vannu vai mērcējiet pārāk ilgi, jo tas var padarīt ādu sausu.
4. Rūpējieties par mitruma un gaisa tīrību
Ja jums ir klepus, kas ir diezgan satraucošs, ir svarīgi saglabāt mitrumu un gaisu. Sausais gaiss var izraisīt alerģiskus simptomus, viens no tiem klepus. Jūs varat saglabāt gaisu mitru ar mitrinātājs.
Papildus sausam gaisam, smidzināšanas smidzinātāji un cigarešu dūmi var izraisīt arī vairāk gļotu un izraisīt klepus pastiprināšanos. Jums jāizvairās no abām šīm blakusparādībām, ja jūtaties, ka pēc iedarbības pasliktinās klepus.
5. Veikt klepus zāles
Ja iepriekšējie padomi nav pietiekami efektīvi, lai mazinātu klepu, varat izmēģināt klepus nomācošus līdzekļus. Aptiekā var viegli saņemt klepus zāles. Tomēr, neaizmirstiet pārliecināties, ka klepus, kuru ciešat, veids: sauss klepus vai klepus ar flegmu? Tas palīdz izvēlēties pareizo klepus zāles.
Daži klepus palēninātāju veidi, kurus vajadzētu izvēlēties, ietver:
- Dekstrometropāns. Šī narkotika darbojas, lai nomāktu klepu un mazinātu sajūtu, ka vēlaties klepus. Ja jūtaties klepus bez flegma un bieži vien pasliktināsieties naktī, Jums jāizvēlas šī zāles. Šīs zāles mazina klepu, lai jūsu krūtis un kakls būtu bez sāpēm.
- Dekongestants.Šīs zāles palīdz sausām gļotām plaušās, lai atvērtu elpošanas ceļu līdz gludai. Parasti lieto, lai mazinātu klepu ar deguna sastrēgumiem.
- Guaifenesīns. Šīs zāles lieto, ja Jums ir klepus ar flegmu, bet to ir ļoti grūti noņemt. Ar guaifenesīnu sabiezinātas gļotas tiks atkausētas un vieglāk noņemamas.
Papildus narkotiku izvēlei ir svarīgi rūpīgi izlasīt zāļu lietošanas noteikumus. Tas novērš jūs no dozēšanas un dzeršanas laika kļūdām. Vispirms konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir bijušas citas slimības, pirms lietojat klepus nomācošus līdzekļus.
