Saturs:
- Medicīnas video: 300 Lakes Rally-2013
- Kāpēc notiek diabēts?
- Padomi dzīvošanai ar diabētu
- 1. Izmantojiet tehnoloģiju
- 2. Mitrinošs krēms, kur jums iet
- 3. Nodrošiniet zāles, lai kur jūs arī dotos
- 4. Vienmēr nogādājiet uzkodas “diabēts draudzīgu”
- 5. Vienkāršas kustības var radīt lielas izmaiņas
- 6. Pasākums pirms dzeršanas
Medicīnas video: 300 Lakes Rally-2013
Kad Jums tiek diagnosticēts diabēts, ko jūs jūtaties? Vai jūtaties nobijies, jo no jums ļoti daudz dzirdat diabēta komplikācijas citos orgānos? Tad vai jūsu aizņemta dzīve apgrūtina jūsu dzīves pārvaldību pēc diabēta saņemšanas? Dažas no šīm stratēģijām var padarīt jūsu diabēta dzīvi vieglāku.
Kāpēc notiek diabēts?
Parasti cukura līmenis asinīs jūsu organismā ir aptuveni 100 mg / dl pirms ēšanas un 140 mg / dl divās stundās pēc ēšanas. Bet diabēts ir stāvoklis, kad cukura līmenis asinīs ir vairāk nekā parasti.
Insulīns ir aizkuņģa dziedzera orgāna ražots hormons, kas darbojas, lai pārvērstu cukuru organismā, kas ir rezultāts jūsu ķermenī nonākušo pārtikas produktu pārstrādei, enerģijā, ko jūsu organisms izmanto ikdienas darbībās. Bet diabēta apstākļos Jūsu ķermenis nenodrošina insulīna līmeni, kas atbilst ķermeņa vajadzībām, vai jūsu organisms nespēj pareizi lietot insulīnu (insulīna rezistenci).
Padomi dzīvošanai ar diabētu
Kad Jūsu organismam ir diabēts, jums ir jācīnās, lai samazinātu cukura līmeni organismā, līdz cukura līmenis ir jūsu kontrolē. Samazinot cukura līmeni, jums pat jāspēj saglabāt šo līmeni. Sarežģītākā lieta, kad Jums ir konstatēta pozitīva ietekme uz diabētu, ir mainīt gandrīz visu jūsu dzīvesveidu, lai samazinātu cukura līmeni. Šādas darbības var palīdzēt jums dzīvot ar diabētu.
1. Izmantojiet tehnoloģiju
Šajā arvien sarežģītākas tehnoloģijas laikmetā gandrīz visu var atrast, vienkārši pārlūkojot internetu. Tagad ir pat vairāki lietojumi, kurus var izmantot, lai palīdzētu jums dzīvot ar diabētu. Jūs varat izmantot šos lietojumus, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs un insulīna līmeni, kopējo patērēto kaloriju skaitu, veselīgus receptes ieteikumus, ko varat mēģināt saglabāt cukura līmeni, jūs pat varat sazināties ar citiem diabēta pacientiem.
Pētījums pat ir veiksmīgi atklājis, ka diabēta slimniekiem, kas lieto šo programmu, lai palīdzētu viņiem dzīvot ar diabētu, novērojams samazināts cukura līmenis asinīs.
2. Mitrinošs krēms, kur jums iet
Sausa un niezoša āda bieži kļūst par blakusparādību, kad dzīvojat ar diabētu. Kad cukura diabēts, jūsu ķermeņa cukura līmenis ir augsts, bet šķidruma līmenis organismā parasti ir zems. Pēc tam šis stāvoklis izraisa sausu un niezošu ādu. Jūs varat pārvarēt šīs blakusparādības, vienmēr nodrošinot nelielu mitrinātāju, ko jūs varat nēsāt, lai kur jūs dotos.
3. Nodrošiniet zāles, lai kur jūs arī dotos
Papildus krēmam, jūs varat arī sagatavot visas diabēta ārstēšanas procedūras, kas jums jādara regulāri, katru dienu, vienā ērtā vietā, lai kur jūs dotos. Maza maisiņa, ko parasti izmantojat kā vietu, kur ievietot savu kosmētikas rīku, varat izmēģināt. Jūs varat izdarīt šo stratēģiju, lai novērstu sevi, izlaižot medikamentu laiku. Šis solis arī nepadara šīs zāles izkliedētas, jo tās tiek savāktas vienā vietā, tāpēc jums nākamreiz nebūs grūti to atrast.
4. Vienmēr nogādājiet uzkodas “diabēts draudzīgu”
Izrādās, ka ne tikai mitrinošiem krēmiem un diabēta medikamentiem, bet arī uzkodas, kas ir drošas diabēta slimniekiem, arī jums ir jādodas, lai kur jūs dotos. Diabēta pacienti bieži sūdzas, ka viņiem ir grūti atrast pārtiku, kas viņiem ir droša lietošanai. Īpaši laikos, kad viņu mēles varētu izlaist saldo ēdienu garšu. Šie padomi var novērst jūs no kļūdām, lai apmierinātu savas vēlmes.
5. Vienkāršas kustības var radīt lielas izmaiņas
Fiziskās aktivitātes vai fiziskās aktivitātes trūkums ir viens no faktoriem, kas var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Pievienojot dažas vienkāršas kustības, piemēram, lai ņemtu mājdzīvnieku pastaigā katru vakaru vai nedēļas nogali, jūs varat darīt, lai palielinātu fizisko aktivitāti. Šo rutīnu varat arī vienkāršot, ievadot to trauksme jūsu mobilais tālrunis, lai to nepalaistu garām. Citu kustību piemēri, ko parasti var iegūt, apspriežot citus pacientus ar diabētu.
6. Pasākums pirms dzeršanas
Izmēriet cukura līmeni asinīs, pēc tam izmēra dzēriena cukura līmeni, ko gatavojaties dzert, īpaši, ja tas ir bezalkoholiskie dzērieni.
