8 padomi, kā novērst sliktu elpu

Saturs:

• Medicīnas video: What happens during a heart attack? - Krishna Sudhir
  
• Kas izraisa sliktu elpu?
  
• Tad, kā novērst sliktu elpu?
  
• Kad apmeklēt ārstu?
  

Medicīnas video: What happens during a heart attack? - Krishna Sudhir

Nav nekas vairāk neērts, nekā pieņemot sūdzības no blakus esošiem draugiem, ja jums ir slikta elpa. Patiesībā, jūs apsolījāt, lai šorīt iztīrītu zobus pirms iziešanas no mājas. Un izrādās, ka tā ir taisnība, tiklīdz jūs mēģināt izspiest savu elpu ... Wow! "Aromātisko" smarža ir diezgan laba džeza.Vai nav panikas. Mums ir precīzi padomi, lai palīdzētu novērst sliktu elpu. Lasiet tālāk.

Kas izraisa sliktu elpu?

Slikta elpa var notikt vairāku iemeslu dēļ, tostarp:

• Ēšana dažiem pārtikas produktiem, kas var radīt sliktu elpu. Piemēram, ķiploki, kas var padarīt jūsu elpu smaržojošu, pat ja jūs zobus tīrīsiet un izskalojat ar mutes skalošanas līdzekli. Turklāt sarkanā gaļa var arī saasināt elpu, jo atlikušās olbaltumvielas, ko patērējat gaļa un siers, sabrukums var izraisīt nepatīkamas smakas.
• Slikta zobu higiēna. Ja jūs katru dienu neveidojat suku un diegu, ēdiena daļiņas paliek mutē, izraisot sliktu elpu.
• Sausa mute. Siekalas palīdz iztīrīt muti un noņemt daļiņas, kas izraisa nepatīkamas smakas. Tādējādi droolējošo siekalu ražošana var izraisīt mutes izžūšanu un izraisīt nepatīkamas smakas.
• Citi cēloņi, proti, noteiktu narkotiku lietošana, slimības un smēķēšanas paradumi.

Tad, kā novērst sliktu elpu?

Šeit ir daži vienkārši soļi, lai novērstu sliktu elpu un padarītu muti svaigu un tīru:

• Regulāri notīriet zobus. Zobu sukas reti var padarīt pārtikas lūžņus pielipušus zobiem, lai tie varētu izraisīt zobu plāksni, kas var izraisīt baktēriju savākšanu mutē un izraisīt sliktu elpu. Regulāri notīriet zobus, vismaz divas reizes dienā var novērst sliktu elpu.
• Gargling. Mutes mazgāšana ir ne tikai atsvaidzināt muti, bet arī var nodrošināt aizsardzību pret mutes dobuma baktērijām. Lai novērstu sliktu elpu, jūs varat izskalot muti katru dienu ar mutes skalošanas līdzekli.
• Berzējiet mēli. Slānis uz mēles var būt baktēriju attīstības vieta. Tāpēc, lai to novērstu, jūs varat lēnām berzēt mēli, lai noņemtu baktērijas, pārtikas atkritumus un atmirušās šūnas.
• Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa sliktu elpu. Daži pārtikas produkti var izraisīt sliktu elpu, piemēram, ķiplokus. Tātad viens no veidiem, kā novērst to, ir novērst vai ierobežot tādu pārtikas produktu patēriņu, kas var izraisīt sliktu elpu.
• Nesmēķējiet. Papildus tam, ka smēķēšana var izraisīt vēzi, tā var sabojāt smaganas, traipīt zobus un izraisīt sliktu elpu. Tāpēc, lai novērstu sliktu elpu, jums jāpārtrauc smēķēšana.
• Dzert daudz ūdens. Siekalu trūkums mutē vai sausa mute var izraisīt sliktu elpu. Lai to novērstu, jums ir jāpalielina ūdens patēriņš vai jālieto bez cukura, lai stimulētu siekalu veidošanos mutē.
• Ēdiet augļus un dārzeņus. Ēst vairāk augļu un dārzeņu var novērst un samazināt sliktu elpu, jo augļi un dārzeņi satur daudz ūdens, kas var palīdzēt saglabāt muti mitru. Siekalas ir dabisks veids, kā saglabāt svaigu elpu.
• Ēd zaļo tēju. Pētījumā konstatēts, ka polifenolu saturs zaļā tējā var aizsargāt dzirdinātājus no dobumiem un slikta elpa.

Kad apmeklēt ārstu?

Ja dzīvesveida maiņa arī nenovērš vai samazina jūsu slikto elpu, tad jums ir nepieciešams, lai redzētu savu zobārstu, lai uzzinātu iemeslu un iegūtu pareizu ārstēšanu un aprūpi.