Saturs:
- Dažāda veida ieradumi, kas var saasināt aukstuma un drudža simptomus
- 1. Ļaujot sāpēm tieši tāpat
- 2. Veikt antibiotikas
- 3. Veikt lielas C vitamīna devas
- 4. Vienlaikus ņemiet daudz narkotiku bez ārsta receptes
- 5. Pārāk bieži lieto deguna aerosolu
- 6. Dzeršanas trūkums
- 7. Miega trūkums
- 8. Smēķēšana
- 9. Pārāk stresa
Gan saaukstēšanās, gan drudzis liek ķermenim kļūt neparastam. Lai gan parasti aukstuma un drudža simptomus var viegli pārvarēt, pērkot narkotikas veikalā, izrādāsir daži ieradumi, kas patiešām pasliktina jūsu aukstuma un drudža simptomus. Vai viens no viņiem kļūst par jūsu ieradumu? Pārbaudiet šo sarakstu.
Dažāda veida ieradumi, kas var saasināt aukstuma un drudža simptomus
1. Ļaujot sāpēm tieši tāpat
Visbiežāk sastopamā kļūda ir ļaut aukstuma vai drudža simptomiem neārstēt. Jūs varat mēģināt pozitīvi domāt, ka neesat slims un būs vesels. Un jo vairāk tas paliek, aukstuma vai drudža simptomi patiešām pasliktināsies.
Neārstējot slimību, vīruss aizvien vairāk izplatās organisma šūnās. Rezultātā imūnsistēma samazinās. Nosprostojas deguna gļotas vai kaklasaites, kas darbojas, likvidējot vīrusus organismā. Tā rezultātā pārraides iespēja būs vēl lielāka.
Jo ātrāk jūs ārstējat saaukstēšanās un drudža simptomus, jo ātrāks laiks, kas nepieciešams, lai atveseļotos un būtu vesels. Daži pretiekaisuma līdzekļi var palīdzēt atpūsties un novērst pārnešanu citiem, no kuriem viens ir ibuprofēns, kas var mazināt drudzi, iesnas un ķermeņa sāpes.
2. Veikt antibiotikas
Gan saaukstēšanos, gan drudzi visbiežāk izraisa vīrusu infekcijas. Ja izvēlaties lietot antibiotikas, jūs faktiski esat izdarījuši nepareizu lietu. Tāpēc, ka antibiotiku lietošana padarīs baktērijas organismā tikai izturīgas.
Tas ir, ja jūs vēlāk saņemat bakteriālu infekciju un ārstēsiet to ar antibiotikām, tad ārstnieciskās īpašības nedarbosies. Aukstuma un drudža simptomi pasliktināsies un nekad neizdziedinās.
3. Veikt lielas C vitamīna devas
C vitamīnu uzskata par spējīgu cīnīties pret visām slimībām, sākot no saaukstēšanās līdz vēzim. Tomēr nesenie pētījumi norāda, ka C vitamīna patēriņš īsā laikā nesamazina saaukstēšanās vai drudža simptomus.
Lielu C vitamīna devu lietošana rada citas slimības, no kurām viena ir caureja. Dažos apstākļos tas var pat palielināt absorbciju uz dzelzs toksicitāti.
4. Vienlaikus ņemiet daudz narkotiku bez ārsta receptes
Zāles, ko lieto vienlaicīgi bez ārsta ieteikuma, faktiski nepalielina saaukstēšanās un drudža simptomu samazināšanos, tas faktiski var izraisīt pārmērīgu zāļu mijiedarbību organismā. Ja lietojat dekongestantus saturošas zāles, kas satur pseidoefedrīnu, fenilēfrīnu vai oksimetazolīnu, uzmanieties ar dažām blakusparādībām, kas var pasliktināt slimības attīstību.
Tāpēc pārliecinieties, ka lietojat aukstās zāles un drudzi tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem. Jautājiet savam ārstam, vai zāles var lietot kopā ar citām zālēm, īpaši, ja Jums ir citas līdzīgas slimības.
5. Pārāk bieži lieto deguna aerosolu
Dažas aukstās un gripas zāles var patiešām palīdzēt mazināt simptomus, kas jūtami. Piemēram, dekongestantu aerosoli vai deguna aerosoli var palīdzēt samazināt deguna sastrēgumus. Bet, ja tas ir pārāk daudz, šai ārstēšanai ir pretējs efekts.
Ja lietojat dekongestantu izsmidzinātāju vismaz tribas līdz četrām secīgām dienām, jūsu deguna membrāna patiešām uzbriest. Tātad, lietojiet šīs zāles tikai ar ārsta recepti atbilstoši ieteicamajai devai.
6. Dzeršanas trūkums
Katru reizi, kad slimojat, jūsu šķidrums ir jāpalielina. Tā kā šķidrums ir noderīgs, lai palīdzētu izkausēt aizsērējušās gļotas degunā, lai notvertie vīrusi varētu iziet cauri puņķim. Jo vairāk dzerat mazāk, aukstuma simptomi un drudzis kļūs iekaisuši.
Papildus ūdenim, jūs varat apmierināt savas šķidruma vajadzības, dzerot atšķaidītu sulu, karstu tēju vai buljona zupu, kas var palīdzēt mazināt aukstos un aukstos simptomus.
7. Miega trūkums
Jums ir nepieciešams papildu miega laiks, ja Jums ir auksts vai drudzis. Tā kā miegs var palīdzēt organismam cīnīties ar infekcijām, kas padara jūs slimu. Lai gan tā izklausās klišejā, šī metode var palīdzēt paātrināt atgūšanos no saaukstēšanās un drudža, kas jums rodas.
Pētījums rāda, ka miega režīms, kas ir īsāks par 7 stundām naktī, var palielināt aukstās trīs reizes risku. Ja aukstuma un drudža simptomi jūs pamostas bieži nakts vidū, jūs varat to apsteigt, mierīgi agri mierīgi vai ar labu napu.
8. Smēķēšana
Ja Jums ir auksts un drudzis, bet turpināt smēķēt, vislabāk ir nekavējoties apstāties. Smēķēšana veselīgā ķermeņa stāvoklī var sabojāt plaušas, īpaši, ja to turpina aukstuma vai drudža laikā.
Kad jūs smēķējat, cigarešu kaitīgās vielas nonāk organismā un lēnām sabojā plaušas. Tā rezultātā plaušu šūnas būs grūtāk cīnīties ar infekciju, tāpēc jūs bieži klepus. Tas attiecas arī uz tiem no jums, kuri bieži ir pakļauti cigarešu dūmiem, ko sauc par pasīvo smēķēšanu. Ietekme būs tāda pati kā aktīvs smēķētājs.
9. Pārāk stresa
Pārāk daudz stresa ir iemesls, kāpēc jūsu aukstums un drudzis kļūst smagāks. Tas ir tāpēc, ka stress var ietekmēt imūnsistēmu, piespiežot to strādāt grūtāk. Jo vairāk tiek uzsvērts, jo ilgāk aukstums un drudzis saglabājas jūsu organismā.
Tāpēc mēģiniet būt mierīgāki, veicot dziļu elpu vai veicot citas relaksācijas metodes, piemēram, jogu, lai nekavējoties pārtrauktu saaukstēšanos un drudzi.
