Saturs:
- Dažādi veidi, kā kontrolēt vertigo
- Kanāla pārvietošanas kārtība
- Semont-toupet manevrs
- Brandt-Daroff apmācība
- Alternatīva ķirurģija
- Ēšana gingko biloba
- D vitamīns
- Dzīvesveida izmaiņas, lai kontrolētu vertigo
- Samaziniet stresu
- Iegūstiet pietiekami daudz miega
- Dzert daudz, neļaujiet tai ieslīst
- Izvairīšanās no alkohola
- Kas ir jāapsver attiecībā uz vertigo slimniekiem
BPPV (labdabīga paroksismāla pozicionāla vertigo) ir viens no visbiežāk sastopamajiem vertigo veidiem, ko izraisa nogulsnes, kas veidojas jūsu iekšējā ausī, kas traucē ķermeņa līdzsvaru. Turklāt vestibulāro traumu, insultu, galvas vai kakla traumu un Meniere slimības klātbūtne izraisa arī vertigo. Tad vai ir veids, kā kontrolēt šāda veida vertigo?
Dažādi veidi, kā kontrolēt vertigo
Ir vairāki veidi, kā kontrolēt vertigo, lai tas nerastos bieži. Šeit ir padomi, kurus varat pieteikties.
Kanāla pārvietošanas kārtība
Vertigo nav ārstējama, bet simptomus var samazināt. BPPV ir labākā un vienkāršākā ārstēšana, ko var izdarīt. Ziņojums no Science Daily, Teri D. Fife, MD, Amerikas Neiroloģijas akadēmijas loceklis un Arizonas Universitātes Medicīnas koledžas un Barrow Neurogical Institute autors, sacīja: "Tā vietā, lai turpinātu aizkavēt ārstēšanu, ātrāka ārstēšana ir labākā."
Apstrāde ir canalith pārkārtošanas procedūra vai arī sauc par epley manevru. Šī terapija var kontrolēt vertigo, un to var izdarīt ar ārsta palīdzību vai vienatnē mājās. Metode ir šāda:
- Veikt sēdus pozīciju pret sienu ar spilvenu aiz galvas un kājas pagarinātas.
- Pagrieziet galvu 45 grādus pa labi.
- Joprojām atrodoties tajā pašā pozīcijā, nekavējoties uzlieciet galvu uz spilvena. Turiet pozīciju vismaz 30 sekundes.
- Uzmanīgi pagrieziet galvu pa kreisi 90 grādu leņķī, nepaceļot kaklu.
- Tad lēnām mainiet ķermeņa stāvokli pa kreisi; gulēt, atrodoties kreisajā pusē.
- Pēc tam atgriezieties sākotnējā pozīcijā, kas ir gulēja pozīcija, un nekavējoties pacelties vertikālā stāvoklī.
Pirmajā ārstēšanā tas jādara ar ārsta palīdzību, lai jūs to varētu izdarīt mājās ar citu palīdzību. Šo ārstēšanu var veikt trīs reizes pēc kārtas. varbūt jūs jūtat reiboni ar katru kustību un kustību. Tomēr vertigo simptomi nedaudz samazināsies.
Šīs ārstēšanas mērķis ir pārvietot daļiņas no semantiskās formas kanāliem, kas satur šķidrumu iekšējā ausī, uz atvērtu zonu, piemēram, vestibilu (nelielu maisu), kas satur vienu no otolīta orgāniem ausī.
Semont-toupet manevrs
Vairāki ārstēšanas veidi, kas saistīti ar vertigo, ir gandrīz tādi paši kā ārstēšanai, bet daudzos pētījumos ir secināts, ka šī ārstēšana ir efektīvāka. Metode ir šāda:
- Paņemiet vertikālu pozīciju pret sienu ar spilvenu aiz galvas un kājām.
- Tad gulieties uz labo pusi un skatieties acs augšējo kreiso pusi.
- Nekavējoties apsēdieties un gulējiet uz kreiso pusi, ar galvu joprojām vēršot pa kreisi, skatoties uz leju.
- Lēnām atgriezieties sākotnējā stāvoklī, skatīties uz priekšu (normāli) un sēdiet vertikāli.
Brandt-Daroff apmācība
Šis vingrinājums visbiežāk tiek ieteikts cilvēkiem ar vertigo mājās, jo tas ir viegli izdarāms bez uzraudzības. Nav ieteicams, ka jūs praktizēsiet Brandt-Daroff, ja vien neesat drošā vietā un kādu laiku nebūsit braukt, jo tas var izraisīt reiboni īsā laikā.
- Sāciet, sēžot uz līdzenas virsmas ar kājām, kas karājas virs garā krēsla.
- Nogulieties un novietojiet ķermeni labajā pusē, bet galvu pa kreisi. Turiet 30 sekundes un nemēģiniet pārvietot pēdas.
- Tad piecelieties un sēdiet taisni un taisni atpakaļ.
Šo kustību var izdarīt divas reizes nedēļā. Dienā 3 reizes, katrs komplekts tiek atkārtots 5 reizes.
Alternatīva ķirurģija
Ļoti retos gadījumos, kad kanāla vai citu terapiju pārvietošanas procedūra nav efektīva, ārsts var ieteikt operācijas procedūru, ja kaulu spraudni izmanto, lai bloķētu iekšējās auss daļu, kas izraisa reiboni. Šis spraudnis neļauj pusapļa kanālam ausī reaģēt uz daļiņu kustību vai vispārējām galvas kustībām. Kanālu kopēšanas darbību panākumu līmenis ir aptuveni 90 procenti.
Ēšana gingko biloba
Ziņojot no Healthline, ginkgo biloba ir pētīta par tā ietekmi uz vertigo un pierādīts, ka tā ir tikpat efektīva kā vadošie recepšu medikamenti vertigo ārstēšanai. Gingko biloba ekstraktu var iegādāties šķidrā vai kapsulas veidā. 240 gg ginkgo biloba lietošana katru dienu samazina jūsu vertigo simptomus un liek jums justies līdzsvarotākiem.
D vitamīns
Pētījums liecina, ka D vitamīna deficīts var pasliktināt simptomus cilvēkiem, kuriem ir BPPV. Ēstot glāzi piena vai apelsīnu sulas, zivis un pat olu dzeltenumus, Jūs saņemsiet lielāku D vitamīna līmeni. Jautājiet savam ārstam, lai pārbaudītu D vitamīna līmeni, lai jūs zinātu, vai jums nepieciešams vairāk pārtikas, kas satur D vitamīnu vai piedevas.
Dzīvesveida izmaiņas, lai kontrolētu vertigo
Samaziniet stresu
Dažus apstākļus, kas izraisa vertigo, tostarp Meniere slimību, var izraisīt stress. Pārvarēšanas stratēģiju izstrāde stresa mazināšanai var samazināt vertigo biežumu. Meditācijas un dziļas elpošanas metodes ir labas darbības, lai sāktu. Jūs varat sekot jogai vai tai chi.
Iegūstiet pietiekami daudz miega
Galvassāpes sajūtu var izraisīt miega trūkums. Ja Jums pirmo reizi rodas vertigo, tas var būt saistīts ar stresu vai miega trūkumu. Ja jūs varat pārtraukt to, ko jūs darāt un lietojat mieru, var rasties vertigo.
Dzert daudz, neļaujiet tai ieslīst
Dažreiz reiboni izraisa viegla dehidratācija. Par to pārliecinieties, ka dzerat daudz ūdens. Pārraudzīt šķidruma uzņemšanu un mēģiniet ņemt vērā karstos, mitros un sviedros apstākļus, kas var padarīt jūs zaudēt pārāk daudz šķidruma.
Izvairīšanās no alkohola
Aiz reiboņa, ko jūtat, dzerot, alkohols faktiski var mainīt šķidruma sastāvu jūsu iekšējā ausī, saskaņā ar Vestibular Disorders Association. Alkohols var arī padarīt jūs dehidrētu. Šīs lietas var ietekmēt jūsu bilanci pat tad, kad esat informēts. Tātad, labāk ir pārtraukt alkohola lietošanu.
Kas ir jāapsver attiecībā uz vertigo slimniekiem
Ja Jums ir reibonis vertigo dēļ, ievērojiet iespēju zaudēt līdzsvaru, kas var izraisīt kritienus un smagus ievainojumus. Lai kontrolētu vertigo, sēžiet tūlīt, kad jūtat reiboni. Izmantojiet labu apgaismojumu, ja pamosties naktī.
Kamēr simptomi turpina parādīties, staigāt ar paliktņa palīdzību, lai līdzsvarotu, ja riskējat. Neaizmirstiet pārbaudīt ārsta veselību, lai efektīvi ārstētu simptomus. Tā kā BPPV var atkārtoties pat pēc veiksmīgas terapijas. Par laimi, kaut arī nav izārstēšanas, šo stāvokli var ārstēt ar fizioterapiju un mājas aprūpi.
