Saturs:
- Medicīnas video: TRUE Hockey ZPalm Gloves
- Kuņģa pārvarēšana ir kā pārāk daudz
- 1. Nekavējiet uzreiz
- 2. Nomainiet drēbes ar daudz vaļīgākām
- 3. Dzert siltu ūdeni vai piparmētru lapu tēju
- 4. Stāvēt un staigāt
- 5. Veikt antacīdu zāles
- Tas ir jādara nākamajā dienā
Medicīnas video: TRUE Hockey ZPalm Gloves
Kad jūs vēlaties kaut ko ēst, jūs varat nokļūt prom un galu galā ēdat lielākoties. Ēšanas laikā jūs nevarat saprast, ka esat ēdis vairāk nekā saprātīgu daļu. Tā rezultātā, pēc ēšanas jaunais kuņģis jūtas nolietojies un ļoti neērti. Tā uzskata, ka elpošana vai staigāšana ir ļoti sarežģīta. Kuņģis un krūtis arī jūtas saspringti, it kā viņi vēlas eksplodēt. Lai pārvarētu kuņģi, jo ēst glut, jums ir nepieciešams pareizais ceļš. Izlasiet tālāk sniegto informāciju, lai noskaidrotu padomus par kuņģa darbības traucējumiem.
Kuņģa pārvarēšana ir kā pārāk daudz
Lai pārvarētu kuņģi, pievērsiet uzmanību lietām, kas ir jādara, un kuras turpmāk jāizvairās.
1. Nekavējiet uzreiz
Ēšana glut tiešām var padarīt ķermeni neērti. Šķiet, ka es varētu vēlēties gulēt, gaidot sajūtu pazušanu. Tomēr gulēšana ar kuņģi faktiski kavēs jūsu gremošanu. Gulēšanas stāvoklis var izraisīt kuņģa skābes vai elpošanas problēmas cilvēkiem, kuriem ir astma. Tas ir tāpēc, ka cilvēka gremošanas sistēma ir izstrādāta tā, lai pārtiku apstrādātu sēdus vai stāvus. Tātad, pagaidiet līdz apmēram trīs stundām, pirms gulēt vai apgulties.
2. Nomainiet drēbes ar daudz vaļīgākām
Ja atrodaties mājās, nomainiet apģērbu, kas ir pārāk saspringts ar vaļēju apģērbu. Stingri apģērbi var nomākt kuņģi un traucēt jūsu gremošanas procesu. Ja jūs ēdat ārā, mēģiniet atbrīvot bikses vai jaka.
3. Dzert siltu ūdeni vai piparmētru lapu tēju
Kad kuņģis ir pilns un noguris, jūs vairs nevarēsiet to aizpildīt. Tomēr siltais ūdens un piparmētru lapas var izlīdzināt gremošanas sistēmu. Abi var palīdzēt izspiest gāzi no zarnas un kuņģa. Tādā veidā ēdiens, ko ēdat, kļūst gludāks un ātrāk apstrādāts organismā. Tomēr, mēģiniet dzert mazliet vispirms, ne nekavējoties dzert pārāk daudz.
4. Stāvēt un staigāt
Nav nepieciešams smagi izmantot pēc ēšanas līdz sātīgumam. Pietiekami viegls vingrinājums, piemēram, stāvēšana un staigāšana. Ja atrodaties mājās, varat mazgāt traukus un notīrīt galdu. Ja ēdat ārā, dodieties īsā pastaigā, kur ēdat. Viegls vingrinājums var palīdzēt novērst kuņģa skābes iekļūšanu barības vadā.
5. Veikt antacīdu zāles
Ja jūs ēdat sātīgumu, līdz krūtis jūtas saspringta un sāpīga vai kuņģis jūtas kā sadurts, jūs varat lietot antacīdu zāles. Antacīdi, ko parasti piedāvā kuņģa čūlu ārstēšanai, var mazināt kuņģa darbības traucējumus un vēdera uzpūšanos. Turklāt antacīdie līdzekļi var arī palīdzēt neitralizēt kuņģa skābi, kas izraisa sāpes krūtīs.
Tas ir jādara nākamajā dienā
Nav nepieciešams piespiest sevi no vingrinājuma vai neēst visu dienu, jo dienu pirms tam ēdat pārāk daudz. Vingrojiet kā parasti. Tā kā ēdiens, ko vakar esat ēdis, ir metabolizēts organismā. Tātad, tas ir bezjēdzīgi, ja jūs smagi izmantojat nākamajā dienā.
Tikmēr neēdēšana traucēs jūsu vielmaiņas sistēmu. Tā rezultātā, kad jūs beidzot ēdat, jūs atkal ēdat pārāk daudz saprātīgas porcijas. Pēc ēšanas sātīguma, pagaidiet, līdz atkal esat izsalcis ēst. Nav nepieciešams pāriet uz vienu vai divām ēdienreizēm, jo jūs jūtaties vainīgi par pārēšanās.
