Saturs:
- Medicīnas video: Kickstart seminar #2 in Ireland - Torben Sondergaard
- Kādi ir pēkšņu muskuļu krampju cēloņi?
- Ko darīt, ja rodas muskuļu krampji?
- Vai muskuļu krampji ir bīstami? Kad man jāapmeklē ārsts?
Medicīnas video: Kickstart seminar #2 in Ireland - Torben Sondergaard
Vai esat kādreiz jutuši pēkšņus muskuļu krampjus? Varbūt esat piedzīvojis krampjus, kad pārvietojāt dienas laikā vai pat miega laikā. Faktiski, kas izraisa pēkšņus muskuļu krampjus? Vai tas ir bīstams?
Kādi ir pēkšņu muskuļu krampju cēloņi?
Muskuļu krampji ir normāls stāvoklis un bieži sastopami daudziem cilvēkiem. Šis stāvoklis var notikt jebkurā laikā, pat ja pamodaties vai miega laikā. Sāpes, kas jūtamas, kad rodas muskuļu krampji, izraisa muskuļu saspringumu nepārtraukti.
Diemžēl līdz šim nav precīzi zināms, kas izraisīja šo pēkšņu muskuļu krampjus. Jo daudzas lietas, kas varētu būt muskuļu krampju cēlonis, piemēram:
- Sports, var būt muskuļu krampju cēlonis, jo, veicot šīs aktivitātes, muskuļi tiek izmantoti biežāk. Muskuļi savilksies un atslābinās, dažreiz muskuļi tiek pārmērīgi izmantoti, izraisot krampjus.
- Minerālu trūkums, piemēram, magnija vai kālija.
- Stāvēt un sēdēt ilgu laiku.
- Nedzeriet pietiekami daudz. Ja jūs nedzerat, ne tikai jūsu kakls ir sausa, bet arī jūsu muskuļi jutīsies „izslāpuši”.
- Veikt noteiktas zāles piemēram, kontracepcijas tabletes, diurētiskas zāles un steroīdu zāles.
Turklāt ir vairāki citi riska faktori, kas atvieglo muskuļu krampju izjūtu, proti:
- Vecums. Jo vecāka persona ir, jo vieglāk ir izjust muskuļu krampjus, jo viņi ir zaudējuši lielu muskuļu masu.
- Dehidratācija. Dehidratācijas stāvoklis, kas bieži notiek sportistiem, var vieglāk izraisīt muskuļu krampjus.
- Grūtniecība. Grūtniecības laikā bieži rodas problēmas ar muskuļu krampjiem.
- Asins plūsma nav gluda.
- Reti izmantot.
- Augsta papēža izmantošana ilgu laiku
Ko darīt, ja rodas muskuļu krampji?
Parasti šis pēkšņais muskuļu krampji pazudīs īsā laikā. Jūs varat masēt saspringtos muskuļus un tos izstiept. Vai, ja esat ļoti slims un nezaudējat muskuļu krampjus, jūs varat lietot pretsāpju līdzekļus, ko pārdod bez ārsta receptes, piemēram, ibuprofēnu vai acetaminofēnu.
Turklāt jūs varat arī peldēties ar siltu ūdeni, lai padarītu ķermeņa muskuļus vieglākus. Neaizmirstiet dzert pietiekami daudz ūdens, lai saglabātu ķermeņa mitruma stāvokli.
Vai muskuļu krampji ir bīstami? Kad man jāapmeklē ārsts?
Līdz šim muskuļu krampji nav bīstams stāvoklis. Bet patiešām, krampji, kurus jūs jūtaties, var būt saistīti ar dažām veselības problēmām, piemēram:
- Nieru darbības traucējumi
- Nervu sistēmas traucējumi
- Atherosclerosis
Faktiski, jūs varat novērst muskuļu krampjus, dzerot pietiekami daudz ūdens, regulāri vingriniet un ēdiet ēdienus, kas satur dažādus vitamīnus un augstu kalciju. Ja muskuļu krampji, kas rodas jums, nebeidzas, jākonsultējas ar ārstu.