Saturs:
- Medicīnas video: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews)
- Kas ir badošanās?
- Ieguvumi no badošanās veselībai
- Vai ir briesmas, ko izraisa badošanās?
- Tas ir veselīgs un drošs veids, kā ātri
Medicīnas video: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews)
Savstarpēja gavēšana Indonēzijā galvenokārt notiek reliģisko rituālu kontekstā. Atšķirībā no Ramadāna badošanās, šis ātrums pamatā ir tabu dažiem pārtikas produktiem. Kad esat gavēni, pēcpusdienā jūs varat ēst un dzert. Tad ko nozīmē gavēšana? Vai ir kādas priekšrocības un blakusparādības?
Kas ir badošanās?
Savstarpēja badošanās ir princips "diēta", kas ļauj kādam patērēt baltos rīsus un tīru ūdeni bez jebkādiem sānu ēdieniem. Parasti šis ātrums tiek izdarīts noteiktā laika periodā un mainās. Dažas no tām sākas no 3 dienām līdz 40 dienām, atkarībā no paša badošanās mērķa un mērķa.
Vairāk vai mazāk strauji, ko jūs darāt, ir tāds pats kā augsta ogļhidrātu diēta. Tomēr, vai šāda veida badošanās ir labvēlīga ķermeņa veselībai?
Ieguvumi no badošanās veselībai
Savstarpēja badošanās ir līdzvērtīga ogļhidrātu pārtikai. Augsts ogļhidrātu daudzums var paātrināt organisma vielmaiņu un nodrošināt galveno ķermeņa degvielas avotu. Vienkārši sakot, badošanās var radīt ātru enerģiju fiziskai aktivitātei īsā laika periodā.
Daži diētas eksperti dažos gadījumos dažreiz iesaka augstu ogļhidrātu un zemu tauku daudzumu. Ietekme uz ķermeni ir atkarīga no patērēto ogļhidrātu veida. Mutu gavēņa gadījumā jūs ēdat tikai baltos rīsus kā vienkāršus ogļhidrātus, kas ir tukši ogļhidrāti. Pētnieki parādīja, ka ēšana, kas satur ogļhidrātus, palielināja centienus zaudēt svaru. Augsts ogļhidrātu uzturs ir arī drošs vidēji ilgam laika periodam.
Vai ir briesmas, ko izraisa badošanās?
Divi pētījumi Meksikā, ko 2002. gadā publicēja Nacionālā vēža institūta žurnāls, norādīja, ka diēta ar augstu ogļhidrātu daudzumu var palielināt krūts vēža un aizkuņģa dziedzera vēža risku. Ja uztura speciālisti cieši neuzrauga diētu ar augstu ogļhidrātu daudzumu, tas var izraisīt aptaukošanos un citas hroniskas slimības.
Vēl viens pētījums, ko veica Mayo klīnika, atklāja, ka diēta, kas bagāta ar ogļhidrātiem un cukuru, palielina risku saslimt ar vieglu kognitīvo traucējumu, kas palielina demences risku. Šis rezultāts tika ziņots pēc tam, kad novēroja augstu ogļhidrātu diētu 1230 cilvēkiem vecumā no 70 līdz 89 gadiem.
Tas ir veselīgs un drošs veids, kā ātri
Ņemot vērā iepriekšminētās augstās ogļhidrātu diētas veselības ieguvumus un riskus, ieteicams turpināt lietot vitamīnus vai uztura bagātinātājus, ja vēlaties, lai jūsu ķermenis optimāli apmierinātu savas uzturvērtības vajadzības. Savstarpēja badošanās ir relatīvi droša, lai reizēm to izdarītu, bet nav ieteicams to darīt kā ikdienas dzīvesveidu.
Bez tam jūs varat būt nepietiekams uzturs, jūsu ķermenis būs jutīgāks pret slimībām, ko izraisa lieko ogļhidrātu un cukura avoti. Tas ir labs pēc kāda laika pēc "badošanās", jums ir jābūt, un tam ir jāatgriežas, ēdot dārzeņus, augļus, riekstus un sēklas. Tādējādi vismaz jūsu fiziskā sagatavotība tiek uzturēta un uzturēta.
