Vai jūs varat darīt Keto diētu grūtniecības laikā? Kāda ir ietekme?

Saturs:

Medicīnas video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?

Keto diēta ir viens no slavenajiem diētām, kas ir efektīvs svara zaudēšanai. Daudzas sievietes ir šī diēta. Tomēr, vai šo diētu var veikt grūtnieces? Vai arī keto diēta grūtniecības laikā nav ieteicama? Pirms došanās uz keto diētu vispirms apskatiet skaidrojumu.

Jūs nedrīkstat darīt keto diētu grūtniecības laikā

veselīga ketogēna keto diēta

Bērnu uztura speciālists Sasa Watkins, RD, teica, ka diētu ar zemiem ogļhidrātu principiem vai diētu, kas paredzēta svara zaudēšanai, nevajadzētu darīt grūtniecēm.

Tas attiecas arī uz ketogēnu uzturu, kas ievērojami ierobežo ogļhidrātu uzņemšanu. Tā kā tāds uzturs varētu būt bīstams auglim.

Zema ogļhidrātu diēta grūtniecības laikā var ietekmēt dzemdes svaru un attīstību. Ierobežojot sevi no ogļhidrātiem, padarot augli nesaņemu optimālu uzturu.

Šī keto diēta, kurai ir zems ogļhidrātu princips, padara mātes ķermeni enerģijai sadedzinošu olbaltumvielu un tauku. Papildus enerģijai, procesā tiek ražoti arī ketoni. Mātes ketoni var pārvietoties un iekļūt augļa ķermenī un var radīt ketozes simptomus.

Pieaugušajiem, kad ķermenim rodas ketoze, parādīsies dažādi simptomi, sākot ar reiboni, vājumu, gremošanas traucējumiem. Tad, ja šī ketona viela nonāk auglim, var rasties arī blakusparādības.

Keto diētas mēdz būt arī daudz tauku un noteikti ierobežo augļu, dārzeņu un šķiedru daudzumu. Pat ja šīs barības ir nepieciešamas grūtniecēm pat lielākos daudzumos nekā pirms grūtniecības.

Pētījumi liecina, ka keto diēta ietekmē augli

augļa attīstība dzemdē

Pētījumā, kas publicēts žurnālā BMC Grūtniecība un dzemdības 2013. gadā, teikts, ka keto diēta var ietekmēt embrija attīstību. Keto diēta izraisa orgānu disfunkciju un var mainīt bērna uzvedību pēc dzimšanas.

Keto uztura pētījumi grūtniecības laikā cilvēkiem ir grūti un riskanti, tāpēc pētījumus galvenokārt veic pelēm. Šajā pētījumā tika analizēts, kā žurku embriju stāvoklis žurkām tika dots ar augstu tauku saturu un standarta diētu.

Rezultātā ir vērojamas atšķirības embriju lielumā un tajā esošo orgānu lielumā. Lieluma atšķirība no tā, kas varētu ietekmēt šo orgānu darbību.

Keto diēta palielina augļa sirds lielumu, bet smadzeņu, rīkles, muguras smadzeņu, hipotalāmu, vidus smadzeņu un aknu izmērs kļūst mazāks.

Pelēm ar augstu tauku saturu tika palielināts ketonu skaits viņu ķermenī. Šī ketona viela ir galvenais enerģijas avots augļu augļiem un augļiem. Šī enerģijas avotu atšķirība izraisa žurku orgānu lieluma atšķirību no tiem, kas tiem vajadzētu būt.

Ogļhidrāti ir nepieciešami grūtniecēm

ogļhidrātu uzturā

Ogļhidrāti, īpaši sarežģīti ogļhidrāti ir ļoti nepieciešami grūtniecēm, protams, katru dienu jābūt atbilstošā daudzumā. Indonēzijas Veselības ministrijas ieteikumā viena no prasībām attiecībā uz ēšanas grūtniecēm ir ogļhidrātu daudzums, kas ir līdz pat 50-60 procentiem no kopējās dienas enerģijas.

Šie ogļhidrāti ir galvenais enerģijas avots un šķiedru avots. Augstas šķiedras pārtikas produkti no sarežģītiem ogļhidrātiem var palīdzēt atvieglot aizcietējumu, kas ir bieži sastopama problēma grūtniecības laikā.

Kompleksie ogļhidrāti var arī padarīt grūtnieces pilnvērtīgākas, jo ķermenis sagremojas lēnāk. Tas var palīdzēt grūtniecēm pārvaldīt savu svaru, īpaši, ja grūtniece ir liekais svars. Lēnāk sagremot, tas var padarīt grūtnieču enerģiju stabilāku.

Kompleksie ogļhidrāti ietver ne tikai minerālu un vitamīnu avotus, bet arī B vitamīnus, kas nepieciešami grūtniecēm. Ja jūs ierobežojat ogļhidrātu daudzumu dienā, tad visas šīs priekšrocības grūtnieces nesaņems.

Lai gan tas prasa ogļhidrātus, tas nenozīmē, ka grūtnieces var brīvi ēst pārtiku, kas satur vienkāršus cukurus, piemēram, saldas kūkas jālieto daudzām grūtniecēm.

Iepakojuma kūkas, saldie dzērieni, donuti ir pārtikas avotu piemēri, kas satur vienkāršus ogļhidrātus un augstu piesātināto tauku saturu. Protams, šī pārtika ir jāierobežo, jo tas apdraudēs arī augļa augšanu un attīstību.

Vai jūs varat darīt Keto diētu grūtniecības laikā? Kāda ir ietekme?
Rated 5/5 based on 976 reviews
💖 show ads