Saturs:
- Medicīnas video: Do Hardee's Mini Donuts Really Taste Like Froot Loops Cereal?
- Uzkodas patiesībā ir noderīgas vai nē?
- Uzkodas var liegt jums ēst vairāk
Medicīnas video: Do Hardee's Mini Donuts Really Taste Like Froot Loops Cereal?
Gaidot galveno ēdienu, kas tiek pasniegts, un kuņģa dauzīšanās, jūs varētu kārdināt "nozagt sākt"Uzkodas pirms ēšanas. Piemēram, ēdot ceptu pārtiku, kas ir gatava ēst, piemēram, ceptu tofu, pavasara ruļļos, kūkās, bakvānā un citos. Šis ieradums ir diezgan izplatīts. Pat restorānos parasti tiek piedāvāts vispirms atbalstīt kuņģi, gaidot galveno maltīti, proti, ar dažādām uzkodas izvēlnēm (uzkodas).
Ēdināšanas izvēlne pati par sevi var atšķirties no zupām, salātiem, maizes, klimpām, ceptiem ēdieniem un citiem ātri apstrādātiem pārtikas produktiem. Tomēr, vai jums patiešām ir nepieciešams uzkodas, pirms ēdat galveno ēdienkarti? Vai ir ieguvumi vai vienkārši nav laba veselība? Uzziniet tālāk sniegto atbildi.
Uzkodas patiesībā ir noderīgas vai nē?
Pārtikas ekspertu profesors, citēts no lapas Drexel universitātes ASV, teica, ka uzkodas prezentācija var ietekmēt to, kā vēlāk var baudīt galveno ēdienu. Daudzos gadījumos priekšnesumi, kas ir pievilcīgi attiecībā uz izskatu un garšu, liek cilvēkiem ēst mazāk galveno ēdienu nekā tad, ja tie būtu pasniegti viduvēji.
Tomēr tas patiesībā ir ļoti subjektīvs. Kas jums patīk un ne vienmēr atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Tas ir atkarīgs no atbildes uz pārtiku. Pat ja tā, uzkodas varētu būt alternatīva kaloriju patēriņa kontrolei, lai nepieļautu, ka jūs ēdat vairāk.
Patiesībā ēšanas ieradumi ar dažādu veidu ēdieniem lielākoties tiek veikti Eiropas valstīs. Eiropieši ir pieraduši apkalpot piecus līdz septiņus ēdienu veidus vienā ēdiena sesijā pēc kārtas. Acīmredzot visas ēdienreizes, kas tiek pasniegtas pusdienu galdā, ir ņemtas vērā, ņemot vērā tā daļu un uzturvērtību, tāpēc tas neļaus jums ēst, kamēr tas nav pilns.
Tas atšķiras no Indonēzijas tautas. Lielākā daļa indonēziešu var nebūt iepazinušies ar šo ēdienu, ja vien tas nav konkrētā restorānā. Tas ir tāpēc, ka indonēzieši bieži ēdienu uz galda ēdienu uzreiz. Nu, jums vienkārši ir jāizbauda, kuri ēdieni ir piemēroti pēc garšas. Protams, tiek uzdoti jautājumi, kas atgriežas pie jūsu ieradumiem.
Uzkodas var liegt jums ēst vairāk
Pētījumā norādīts, ka kāds, kas ēd salātu kā uzkodas, ēd mazāku daļu no galvenās ēdienreizes. Pētījumā, ko veica Līdsas Universitātes pētnieki, bija iesaistīti 13 dalībnieki, kuri bija diētu. Pētniekiem visi dalībnieki saņem divas galvenās ēdienkartes izvēlnes, proti, salātus, kas satur 100 kalorijas un sīpolu maizi (ķiploku maize) ar tādu pašu kaloriju skaitu. Pēc ēst uzkodas, dalībniekiem tika dota pica kā galvenā ēdienkarte.
Lai gan abos atvēršanas pārtikas produktos ir tikpat daudz kaloriju, izrādās, ka dalībniekiem, kas izvēlas ēst salātus kā uzkodas, ir zināms, ka viņi ēd mazāk picu (21% mazāk ēdamo kaloriju) nekā tie, kas ēd sīpolu maizi. Kāpēc tas tā ir?
Tas ir tāpēc, ka, sākot ēdienu ar veselīgu pārtiku, kas ir bagāta ar šķiedrvielām un ūdeni (piemēram, dārzeņu salāti), jūs varat ātri nokļūt, kas nozīmē, ka ēdat mazāk ēdienu, ēdot galvenos ēdienus. Nu, šī metode noteikti ir laba tiem, kas varētu būt diētas programmā, lai zaudētu svaru. Tomēr tiem no jums, kas var nebūt uztura, nekas nepareizs, mēģinot sākt ēst salātus, kas ir bagāti ar barības vielām, pirms ēšanas.
Tomēr, ja jūs esat persona, kurai ir grūtības aizturēt pārtiku, jums nevajadzētu pasūtīt uzkodas. Tas varētu būt, ka jūs faktiski ēdat pārāk daudz, izraisot aptaukošanos. It īpaši, ja izvēlētais uzkodas ir cepts.
