Saturs:
- Kāpēc kuņģa izspiesties?
- Atklājot citrona un ingvera priekšrocības veselībai
- Kā pagatavot citrona un ingvera ūdens maisījumu
- Tad kāds ir efektīvs citrona un ingvera ūdens šķīdums, lai sarūktu izplūdušo kuņģi?
Papildus tam, ka acs nav patīkama, arī attālināts kuņģis ietaupa daudz nopietnu veselības problēmu. Tāpēc daudzi cilvēki aktīvi meklē veidus, kā ieliet vēdera taukus. Citronu un ingvera ūdens šķīdums ir kļuvis par iedzimtu recepti, lai mantotu distancētu kuņģi. Tomēr vai šī metode patiešām ir efektīva vai vienkārši čukst kaimiņiem?
Kāpēc kuņģa izspiesties?
Ja vēdera dobumā un ap jostasvietu uzkrājas pārāk daudz tauku, rodas plaisas. Šo vēdera tauku uzkrāšanos var izraisīt diēta ar augstu ogļhidrātu, holesterīna un tauku saturu, kas palielina kortizola hormona stresa līmeni, jo nav treniņa. Distilētu kuņģi var izraisīt arī pārmērīgs alkohola patēriņš, tāpēc nav pārsteigums, ja to bieži saucalus vēders vai alus vēders.
Atklājot citrona un ingvera priekšrocības veselībai
Citronu plaši izmanto kā vienu no dabiskās svara zuduma sastāvdaļām, jo tiek uzskatīts, ka tas palīdz uzlabot organisma vielmaiņas darbu. Jo ātrāk notiek vielmaiņa, jo ātrāk un vairāk tauku tiek sadedzināti.
Turklāt citronam piemīt dabīgas diurētiskas īpašības, kas var palīdzēt attīrīt zarnu no pārtikas atlieku kaudzes, kas izraisa aizcietējumus. Loģiski, ka vairāk cietinātu pārtikas lūžņu uzkrājas zarnās, jo vairāk palielinās ķermeņa svars.
Vēl viena teorija ir tāda, ka citrona ir ļoti zems kaloriju pārtikas avots, tāpēc tas neradīs svara pieaugumu, jo skābes veids faktiski palīdz samazināt badu.
Tā ir ingvers. British Journal of Nutrition rakstā ziņots, ka ingvers spēj kontrolēt cukura līmeni asinīs un holesterīna līmeni un sadedzināt taukus, kas palīdz samazināt apetīti. Dr Len Kravitz Bioloģijas un farmācijas biļetena rakstā teikts, ka ingvers var nomākt kortizola hormona ražošanu.
Kā pagatavot citrona un ingvera ūdens maisījumu
- Sagatavojiet mazu pannu un sakarsējiet 4 glāzes ūdens vai pietiekami.
- Ņem svaigu citronu, notīriet to un sagrieziet citronu vairākās daļās.
- Ņem vienu ingvera segmentu, notīriet to un sagrieziet to vairākās daļās. Jūs varat izmantot arī ingvera pulveri.
- Pievienojiet dažus ingvera gabalus vai 1 ēdamkaroti ingvera pulvera pannā, kas piepildīta ar ūdeni.
- Tad pievienojiet 1 līdz 2 citrona gabalus.
- Atstājiet to vārīties un pēc tam ielej glāzē.
Jūs varat pievienot karoti medus, ja vēlaties sajaukt citronu un ingvera ūdeni saldāk uz mēles.
Tad kāds ir efektīvs citrona un ingvera ūdens šķīdums, lai sarūktu izplūdušo kuņģi?
Nepietiekams ūdens daudzums izraisa ķermeņa tauku sadedzināšanu optimālāk. Turklāt citrona ūdens var izskalot toksīnus organismā. Bet, ja sajaucas ar ingveru, vai tas ir patiešām efektīvs, lai sašaurinātu distancētu vēderu?
Atbilde joprojām ir neskaidra. Ziņošana no sevis, Alisa Rumseja, R.D.Uztura un diētikas akadēmija,sniedziet nelielu priekšstatu par to. "Lemon, kas izšķīdināts karstā ūdenī, faktiski neizraisa svara zudumu," viņš teica.
Rumsey apgalvojumu atbalstīja arī Anna Z. Feldman, M.D., endokrinologsJoslin diabēta centrs, ziņots no sieviešu veselības. Feldmans atklāja, ka citronam faktiski nav tiešas ietekmes uz svara zudumu, bet ir patiešām nenoliedzams, ka tas ir labs mūsu ķermenim.
Tomēr citronu bagātina ar C vitamīnu, kas var palielināt ķermeņa izturību. Pievienojiet ingveru citrona ūdens šķīdumā varbūt var paātrināt svara zudumu. Ingvers ir stimulants, kam ir kofeīna līdzīga iedarbība. Ingvera un izturības pastiprinātāju no citroniem stimulējošo iedarbību kombinācija var palielināt jūsu enerģiju un entuziasmu par fizisko slodzi. Tas patiešām palīdzēs jums sadedzināt kalorijas un vēdera taukus, lai iegūtu plakanu vēderu.
Citiem vārdiem sakot, tikko dzerot citronu sulas un ingvera šķīdumu katru rītu, tas ne vienmēr padarīs jūsu kuņģi plakanu. Nav neviena izdomājuma vai medikamenta, kas var uzreiz strādāt vienatnē, lai sašaurinātu distancētu kuņģi. Jums vēl ir jāpieliek vēl pūles, lai tas notiktu, proti, ar vingrinājumu un līdzsvarotu uzturu.
Ja jums nebūs līdzsvars ar fizisko aktivitāti un veselīgu uzturu, citrona un ingvera ūdens ieguvumi, lai palīdzētu sarukt kuņģa uzpūšanās, būs veltīgi.
