Saturs:
- Medicīnas video: Zaudēt 24 kg 4 nedēļu laikā - Kā zaudēt 10 kg 2 nedēļās
- 1. Lentenis
- 2. Bērnu uztura uzturs
- 3. Asins veids asinīs
- 4. Citronu diēta vai kapteinis attīra
- 5. Diēta greipfrūts
Medicīnas video: Zaudēt 24 kg 4 nedēļu laikā - Kā zaudēt 10 kg 2 nedēļās
Kas ir sieviete, kas nevēlas slaidu ķermeni? Lielākā daļa noteikti to vēlas. Pat ja jums jau ir normāls ķermenis, daudzi joprojām vēlas zaudēt svaru. Lai iegūtu ideālu ķermeņa formu, mēs bieži izmēģinām dažāda veida svara zuduma diētas. Nezinot to, dažas diētas, ko esat kādreiz darījuši, varētu būt iekļautas bīstamā diētā. Ko jūs darāt
1. Lentenis
Vai esat dzirdējuši par šo diētu? Lentenis ir diēta, ko var uzskatīt par ļoti pretīgi. Jūs nejauši norijāt tableti ar plakantārpu. Tad lenteņi augs jūsu zarnās, lai lentenis varētu ēst ēdienu, kas ir jūsu zarnās. Tādā veidā jūsu svars samazinās līdz vajadzīgajam skaitlim. Tālāk, jūs norijīsiet pretparazītu tabletes, lai nogalinātu plakantārpu organismā. Kā? Izmēģiniet šo metodi, lai zaudētu svaru.
Varbūt ar lentu tārpu palīdzību organismā jūs varat ātri saņemt svaru. Tomēr diemžēl jūsu ķermenī dzīvojošie plakantārpi ir pārāk riskanti jūsu veselībai. Kaspinu tārpi var augt ļoti lielā ķermenī, turklāt arī plakantārpu var izraisīt caureju, vemšanu, vēdera krampjus, galvassāpes, uztura trūkumus un epilepsiju. Faktiski šis lentenis var apdraudēt jūs.
Lai gan jums var būt veiksmīga lenteņu uzturs, jūsu svars var ātri atgriezties pēc tam, kad plakantārpu nomirst jūsu organismā. Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir aizliegusi lenteņu uzturu.
2. Bērnu uztura uzturs
Vai jūs zināt, ka bērnu pārtika ar pulverizētām formām, piemēram, mazuļu putra? Jā, mazuļu putra diēta ir uzturs, kas ikdienas patēriņam izmanto bērnu pārtiku.
Bērnu pārtika ir piemērota tikai zīdaiņiem, kuriem nav zobu, un gremošanas sistēma vēl nav nobriedusi, bet vai tā ir piemērota pieaugušajiem? Protams, ne. Zīdaiņu uztura diēta tiek veikta, aizvietojot brokastis un pusdienas ar 14 pudelēm mazuļa pārtikas, kas satur kalorijas aptuveni 25-75 kalorijas uz katru pudeli. Tad naktī jūs varat ēst ēdienu kā parasti ar zemu kaloriju daudzumu.
LASĪT ARĪ: Kāpēc ir svarīgi ēst Fiber Foods?
Veicot šo diētu, baidās, ka nevarat apmierināt ikdienas šķiedras vajadzības, kas ir aptuveni 25 grami dienā. Nacionālā šķiedru padome ir brīdinājusi, ka vajadzība pēc šķiedrvielām, kas nav pietiekama katru dienu, var izraisīt gremošanas problēmas. Turklāt jūsu risks ir pieredzējis iedzeršana kamēr šī diēta ir arī augstāka. Šī diēta padara jūs par šķiedras, tauku un olbaltumvielu trūkumu, kā arī padara jūsu ķermeni ātru sagremošanu, lai ātrāk justos izsalkuši.
Bērnu pārtika, kurai piemīt maiga garša un jums nav nepieciešams košļāt šos ēdienus, var padarīt nejūtas apmierināti pēc ēšanas. Visas šīs lietas liek jums riskēt iedzeršana citos laikos, kā Dariella Gaete, RD, citēts no CheatSheet.
Turklāt šai diētai ir arī potenciāls, lai jūs varētu piedzīvot uztura trūkumus, ņemot vērā barības vielas, kas nepieciešamas zīdaiņiem un pieaugušajiem, ir ļoti atšķirīgas. Tātad, šī diēta nav laba, ko darīt ilgtermiņā. Varbūt jums ir izdevies zaudēt dažus kilogramus sava svara, kamēr esat pārtraucis lietot šo diētu, bet pēc tam, kad pārtraucat lietot šo diētu un ēdat vairāk pieaugušo ēdienu, jūsu svars var atgriezties.
3. Asins veids asinīs
Šī diēta bija populāra Indonēzijā, jūs varētu būt viens no cilvēkiem, kas to izmēģinājuši. Tomēr vai šī diēta ir laba? Asinsgrupas diētu izstrādāja Dr. Peter D'Adamo, ND ar mērķi zaudēt svaru. Šī diēta ir teorija, ka ēdiens, ko ēdat, reaģēs ar Jūsu asinsgrupu. Tātad, asinsgrupu diēta iesaka ēst pārtiku atbilstoši asinsgrupai, ir daži pārtikas produkti, kurus varat ēst, un jums vajadzētu izvairīties no asinsgrupas. Piemēram, ja jums ir B tipa asinis, jums nevajadzētu ēst kukurūzu, kviešus, zemesriekstus, vistas, tomātus un sezama sēklas, bet ēdienus, ko var ēst, ir aitas, olas, zaļie dārzeņi un zema tauku satura piens.
LASĪT ARĪ: Esiet uzmanīgi, svara zuduma diēta var izraisīt žultsakmeņus
Saskaņā ar WebMD, šis uzturs nav pierādīts, lai palīdzētu samazināt svaru īstermiņā un ilgtermiņā. Patiešām, tieši ar to nav veikti pētījumi. Turklāt Mayo klīnika arī uzskata, ka ēdināšana pēc asinsgrupas neietekmē ķermeņa svaru un veselību. Asinsgrupu uzturs var potenciāli izraisīt arī uztura trūkumus, jo tas prasa izvairīties no dažiem pārtikas produktiem atbilstoši Jūsu asinsgrupai. Piemēram, cilvēkiem ar asinsgrupu O jāizvairās no piena un sēklām, kur abu veidu pārtikas produkti ir svarīgi sirds un kaulu veselībai. Vai jūs joprojām vēlaties izmēģināt šo diētu?
4. Citronu diēta vai kapteinis attīra
Šo diētu izveidoja Stanley Burroughs 1941. gadā ar mērķi detoksikēt un zaudēt svaru. Diēta kapteinis attīra 3–10 dienas, kas sadalītas trīs posmos, proti, posmos vieglumu, citronu diēta un atvieglot. Vienkāršot mērķis ir sagatavot savu ķermeni pirms citrona diētas. Šis posms tiek darīts 3 dienas, ēdat tikai dārzeņus un augļu sulu.
Pēc tam jūs veicat citrona diētu. Šajā posmā jūs patērējat tikai dzērienus, kas izgatavoti no citronu sulas, kļavu sīrupa, cayenne pipariem un ūdeni. Ņemiet šo dzērienu 6-12 reizes dienā vai katru reizi, kad esat izsalcis. Šiem dzērieniem ir diurētiskas īpašības, kas var izraisīt daudz ūdens no ķermeņa, tāpēc jūs zaudējat svaru. Tālāk jūs ieiet skatuvē atvieglot tāds pats kā posms vieglumu.
Tā kā jūs dzerat tikai citronu, jūsu ķermenis, protams, nesaņem vajadzīgās uzturvielas, tāpēc šī diēta nav laba. Jūs varat saņemt tikai 600-1200 kalorijas dienā, kamēr lietojat šo diētu (tālu no ieteicamajām kopējām kalorijām). Tā rezultātā var rasties nogurums, reibonis un dehidratācija. Turklāt šī diēta ar ļoti zemām kalorijām var izraisīt muskuļu masas samazināšanos un vielmaiņas ātruma samazināšanos. Pēc tam, kad pārtraucat lietot šo diētu un diēta atgriežas kā parasti, varat ātri atgūt svaru.
LASĪT ARĪ: Kā minimālās kalorijas būtu jāaizpilda diētas laikā?
5. Diēta greipfrūts
Greipfrūti ir apelsīnu augļi ar lielākiem izmēriem nekā parastajiem apelsīniem, piemēram, greipfrūtiem. Diēta greipfrūts kļuva populārs kopš 1930. gada. Šī diēta var palīdzēt jums zaudēt svaru uzreiz. Kopumā viss, kas ir tūlītējs, ir slikta ietekme, kā arī šī diēta.
Kad dodaties uz šo diētu, jūs varat brīvi ēst kaut ko, gaļu, vistas, ceptu pārtiku, sieru, pienu utt., Bet jums ir jāierobežo ogļhidrātu uzņemšana. Turklāt vēl viena prasība ir, ka jums jāizdzer 240 ml sulas greipfrūts katru reizi, kad ēdat. Un arī jums katru dienu jāizdzer 240 ml ūdens.
Greipfrūti var būt katalizators ēdiena ēdināšanai. Diurētiskās īpašības greipfrūts var palīdzēt zaudēt ūdens svaru. Turklāt augļi arī padara jūs pilnīgākus, lai jūs varētu samazināt ēdienu. Ja jums tas izdodas, jūs varat samazināt svaru līdz pat 24 kg 2,5 mēnešus. Summa ir diezgan daudz, vai ne?
Tomēr ilgstoši patērējot tikai vienu pārtikas veidu un ierobežojot citu pārtikas produktu uzņemšanu, var rasties uztura trūkumi. Tas arī nav labi zaudēt svaru ilgtermiņā. Bez tam, greipfrūts arī nav pierādīts, ka spētu sadedzināt taukus.
