Saturs:
- Medicīnas video: The happy secret to better work | Shawn Achor
- Vecāku kļūdas, veicot bērnu skolas piederumus
- 1. Porcijas ir pārāk daudz
- 2. Līdzsvarojošo pārtikas avotu trūkums
- 3. Tā ir vienīgā ēdienkarte
- 4. Neiesaista bērnus pusdienu sagatavošanā
Medicīnas video: The happy secret to better work | Shawn Achor
Bērna ēdināšana ēdienkartē pēcpusdienas pārtraukumā var būt īpašs rituāls. Papildus cenšoties ietaupīt izdevumus, bērnu skolas piederumu nodrošināšana var arī kontrolēt iespēju iegādāties uzkodas, kas nav garantētas veselībai un higiēnai. Tomēr dažreiz bērna pusdienu kastē varēja atrast atlikušos rīsus, sānu ēdienus vai pat dārzeņus. Eits, nevilcinieties bērns! Iespējams, ka jums ir kaut kas nepareizi.
Vecāku kļūdas, veicot bērnu skolas piederumus
Hobiji ne vienu vai divas reizes pavadīt pusdienās joprojām nav problēma. Tomēr, kas notiks, ja šis ieradums bieži izrādās bērniem? Pirms skrūvējat viņu, mēģiniet vispirms atcerēties. Iespējams, dažas no šīm lietām, ko jūs esat darījušas, skolā piegādājot bērnus.
1. Porcijas ir pārāk daudz
Vecāku nolūks ir pārliecināties, ka bērns ir pilnīgāks, lai mācītos skolā. No otras puses, tāpēc, ka pārtraukumi ir pārāk īsi, pārāk aizņemti čatā vai spēlējot ar draugiem, vai jau ir pilni, dažkārt bērni nevēlas pavadīt visu savu pusdienas.
Ja tas notiek gandrīz katru dienu, jums jāsamazina sava bērna skolas piederumu deva un jāpielāgo tā, cik daudz pusdienas tiek iztērēta.
Lai pārliecinātos, ka ir vairāk, jūs varat jautāt, vai jūsu sniegtā daļa ir pietiekama vai maz, atgādinot mazliet, "māsa, pusdienu daļa ir samazināta, neļaujiet tai nē beigušies, huh! "
2. Līdzsvarojošo pārtikas avotu trūkums
Toby Amidor, MS, RD, dietologs un The Healthy Meal Prep pavārgrāmatas autors norādīja, ka viena no dažādajām vecāku kļūdām, apkalpojot pusdienas, ir vairot porcijas vienā pārtikas avotā.
Piemēram, ņemot vērā, ka jūsu bērns ir pilns, tad pievienojat tādus ogļhidrātu avotus kā kartupeļi un rīsi; vai olbaltumvielu avoti no augļiem un dārzeņiem, dažreiz palielinās, lai apmierinātu bērna ikdienas šķiedru uzņemšanu.
Patiesībā tas nav pilnīgi nepareizi. Tas ir tikai tas, ka bērns var būt garlaicīgi un domāt "Es domāju, ka sjau ir ēst no agrāk, bet kāpēcnēbezgalīgs, jebkurā gadījumā? "Tas ir tas, ko galu galā bērns izvēlējās neiztērēt dažas no viņa pēdējām mutēm.
3. Tā ir vienīgā ēdienkarte
Redzot savus draugus, kuriem katru dienu tiek piedāvāti dažādi pārtikas produkti, parasti tas padara bērnus sliktākus, jo viņiem ir tāds pārtikas veids, kas nav daudz atšķirīgs no iepriekšējām dienām.
Lai gan varbūt jūs domājat, ka nav nekas nepareizs ar balto rīsu, omletu un kāpostu dārzeņu piegādi bērnu skolas krājumam vakar. Seko, lai nākamajā dienā nodrošinātu baltus rīsi, olas un špinātus. Īsumā jūs izskatāties atšķirīgi, bet ne bērniem.
Netiešā veidā skolēnu nodrošināšana skolēniem faktiski palielina jūsu radošumu. Jā, jo katru dienu jums ir jādomā, ka jums ir jāuzrāda ēdienkarte, kas var radīt apetīti un apetīti.
Risinājums, ja jūs patiešām vēlaties dot tāda paša veida ēdienu vai dārzeņu, mēģiniet to pievienot dažu dienu laikā un mainīt to pagatavošanas veidu. Piemēram, ja šodien ēdienkarte ir cepta vista, tad divas dienas vēlāk to nomainiet, norādot vistas zupu.
4. Neiesaista bērnus pusdienu sagatavošanā
Bērnu izvēle neiztērēt daļu no jūsu sagatavotajiem noteikumiem ne vienmēr ir tāpēc, ka viņam nepatīk. Bērna nezināšana par ēdienkarti, kas pieejama viņa priekšā, dažreiz kļūst par vēl vienu faktoru, kāpēc jūs joprojām atradīsiet pārpalikumus savā pusdienu kastē.
Tagad apsveriet, ziniet, kādi bērni ēd katru dienu? Ja nē, dariet to par vietu, kur iepazīstināt bērnus ar dažādiem ēdieniem, dārzeņiem un augļiem.
Jūs varat uzaicināt bērnus iepirkties, lai tuvāko dienu laikā izvēlētos skolu pusdienu ēdienkarti, pēc tam iesaistot kopā virtuves bērnus. Šis solis ir noderīgs arī, lai mācītu dažādas veselīgas uzturvielas, kas ir svarīgas organisma augšanas procesam.
Sniedziet skaidrojumu valodā, kas ir viegli saprotama un jautra, lai tā varētu rosināt bērnu garu, lai varētu izmēģināt dažādus ēdienus.
