Saturs:
- Medicīnas video: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game
- Vieds veids, kā bērni pārtrauc ēst nevēlamu pārtiku
- 1. Sagatavojiet veselīgu uzkodu
- 2. Nenesiet neveselīgu ēdienu mājās
- 3. Nesadarbojas ar bērniem
- 4. Nelietojiet aizliegt bērniem ēst neveselīgu pārtiku
- 5. Dodiet piemēru no sevis
- 6. Nedodiet to junk pārtika kā dāvanu
Medicīnas video: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game
Mācīt bērnam ēst veselīgu pārtiku ir svarīgi, lai jūsu bērns būtu pieradis, ka viņš nav ēdams. Bērni, kas bieži ēd nepareizu ēdienu, piemēram, junk pārtika vai ceļa pārtika, kas vairāk apdraud aptaukošanos, un dažādas slimības, piemēram, augsts asinsspiediens, diabēts, sirds slimības un vēzis.
Ar daudz reklāmu junk pārtika televizorā un ieradums ēst šos pārtikas produktus, būs grūti iegūt savu bērnu veselīgi. Tomēr ir stratēģijas, kuras jūs varat īstenot, lai palīdzētu jums apstāties ēst junk pārtiku. Kādas ir stratēģijas? Nāciet, izskatieties kā sešas stratēģijas un tālāk sniegtais skaidrojums.
Vieds veids, kā bērni pārtrauc ēst nevēlamu pārtiku
1. Sagatavojiet veselīgu uzkodu
Pirmais veids, kā bērni pārtrauc ēst neveselīgu pārtiku, ir nodrošināt uzkodas, piemēram, augļus, dārzeņus un auzu cepumus ar sieru. Sagatavojiet veselīgās uzkodas vietā, kas ir viegli pieejama bērniem, piemēram, pie ēdamgalda.
Kad viņi ir izsalkuši, viņi var to viegli ņemt. Sagatavojiet arī bļodu ar augļiem viegli redzamā vietā, lai jūsu bērns to tūlīt varētu baudīt. Tas ir tāpēc, ka bērni parasti vēlas ēst to, kas ir viņu priekšā.
2. Nenesiet neveselīgu ēdienu mājās
Ja jūs nevēlaties, lai jūsu bērns ēst šos pārtikas produktus, tad tos neuzglabājiet vai nēsājiet junk pārtika mājās. Tādā veidā jūsu bērns neredzēs un neprasīs. Vēl viens veids ir pagatavot ēdienkarti, kas līdzīga izvēlnei junk pārtika, bet veselīgāka versija. Šī metode var samazināt patēriņu junk pārtika bērniem.
3. Nesadarbojas ar bērniem
Nelietojiet to junk pārtika kā sarunu rīks. Dodiet dāvanu junk pārtika lai jūsu bērns gribētu ēst veselīgu pārtiku, ir ļoti nepareizi, jo tas faktiski palielinās viņu pievilcību junk pārtika pati. Bērniem arī jāspēj izmērīt, cik daudz viņi ēd, jo to piespiešana patērēt pārtiku var viņus vēlāk pārēsties, it īpaši, ja mūsdienās vērojama liela pārtikas produktu daļa.
4. Nelietojiet aizliegt bērniem ēst neveselīgu pārtiku
Ja nevēlaties jūsu bērns ēd junk pārtika, jums nevajadzētu to patiešām aizliegt, jo tas var radīt lielāku bērnu ziņkārību. Tas arī padara tos daudz ēst junk pārtika ja ir iespējas, piemēram, skolas pasākumos, drauga dzimšanas dienās un daudz ko citu.
Māciet bērnam mazos daudzumos izbaudīt visu veidu pārtiku, ļaut viņiem ēst junk pārtika viņu drauga mājā, bet ne tad, kad viņi ir mājās.
5. Dodiet piemēru no sevis
Bērni mācās, redzot to, ko dara viņu vecāki. Ja nevēlaties, lai jūsu bērns daudz ēd junk pārtikaJums pašam ir jāēd ēst veselīgi un jāizvairās no tā junk pārtika. Turklāt ļaujiet savam bērnam izvēlēties, kāda veida pārtiku un veselīgas uzkodas viņiem patīk.
6. Nedodiet to junk pārtika kā dāvanu
Parasti vecāki bērniem sniegs maltīti ātrās ēdināšanas restorānā, kad viņi palielinās klasi vai uzvarēs. Nu, šī ir viena lieta, kas jāizvairās, lai bērni pārtraucu ēst junk pārtika. Varat arī piedāvāt zīmēšanas rīkus, iecienītākās rotaļlietas, sporta aprīkojumu, piemēram, badmintona raketes, vai pat citas darbības, kas var novirzīt bērnus no vēlēšanās ēst junk pārtika.
