Saturs:
- Medicīnas video: Man ir viens gads - es maacos runaat.MP4
- Pārtika 1 gadus veciem bērniem, kāda veida laba?
- Padomi, kā nodrošināt ēdienu viena gada veciem bērniem
Medicīnas video: Man ir viens gads - es maacos runaat.MP4
Bērni, kuri ir sasnieguši vienu gadu, parasti sāk ēdienu, atsakās no pārtikas pēc dažiem kodumiem un var pat ēst mutē. Izmaiņas ēšanas paradumos visbiežāk ietekmē ēdiena izvēlnes izmaiņas, sākot ar šķidru pārtiku līdz pārtikai, kas ir biezāka tekstūra vai smags pārtikas produkts, kas pielīdzināms ģimenes ēdienkartēm. Lai pārvarētu savu uzvedību ēdienreizes laikā, jums jāpielāgo savas ēdienreizes 1 gadus veciem bērniem, ievērojot šo rokasgrāmatu.
Pārtika 1 gadus veciem bērniem, kāda veida laba?
Vienu gadu vecumā bērni var košļāt cieto pārtiku, piemēram, rīsi, gaļa, olas, vistas, brokoļi, skvošs, nūdeles, maize, āboli, melones, arbūzi un citi. Parasti bērni var arī ēst paši.
Bērniem vecumā no viena līdz diviem gadiem ir nepieciešams tik daudz 1000-1400 kalorijas dienā. Bērniem jāēd trīs reizes dienā plus divas līdz trīs uzkodas, lai sasniegtu kaloriju vajadzības. Šīs kalorijas var iegūt no dārzeņiem, augļiem, ogļhidrātu avotiem, dzīvnieku un augu proteīna avotiem un piena.
Pārtikas ogļhidrātu avots tas ir, piemēram, rīsi, nūdeles, makaroni, maize, kartupeļi un auzas. Dzīvnieku olbaltumvielu pārtikas avots proti, gaļa, vistas, zivis, olas, siers un piena produkti. Tā kā, \ t pārtikas augu izcelsmes proteīns ir tempeh, tofu, sojas pupas, pupiņas un citi pākšaugi.
Piedāvājiet bērniem veselīgu pārtiku. Atcerieties, ka jūsu bērna ēdiena izvēle ir jūsu izšķirošais. Izvēlieties veselīgus pārtikas produktus, kas paredzēti bērniem. Bērna kuņģa izmērs joprojām ir mazs, tāpēc piepildiet bērna kuņģi ar veselīgu pārtiku, nevis tikai pārtiku, kas tikai piepilda kuņģi, nespējot apmierināt bērna uztura vajadzības.
Ierobežojiet saldos ēdienus un pārtikas produktus ar tukšām kalorijām, lai dotu bērniem. Neatkarīgi no tā, ka tie ir mazāk barojoši, bieži vien saldie pārtikas produkti var arī kaitēt veselīgu bērnu ēšanas paradumiem. Baidās, ka bērni labprātāk ēdīs saldos ēdienus un nevēlas ēst, ja, lietojot pārtikas produktus ar mazāku garšu vai garšu, piemēram, dārzeņiem un augļiem.
Padomi, kā nodrošināt ēdienu viena gada veciem bērniem
Tātad faktiski nav nekādas atšķirības starp pārtiku, ko lietojat, un pārtiku 1 gadus vecam bērnam. Vienīgā atšķirība ir lielums un veids, kā nodrošināt pārtiku.
Šobrīd ir svarīgi, lai jūs mudinātu bērnus izmēģināt dažāda veida garšas un faktūras, lai bērna mēle nebūtu sveša dažiem pārtikas produktiem. Tas var kavēt bērnus no paraduma izvēlēties ēdienu.
Pirmkārt, ļaujiet bērnam pašam izvēlēties un turēt pārtiku. Tad ap 15-18 mēnešiem bērnam dodiet īpašu karoti vai dakšiņu, lai viņš varētu sevi barot. Ēšana vien var apmācīt koordināciju starp bērna acīm, rokām un muti. Tā var arī apmācīt bērnu neatkarību.
