Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Zelta izaugsmes un attīstības periods
- Bērnu izlūkošana tiek mērīta ne tikai ar viņu kognitīvajām spējām
- Uzturs ir svarīgs, lai optimizētu mazā cilvēka inteliģenci
- Uzturs inteliģencei
- Uzturs fiziskai izlūkošanai
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Savas dzīves sākumā bērni piedzīvo strauju izaugsmi un attīstību. Smadzeņu attīstība nav izņēmums.
Lai sasniegtu optimālu bērna smadzeņu augšanu un attīstību, Mamam ir ne tikai jānodrošina pareizais stimuls, bet arī jāpievērš uzmanība uzturvielām bagātajai pārtikai, kas nepieciešama bērnam augšanas periodā. Iemesls tam ir, tas ir viens no veidiem, kā atbalstīt mazā cilvēka inteliģenci, lai vēlāk palīdzētu mācīties.
Tātad, kāda ir uztura uzņemšana, kas nepieciešama jūsu bērna smadzeņu attīstībai? Ziniet atbildes šajā rakstā.
Zelta izaugsmes un attīstības periods
Pirms zinu par labu uztura uzņemšanu bērnu smadzeņu attīstībai, Mamam ir jāzina bērna smadzeņu attīstības process. Bērnu izaugsmes un smadzeņu attīstības process notiek ļoti ātri viņa dzīves sākumā, loh!
Patiesībā mazo smadzeņu attīstība sākas, kad viņš vēl bija dzemdē. Tātad augļa smadzeņu nervu šūnas ir izveidojušās, kad Mam saturs ir 2-3 mēneši, un tās veidošanās turpinās līdz brīdim, kad viņš ir dzimis. Pat tad, kad viņš bija 2 gadus vecs, bērna smadzeņu lielums sasniedza 80% no pieaugušo smadzeņu lieluma.
No 1 līdz 5 gadiem ir zelta laiki, kas ir vissvarīgākie gadi, lai optimizētu bērnu inteliģenci. Tas ir tāpēc, ka vecumā no 1 līdz 5 gadiem bērna smadzeņu spēja absorbēt informāciju ir maksimāla nekā nākamajos gados.
Bērnu izlūkošana tiek mērīta ne tikai ar viņu kognitīvajām spējām
Daudzi vecāki mēra mazā cilvēka inteliģenci no viņa kognitīvajām spējām. Kognitīvo spēju vai izlūkošanas definīcija ir spēja runāt un rakstīt vārdus, skaitīt un zināt objektus. Taču vai jūs zinājāt, ka patiesībā Mazo inteliģenci ne tikai mēra inteliģence, bet arī fiziskā un sociālā inteliģence?
Kas ir inteliģence, fiziskā un sociālā inteliģence?
Intelligence to sauc arī par garīgo inteliģenci, ko bieži izmanto kā galveno standartu daudziem Mam un Pap, lai novērtētu bērna inteliģenci. Izlūkošana parasti ietver bērna spēju sazināties, risināt problēmas un domāt skaidri un kritiski. Turklāt zināšanas par vārdu, numuru un skaitļu, attēlu un toņu atpazīšanas spēju apstrādi pieder izlūkdatu izlūkošanas grupai
Fiziskā izlūkošana vai bieži sauc arī ķermenis gudrs ir bērna motoriskās prasmes un sajūtas. Turklāt fizisko inteliģenci var redzēt arī no mazā cilvēka iemaņām dabas izpētē vai bieži pieminēt Nature Smart.
Tā kā sociālā inteliģence ir Mazā cilvēka spēja mijiedarboties ar sociālo vidi un kontrolēt sevi.
Kas jums jāzina, vecāki nevar tikai koncentrēties uz viena veida inteliģenci. Iepriekš aprakstītās trīs inteliģences ir vienlīdz svarīgas, tāpēc visas trīs ir jāatbalsta ar to pašu daļu, lai visi trīs varētu strādāt kopā.
Uzturs ir svarīgs, lai optimizētu mazā cilvēka inteliģenci
Viens no faktoriem, kas var ietekmēt smadzeņu un centrālās nervu sistēmas attīstību un attīstību, ir uzturs. Tādēļ jāņem vērā uzturvērtības atbalsts.
Tā kā bērna uztura nepietiekamība pirms dzimšanas un pirmajos dzīves gados var ievērojami traucēt viņa smadzeņu attīstību. Faktiski tas var izraisīt arī neiroloģiskus un uzvedības traucējumus, piemēram, mācīšanās traucējumus un mazo garīgo atpalicību.
Tagad, lai pārliecinātos, ka Mazā cilvēka smadzenes labi attīstās visos aspektos, katrai no šīm izlūkām ir jāatbalsta dažādas barības vielas un stimulācija. Lūk, ko Mam var darīt:
Uzturs inteliģencei
1. Ēteriskās taukskābes (Omega 3 un 6)
DHA un AA ir daļa no garo būtisko taukskābju Omega 3 (alfa-linolēnskābe) un Omega 6 (linolskābe) ķēdes, kas ir svarīgi mazā cilvēka novērošanas un domāšanas procesā. Mamma to var iegūt no sardīnēm, vālīšiem, lašiem, tunzivīm, garnelēm, gliemjiem, valriekstiem un olīveļļu.
2. Holīns
Holīns ir barības viela, kas nepieciešama smadzeņu attīstībai un atmiņai. Turklāt holīns palīdz smadzenēm sazināties ar citiem ķermeņa orgāniem.
Nacionālā Zinātņu akadēmija ieteikt dienas devu 200 mg holīna bērniem vecumā no 1-3 gadiem un 250 mg bērniem vecumā no 4 līdz 8 gadiem. Kolīnu saturoši pārtikas avoti ir olas, stiprināts piens, brokoļi, kāposti, ziedkāposti, tofu, jogurts un liesa liellopu gaļa.
3. Dzelzs
Dzelzs ir arī viens no svarīgākajiem elementiem, lai uzturētu un palielinātu mazuļa nervu darbību. Turklāt dzelzs funkcijas palīdz palīdzēt fermentiem, kas ir svarīgi nervu stimulācijai. Dzelzs pārtikas avoti ir liellopu gaļa, aitas, zaļie dārzeņi, pupas un stiprināts piens.
4. A vitamīns
A vitamīns ir ne tikai laba redzes funkcija, bet arī nepieciešams, lai atbalstītu kaulu augšanu un palīdz pasargāt mazo ķermeni no infekcijas. Bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem A vitamīna uzņemšana ir 400 mikrogrami dienā (AKG, 2013). Pārliecinieties, ka jūsu bērns ēd burkānus, spināti, saldie kartupeļi un sarkanie pipari, lai iegūtu pietiekami daudz A vitamīna.
Uzturs fiziskai izlūkošanai
1. Proteīns
Katrai ķermeņa šūnai ir nepieciešams proteīns. Agrā bērnībā, pat 10 procenti enerģijas nāk no olbaltumvielām. Tāpēc olbaltumvielas ir svarīga sastāvdaļa, kas palīdzēs bērnam aktīvi augt. Labākais proteīna avots jūsu mazajam ir rieksti, liellopu gaļa, mājputni, olu dzeltenumi un piens.
2. Alfa-laktalbumīns
Alfa-laktalbumīns ir sūkalu proteīns, kas sastāv no aptuveni 20% no kopējā sagremojamā proteīna satura. Šis proteīns var palielināt minerālu absorbciju organismā, vienlaikus stimulēt organisma imūnsistēmu un piemīt prebiotiska iedarbība. Alfa laktalbumīns galvenokārt sastāv no gaļas, mājputnu gaļas, zivīm, olām un stiprinātā piena.
