Saturs:
- Medicīnas video: DIY Candy Fidget Spinners YOU CAN EAT!!!!!!! Rare Edible Fidget Spinner Toys & Tricks
- Padomi, kā padarīt jūsu bērnu dzert daudz ūdens
- 1. Padariet dzeramo ūdeni par jautru aktivitāti
- 2. Ierobežojiet viņu izvēli
- 3. Vispirms dzeriet ūdeni, pēc tam dodiet viņiem uzkodas
- 4. Izskaidrojiet dzeramā ūdens ieguvumus
- 5. Uzlabojiet baltā ūdens garšu
- 6. Padariet ūdeni viegli sasniedzamu
- 7. Veiciet izmaiņas pakāpeniski
Medicīnas video: DIY Candy Fidget Spinners YOU CAN EAT!!!!!!! Rare Edible Fidget Spinner Toys & Tricks
Dzeramais ūdens ir cilvēka pamatvajadzība. Zīdaiņiem un maziem bērniem ūdens vajadzība ir ļoti svarīga, salīdzinot ar pieaugušajiem, jo viņiem ir vajadzīgi vairāk šķidrumu, kas saistīti ar viņu ķermeņa lielumu.
Turklāt to nieru kapacitāte nav attīstījusies, lai spētu ātri pielāgoties ūdens daudzumam savā ķermenī, un to slāpēšanas mehānisms nedarbojas, līdz viņi jūtas dehidrēti. Jūsu bērnam ir jāizdzer daudz ūdens, īpaši vasarā, kad temperatūra ir siltāka un bērns zaudēs vairāk šķidruma. 1 gadus vecs bērns, kas sver 10 kg un kas ir veselīgs, katru dienu vajag 4 glāzes šķidruma. Kā jūs padarāt savu bērnu dzert daudz ūdens?
Padomi, kā padarīt jūsu bērnu dzert daudz ūdens
1. Padariet dzeramo ūdeni par jautru aktivitāti
Ievietojiet ūdeni pievilcīgā glāzē (bērni parasti patīk brilles ar attēliem ar spilgtas krāsas dzīvniekiem vai viņu iecienītākajām karikatūrām). Pievienojiet salmiņus, gaišus ledus gabaliņus vai nelielu augļu gabalu, piemēram, zemenes.
2. Ierobežojiet viņu izvēli
Nepildiet ledusskapi ar soda un krāsainu augļu sulu. Ja vēlaties lietot dzērienu, bet nevēlaties, lai jūsu bērni iet kopā, ielieciet dzērienu, kur jūsu bērns to nevar redzēt.
Bet labākie padomi nav saglabāt šos dzērienu veidus mājās, jo bērni ir ļoti gudri, lai atrastu slēptos pārtikas produktus. Būtu labāk, ja jūs kļūstat par viņiem paraugu. Ja viņi redz tevi dzeramo ūdeni, viņi mēdz sekot.
3. Vispirms dzeriet ūdeni, pēc tam dodiet viņiem uzkodas
Ja vēlaties ļaut saviem bērniem dzert bezalkoholiskos dzērienus, pamudiniet viņus vispirms dzert lielu glāzi ūdens. Tad pēc slāpes apmierināšanas viņi neēd pārāk daudz saldu ēdienu.
4. Izskaidrojiet dzeramā ūdens ieguvumus
Ūdens labumu izskaidrošana var būt labākais veids, kā padarīt jūsu bērnus saprotamus, bet parasti bērni ir ieinteresēti cilvēka ķermenī. Uzaiciniet viņus uz bibliotēku un paņemiet dažas grāmatas par uzturu un to, kā ķermenis darbojas. Mācīt viņiem, cik svarīgi ir patērēt pietiekami daudz ūdens. Pat dumpīgs pusaudzis var nolemt mest soda, ja viņi zina, ka soda padara tos vieglāk plankumainus.
5. Uzlabojiet baltā ūdens garšu
Auksts ūdens parasti ir pievilcīgāks bērniem, īpaši vasarā. Tātad alternatīva ir iesaldēt bērna ūdens pudeli ledusskapī, lai dotos uz skolu. Jūs varat pievienot arī citrona un kaļķa šķēles, lai augļiem pievienotu garšu, nepievienojot sulu, kas satur daudz cukura.
6. Padariet ūdeni viegli sasniedzamu
Vislabāk, ko jūs varat darīt, lai mudinātu savus bērnus dzert ūdeni, ir atvieglot jūsu bērnam to sasniegt. Ja viņi spēlē ārā, nogādājiet tos pudelē; vakariņās uz galda novietojiet lielu pudeli ūdens. Ja visi ģimenes locekļi nepārtraukti dzer ūdeni, viņi pieradīs pie ieraduma.
7. Veiciet izmaiņas pakāpeniski
Nekavējoties pieprasiet, lai bērns dzer tikai ūdeni. Sāciet ar saldu dzērienu ražošanu reizēm vai tikai nedēļas nogalēs, dodiet tos mazākos glāzēs un piedāvājiet labākus dzērienu veidus, piemēram, augļu sulu, nekā bezalkoholiskos dzērienus.
Tajā pašā laikā padara par ieradumu dzert ūdeni katrā ēdienreizes stundā. Ja jūsu bērns ir patiesi satriecošs, katru dienu sāciet dot viņiem vairāk sulas, līdz viņi vēlas dzert vairāk ūdens.
