Saturs:
- Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Pārtikas produkti, kurus grūtniecēm jāizvairās
- 1. Zivis, kas satur augstu dzīvsudrabu
- 2. Neapstrādātas vai neapstrādātas jūras veltes
- 3. Pusgatavota liellopu gaļa un mājputni
- 4. Neapstrādātas vai nepārstrādātas olas
- 5. Nepasterizēti dzērieni
- 6. Sirds
- 7. Kofeīns
- 8. Alkohols
- 9. Vitamīnu piedevas un zivju eļļa
Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Grūtnieces noteikti vēlas vienmēr dot labāko auglim. Viens no tiem ir kontrolēt ēdienu, ko tu ēd. Protams, grūtnieces vēlas nodrošināt vislabāko uzturu saviem nākotnes bērniem, lai viņi augtu veselīgi un gudri. Auglim ir vajadzīgas uzturvielas, kas ir labas augšanai un attīstībai dzemdē.
Lai to panāktu, nav pārsteigums, ja māte sāk barot barojošus produktus grūtniecības laikā. Viņa ģimene nodrošina arī visu barojošu pārtiku mātēm, sākot no augļiem, dārzeņiem, vārītiem pārtikas produktiem utt.
Tomēr ir daži pārtikas produkti, kurus grūtniecēm būtu jāizvairās, jo tas var izraisīt sliktu ietekmi uz augli, ja māte to ēd. Kas tas ir?
Pārtikas produkti, kurus grūtniecēm jāizvairās
Daži no zemāk norādītajiem pārtikas produktiem var kaitēt auglim, ja māte to ēd. Ir tādi, kas izraisa saindēšanos līdz augļa smadzeņu attīstības traucējumiem.
1. Zivis, kas satur augstu dzīvsudrabu
Seafood satur proteīnu un omega-3 taukskābju avotus, kas ir piemēroti smadzeņu attīstībai un bērnu redzes funkcijai. Tomēr tajā ir arī kaitīgas vielas, kas organismā atrodamas dažās zivīs. Zivis, kas satur augstu dzīvsudrabu, var izraisīt bērna smadzeņu attīstības traucējumus. Jo lielāks zivju izmērs, jo lielāks ir dzīvsudraba saturs. Amerikas Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) aizliedz grūtniecēm ēst zobenzivis, haizivis, makreles un tilefish dzīvsudraba saturs ir ļoti augsts. Šie zivju veidi Indonēzijā var būt reti, bet mātēm tas ir labi.
Vairāki veidi jūras veltes citiem bieži vien arī ir augsts dzīvsudraba līmenis, bet tie nav tik lieli kā iepriekš minētās zivis. Piemēri ir garneles, lasis, tunzivis, sardīnes, sams, zivis, tilapija un zivis foreles. Šo zivju patēriņš jāierobežo tikai 2 reizes nedēļā.
2. Neapstrādātas vai neapstrādātas jūras veltes
Neapstrādātas vai nepietiekami vārītas jūras veltes var kaitēt auglim, jo tas var būt dažreiz ir parazītiskie tārpi neapstrādātās jūras veltēs. Tāpēc jums jāizvairās no neapstrādātas zivis un vēžveidīgajiem, jo tie parasti atrodas šušī un sashimi un pagatavo zivis, līdz tas ir pilnīgi pagatavots. Vāra zivis 63 grādu temperatūrā. Gatavojiet garneles, omārus un vēžveidīgos, līdz tie kļūst balti kā piens. Gatavojiet gliemenes, līdz to čaumalas ir atvērtas.
3. Pusgatavota liellopu gaļa un mājputni
Var pagatavot pusgatavu liellopu gaļu un mājputnus (vistas, putnus, pīles) satur toksoplazmozes parazītus, kas ir kaitīgi auglim. Lai izvairītos no saindēšanās, jums vajadzētu gatavot liellopu gaļu un mājputnus, līdz tas ir pilnībā pagatavots, asinīs. Ja nepieciešams, izmantojiet termometru, lai nodrošinātu tā gatavību.
4. Neapstrādātas vai nepārstrādātas olas
Cepiet olas līdz galam, līdz dzeltenumu un olu baltums kļūst ciets. Tas tiek darīts, lai izvairītos no saindēšanās ar salmonellas baktērijām olās. Salmonella, kas nonāk mātes ķermenī, var kaitēt auglim un arī var izraisīt mātes caureju un vemšanu. Izvairieties arī no pārtikas produktiem, kas satur neapstrādātas vai nepārstrādātas olas, piemēram, pašu izgatavotu majonēzi.
5. Nepasterizēti dzērieni
Piens ir veselīgs, ja tas pasterizēts vai ir izgājis caur sildīšanas posmu. Tomēr, ja tas nav pasterizēts, grūtniecēm nevajadzētu dzert pienu. Piens vai piena produkti, kas nav pasterizēti, var izraisīt saindēšanos, jo tajā vēl ir baktērijas. Izvairieties arī no neapstrādāta svaigpiena, piemēram, govs piena vai nepasterizēta kazas piena.
6. Sirds
Aknas, piemēram, vistas aknas vai liellopu aknas, satur daudz A vitamīna. Pārmērīgs A vitamīna patēriņš var kaitēt auglim. Vislabāk ir ierobežot aknu patēriņu grūtniecēm.
7. Kofeīns
Kofeīns var šķērsot placentu un ietekmēt bērna sirdsdarbību. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka daudz kofeīna lietošana grūtniecības laikā ir saistīta ar paaugstinātu aborts, mazu dzimšanas svaru un zīdaiņu mirstību dzimšanas laikā, bet ir nepieciešami papildu pētījumi. Vislabāk ir ierobežot kofeīnu saturošu dzērienu un pārtikas produktu, piemēram, kafijas, tējas, bezalkoholisko dzērienu un enerģijas dzērienu, patēriņu grūtniecēm.
8. Alkohols
Mātēm, kas dzer alkoholu, ir lielāks aborts un zīdaiņu nāves risks dzimšanas brīdī. Var rasties pārāk liels alkohola patēriņš grūtniecības laikā augļa alkohola sindroms kas var izraisīt sejas deformācijas, sirdsdarbības traucējumus un garīgo pasliktināšanos bērniem. Maza alkohola lietošana var pat ietekmēt bērna smadzeņu attīstības traucējumus.
9. Vitamīnu piedevas un zivju eļļa
Tas ir labākais, ja nevajadzētu lietot lielas devas multivitamīnu piedevas, zivju aknu eļļas piedevas vai citas piedevas, kas satur lielas A vitamīna devas. Pārāk daudz A vitamīna uzņemšana var kaitēt auglim. Jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu, ja vēlaties lietot uztura bagātinātājus.
LASĪT ARĪ
- Vai grūtniecēm ir nepieciešams dzert grūtnieci?
- Nozīme Cravings: Vai tas tiešām ir pieprasījums no Baby West Java?
- 6 Augļu veidi, kas ir labi ēst grūtniecības laikā
- Visvairāk skaņas miega stāvoklis grūtniecēm
- Kas notiek zīdaiņiem, ja grūtniecēm ir grūtniecība?
