Saturs:
Medicīnas video: What really matters at the end of life | BJ Miller
Kas ir jūsu prātā, lai aprakstītu kādu, kam ir spēcīga mentalitāte? Vai personai ir spēcīga mentalitāte, jo viņi nekad raudāt? Vai arī tie, kas nav viegli sērot savu likteni, saskaroties ar dzīves izmēģinājumiem?
Ne vienmēr. Ir vairākas citas pazīmes, kas var atšķirt šos cilvēkus no citām kopienas grupām. Un jūs varat arī sākt to izmantot kā stratēģiju, lai palielinātu savu garīgo spēku.
Kādas ir to cilvēku īpašības, kuriem ir spēcīga mentalitāte?
Tālāk ir norādīti vairāki cilvēki, kuriem ir spēcīga mentalitāte, citējot no tā, ko Dr. Travis Bradberry, Emotional Intelligence 2.0 līdzautors, un Amy Morin, LCSW, licencēta klīniskā psiholoģija, kā arī ekspertu psihoterapeiti garīgās spējas jomā.
1. Augsts emocionālais intelekts
Emocionālais intelekts (EQ) ir garīgās spēka pamats. Jūs nevarat būt garīgi spēcīgs, nespējot pilnībā izprast un paciest spēcīgas negatīvas emocijas un veikt izšķirošas darbības, ja vēlaties to veiksmīgi nodot.
EQ ir elastīga prasme, ko var trenēt ar izpratni un pūlēm. Nav pārsteidzoši, ka 90% veiksmīgo cilvēku pasaulē ir augsts EQ, un cilvēki ar augstu EQ rada augstāku vidējo ienākumu gadā nekā cilvēki, kuru EQ ir zems. Diemžēl EQ nav pietiekams, lai jūs būtu tik spēcīgs kā tērauds.
2. Augsta pašapziņa
Spēcīgi domājoši cilvēki uzskata, ka garīgajam ir spēcīga ietekme uz cilvēka spēju gūt panākumus. Un to apstiprina fakti. Nesen veiktais pētījums Melburnas Universitātē parādīja, ka cilvēki, kas ir pārliecināti, turpina saņemt augstākas algas un tiek paaugstināti ātrāk nekā citi kolēģi.
Patiesā pašapziņa ir apgriezti proporcionāla nepatiesai pašpārliecībai, ko bieži vien izvirza kāds, lai maskētu viņu bažas. Viņi neļauj citiem kontrolēt savu dzīvi, un viņi tos neietekmē. Viņi saprot, ka viņiem ir tiesības kontrolēt savas emocijas. Viņu pārliecība iedvesmo citus un palīdz viņiem darīt lietas.
3. Viņi uzdrošinās pateikt „nē”
Pētījumi, kas veikti UC Berkeley, rāda, ka jo grūtāk ir atteikties no kaut ko darīt, lai gan jūs jau zināt, ka jums nav pietiekami daudz laika vai spēju, jo lielāka iespēja, ka jums būs stress, nogurums un pat depresija. Cilvēki, kuriem ir spēcīga mentalitāte, zina, ka sakot „nē” ir labs viņu veselībai, un viņiem ir liela pārliecība un tālredzība, lai padarītu savus nodomus skaidrus.
Kad ir pienācis laiks teikt nē, cilvēki, kas ir garīgi spēcīgi, izvairās no frāzēm, piemēram, "Es nedomāju, ka es varu" vai "Es neesmu pārliecināts." Viņi ar pārliecību saka "nē", jo viņi zina, ka saka, ka jaunām saistībām tas ir līdzvērtīgs tam, kas tagad ir, un dodot viņiem iespēju gūt panākumus.
Cilvēki, kas ir garīgi spēcīgi, arī zina, kā paši kontrolēt sevi, sakot nē. Tie aizkavē pagaidu prieku un izvairās no impulsīvām darbībām, kas var radīt kaitējumu.
4. Viņi nejūt nepieciešamību iepriecināt ikvienu
Drosmīgi teikt „nē”, cilvēki, kas ir garīgi spēcīgi, saprot, ka viņiem nevajag iepriecināt ikvienu. Viņi nebaidās teikt nē vai, ja nepieciešams, runā taisnīgi. Viņi cenšas būt jauki un godīgi, bet var tikt galā ar citiem cilvēkiem, kas ir apbēdināti, ja viņi nepadara šos cilvēkus laimīgus.
Kad viņiem ir jāsaskaras ar negatīviem cilvēkiem, viņi racionāli vēršas pie situācijas. Viņi identificē savas emocijas un neļauj dusmām vai vilšanās izraisīt haosu.
Viņi arī apsver negatīvās personas viedokli un var atrast līdzības un problēmu risinājumus. Pat tad, ja situācija joprojām ir haotiska, cilvēki, kas ir garīgi spēcīgi, neļauj tai iegrimst aizvainojumu.
5. Viņi nesaskaras, kad viņi saduras ar lietām, kuras viņi nevar kontrolēt
Jūs nedzirdēsiet cilvēkus, kas ir garīgi spēcīgi, sūdzoties par bagāžas nozaudēšanu vai iekļūšanu satiksmē. Tā vietā viņi koncentrējas uz to, ko viņi var kontrolēt savā dzīvē. Viņi saprot, ka dažreiz vienīgais, ko viņi var kontrolēt, ir viņu attieksme noteiktās situācijās.
6. Viņi nebaidās riskēt
Cilvēki, kuriem ir spēcīga mentalitāte, nebaidās uzņemties risku, bet ne tikai risku. Viņi neuzņemas risku būt izsitumiem vai stulbiem, bet neņemiet vērā riskus, kas ir ņemti vērā. Cilvēki, kuriem ir spēcīga mentalitāte, pirms lielo lēmumu pieņemšanas riskē riskus un ieguvumus, un viņi ir pilnībā informēti par iespējamiem zaudējumiem, pirms viņi rīkojas.
7. Tie nav notverti pagātnē
Cilvēki, kas ir garīgi spēcīgi, netērē laiku nostalgiski un ceru, ka lietas var būt atšķirīgas. Viņi atzīst savu pagātni un var pateikt, ko viņi ir mācījušies. Tomēr viņi nepārtraukti neatdzīvina sliktas pieredzes vai fantāzijas par godības dienām. Tā vietā viņi tagad dzīvo un plāno nākotni.
8. Viņi uzdrošinās mainīt
Tērauda domājošie cilvēki nemēģina izvairīties no pārmaiņām. Tā vietā viņi atzinīgi vērtē pozitīvas pārmaiņas un vēlas būt elastīgi. Viņi saprot, ka pārmaiņas ir neizbēgama lieta dzīvē un tic viņu spējai pielāgoties.
8. Viņi nebaidās no neveiksmes
Spēcīgi cilvēki garīgi uztver neveiksmi, jo zina, ka ceļš uz panākumiem ir balstīts uz kļūdām un kļūdām. Neviens nekad nav piedzīvojis patiesu veiksmi bez pirmām kārtām neveiksmes.
Atzīstot, ka jūs atrodaties nepareizā trasē, jūsu neveiksme pavērs ceļu, lai jūs varētu gūt panākumus. Šī neveiksme pēc neveiksmes motivē jūs pārvērst smadzenes, lai domātu citādi, lai redzētu lietas no jauna perspektīvas un atrastu visu laiku meklējamo risinājumu.
9. Bet pēc pirmās neveiksmes viņi nepadevās
Viņi neredzēja neveiksmi kā attaisnojumu nodošanai. Cilvēki, kas ir garīgi spēcīgi, zina, ka jūsu uzmanības centrā ir jūsu emocionālais stāvoklis. Tas ir, ja jūs domājat par problēmām, ar kurām jūs sastopaties, jūs veidojat un paplašināt emocijas un negatīvu stresu, kas kavē sniegumu.
Tā vietā viņi izmanto neveiksmi kā iespēju augt un attīstīties. Viņi ir gatavi turpināt mēģināt, kamēr viņi to darīs pareizi.
10. Viņi atkārtoti neizdara tās pašas kļūdas
Viņi uzņemas atbildību par savu uzvedību un mācās no pagātnes kļūdām. Tā rezultātā viņi nepārtraukti atkārto šīs kļūdas. Tā vietā viņi turpina un pieņem labākus lēmumus nākotnē.
11. Viņi nav greizsirdīgi par citu panākumiem
Cilvēki, kas ir garīgi spēcīgi, var novērtēt un svinēt citu panākumus. Viņi nav greizsirdīgi vai jūtas nodoti, kad citi pārspēj tos. Tā vietā viņi saprot, ka visi panākumi nāk ar smagu darbu.
Cilvēki, kas ir garīgi spēcīgi, nenovērtē citus, jo zina, ka ikvienam ir kaut kas pozitīvs, ko piedāvāt pasaulei, un viņiem nav jārunā par sliktiem citiem, lai justos labi par sevi.
Salīdzinot sevi ar citiem, tas pats, kas ierobežo jūsu potenciālās spējas. Greizsirdība un atriebība sūc enerģiju no dzīves. Cilvēki, kas ir garīgi spēcīgi, netērē laiku vai enerģiju, salīdzinot sevi ar citiem, un viņi ir gatavi smagi strādāt, lai gūtu panākumus.
12. Viņi nesagaida tūlītējus rezultātus
Neatkarīgi no tā, vai viņi strādā, lai uzlabotu savu veselību vai paceltu savu uzņēmējdarbību augstākā līmenī, cilvēki, kas ir garīgi spēcīgi, neparedz tūlītējus rezultātus. Tā vietā viņi izmanto savas prasmes un laiku, kā arī savas spējas un saprot, ka reālas pārmaiņas prasa laiku.
13. Viņi nebaidās no sevis
Cilvēki, kas ir garīgi spēcīgi, var izturēt vientulību, un viņi nebaidās klusumā. Viņi nebaidās būt vieni ar savu prātu, un viņi var izmantot šo vienīgo laiku, lai būtu produktīvi. Viņi bauda savu vientulību un nav atkarīgi no citiem, lai viņi visu laiku pavadītu un izklaidētu, bet var būt apmierināti ar sevi.
14. Tās izmanto
Pētījums, kas tika veikts Austrumu Ontārio pētniecības institūtā, atklāja, ka cilvēki, kuri izmanto divas reizes nedēļā 10 nedēļas, jūtas kompetentāki sociāli, intelektuāli un atlētiski. Viņiem ir arī augstāks ķermeņa tēls un pašvērtējums.
Vēl vairāk, vingrinājumi ne tikai veicina fiziskas izmaiņas savās iestādēs, kas ir atbildīgas par paaugstinātu pašapziņu, bet arī pozitīvu domāšanu, ko tieši vada endorfīni. Kopā abas ir galvenās garīgās spējas atslēgas.
15. Viņi saņem pietiekami daudz miega
Kvalitātes miegs ir cieši saistīts ar kvalificētu garīgo veselību. Miega laikā smadzenes skalo toksiskas olbaltumvielas no organisma, kas ir nervu darbības blakusprodukts, kad esat nomodā.
Diemžēl jūsu smadzenes to var izņemt tikai lielos daudzumos, kamēr jūs guļat. Tātad, kad jums trūkst miega, šīs toksiskās olbaltumvielas paliekas paliek jūsu smadzeņu šūnās, radot postošas sekas nākamajā dienā, jo tas traucē jūsu spēju skaidri domāt.
