Saturs:
- Medicīnas video: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO
- Kas ir psihoterapija?
- Kam nepieciešama psihoterapija?
- Kāda veida psihoterapija Jums ir piemērota?
- Kognitīvā un uzvedības terapija (CBT)
- Psihoanalītiskā un psihodinamiskā terapija
- Starppersonu psihoterapija
- Terapijas pieņemšana un saistības (ACT)
Medicīnas video: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO
Varbūt jūs bieži skatījāties psiholoģiskās terapijas ainas filmā vai televīzijā. Aktieris terapijas sesijas laikā parasti satiek terapeitu, lai pastāstītu viņam visas grūtības. Pēc tam terapeits sniegs analīzi un padomus, lai aktieris varētu izlabot dažādas problēmas. Tas, ko skatāties ekrānā, ir tikai neliela daļa no faktiskās terapijas sesijas. Faktiski reāla terapijas sesija prasa ilgu un nedaudz sarežģītu procesu. Konsultāciju process ar psihologu, psihiatru vai terapeitu ir pazīstams kā psihoterapija. Lai saprastu, kas patiešām notika terapijas laikā, skatiet šo skaidrojumu.
Kas ir psihoterapija?
Psihoterapija ir mijiedarbības veids starp klientiem (pacientiem) un terapeitiem, kuru mērķis ir palīdzēt klientiem grūtos laikos un uzzināt dažādus veidus, kā risināt dzīves problēmas. Šī terapija ir atvērta, kas nozīmē, ka gan klients, gan terapeits atradīs vislabāko risinājumu. Klienti nesaņem piespiešanu, rīkojumus vai prasības no terapeita, kurš nejūtas nepiemērots. Parasti terapeits tikai pavada un sniegs klientam norādījumus un padomus, dzīvojot sarežģītā ikdienas dzīvē.
Veicot psihoterapiju, Jums būs iespēja konsultēties ar neitrālu, objektīvu un speciālistu psiholoģijas un garīgās veselības jomā. Tas ir tas, ko parasti ir grūti iegūt no cilvēkiem, kas ir vistuvāk, kad esat nepatikšanas. Terapijas sesijā jums tiks lūgts dalīties ar problēmu vai grūtībām, ar kurām saskaras. Pēc tam jūs un terapeits noteiksiet, kādas izmaiņas vēlaties realizēt un kādus mērķus vēlaties sasniegt. Jūsu domāšanas, uzvedības un jūtas maiņa ir veids, kā atrisināt jūsu problēmu. Šīs izmaiņas un mērķus parasti terapeits iedala vairākās daļās, kas tiks pabeigtas noteiktā laika posmā. To sauc par aprūpes aprūpi (ārstēšanas plānu).
Psihoterapija parasti ilgst mazāk nekā vienu gadu, atkarībā no progresa, ko veicāt terapijas laikā. Viena terapijas sesija ilgst vidēji 50 minūtes. Jūs un terapeits apspriedīsiet metodes, kā pārvarēt jūtas vai domas, kas jums traucē. Terapeits turpinās apmācīt un iestrādāt šo metodi, līdz esat labi pārzinājis un gūs panākumus gaidāmo izmaiņu īstenošanā.
Kam nepieciešama psihoterapija?
Psihoterapijas prakse ir izrādījusies efektīva kopš 19. gadsimta beigām, lai palīdzētu cilvēkiem ar garīgiem traucējumiem atrast nepieciešamos risinājumus. Diemžēl joprojām ir daudzi cilvēki, kas nepareizi izprot psihoterapijas jēdzienu. Psihoterapija nav metode, lai ārstētu cilvēkus ar garīga rakstura traucējumiem (traks). Šī terapija faktiski ir vērsta uz cilvēkiem, kuru garīgais stāvoklis joprojām darbojas, neskatoties uz traucējumiem. Šeit ir daži traucējumu veidi, kurus var ārstēt ar psihoterapiju.
- Bēdu skumjas un izmisuma sajūta, kas ilga vairākus mēnešus
- Problēma nekad nebeidzas, lai gan es esmu mēģinājis vislabāk ar tuvāko cilvēku palīdzību
- Grūtības koncentrēt un veikt ikdienas aktivitātes
- Neuztraucoties un uztraucot pārāk daudz, kamēr jūs nevarat pozitīvi domāt
- Rāda negatīvu uzvedību, piemēram, uzbudināmību, alkoholismu vai pārēšanās (stresa ēšana)
Parasti tie, kuri rāda iepriekš minētos traucējumus, ir cilvēki, kas cieš no depresijas vai psiholoģiskas traumas, tikko pazaudējuši mīļotos, saskārušies ar laulības šķiršanu, zaudējuši darbu, bija atkarīgi no alkohola, un viņiem bija ēšanas traucējumi, piemēram, anoreksija.
Kāda veida psihoterapija Jums ir piemērota?
Psihoterapijai ir dažādas pieejas. Parasti terapeits pielietos vienu vai vairāku pieeju, kas vislabāk atbilst jūsu stāvoklim. Tie ir psihoterapijas veidi, kurus jūs varat iziet.
Kognitīvā un uzvedības terapija (CBT)
Šajā psihoterapijā jums tiks lūgts atklāt domāšanas modeļus vai neveselīgu uzvedību, kas ir problēmas jūsu dzīvē. Tad jums ir jāprot veidot jaunu un labāku domāšanu un uzvedību.
Psihoanalītiskā un psihodinamiskā terapija
Šāda veida terapija liek jums izskatīties dziļāk jūsu apzinātajā prātā. Jums tiks lūgts izpētīt dažādus slēptus notikumus vai problēmas, un jūs par tiem nezināt. Šī jaunā izpratne palīdzēs jums pieņemt lēmumus un risināt dažādas problēmas.
Starppersonu psihoterapija
Starppersonu psihoterapijā jūs aicinās novērtēt un saprast, kā jūs sazināties ar citiem cilvēkiem, piemēram, ģimeni, draugiem vai kolēģiem. No šejienes jūs kļūsiet jutīgāki, mijiedarbojoties vai atrisinot konfliktus ar citiem cilvēkiem.
Terapijas pieņemšana un saistības (ACT)
Lai jūs varētu risināt problēmas veselīgāk, jums tiks apmācīti realizēt un pieņemt visas jūsu jūtas un domas, nevis noliegt vai izvairīties no šīm jūtām. Pēc tam jums ir jāapņemas to mainīt.
LASĪT ARĪ:
- Hipnozes atklāšana, terapijas metode, kas bieži tiek nepareizi interpretēta
- Priekšrocības runājot vienatnē par garīgo veselību
- Ne tikai Moody: Garastāvokļa svārstības var būt garīgo traucējumu simptoms
