Saturs:
- Medicīnas video: Strange answers to the psychopath test | Jon Ronson
- Vai man ir trauksme (trauksme)?
- Vai ne visi ir noraizējušies?
- Kāpēc es cieš no trauksmes?
- Trauksmes un depresijas atšķirības
- Trauksmes atpazīšanas un pieņemšanas nozīme
- Kā tikt galā ar trauksmi
Medicīnas video: Strange answers to the psychopath test | Jon Ronson
No Veselības ministrijas Psihiskās veselības attīstības direktorāta tīmekļa vietnes redzams, ka trauksme vai trauksme ir pārmērīgas bažas, kas var traucēt jūsu ikdienas aktivitātēm. Lai gan acu mirgošanā simptomus ir grūti atpazīt, šis traucējums ir diezgan izplatīts sabiedrībā. Tomēr nepietiek tikai ar simptomu atpazīšanu. Lai nebūtu nokļuvuši šajā stāvoklī, jums patiešām jāsaprot trauksmes traucējumi.
Vai man ir trauksme (trauksme)?
Šis psiholoģiskais stāvoklis neatzīst grupas, ikviens var saņemt trauksmi. Simptomi, ko jūs jūtaties, ietver sevī vienmēr uztraukumu par pat nelielām lietām. Šī trauksme nenonāk pat pēc mēnešiem.
Šīs sajūtas papildina fiziskas izmaiņas, kas ir diezgan pamanāmas, piemēram, vājums, muskuļu sāpes vai gremošanas traucējumi. Var novērot arī uzvedības izmaiņas, piemēram, izstāšanās no sociālās vides un bezmiegs.
Nereti cilvēki, kas cieš no psihiskiem traucējumiem, pēkšņi atceras traumas vai sliktas atmiņas, kas notikušas. Vai tas ir nesenais notikums vai pirms gadiem.
Vai ne visi ir noraizējušies?
Labi. Trauksme ir saprātīga psiholoģiska reakcija, ja sastopaties saspringtā situācijā. Bet cilvēki ar trauksmes traucējumiem jūtas ļoti noraizējušies par dažādām lietām, pat ja viņš ir normālā situācijā. Tāpēc šeit ir jāuzsver viņa trauksmes intensitāte.
Kāpēc es cieš no trauksmes?
Līdz šim nav specifiskas formulas, kas varētu izskaidrot trauksmes cēloņus. Šie faktori atšķiras. Sākot ar iedzimtību (ģenētisko), neiroķīmiskiem traucējumiem smadzenēs, sliktu pieredzi pagātnē vai nevēlamiem notikumiem, kas ievilkuši brūci uz kāda cilvēka sirdi, piemēram, mīļotā zaudēšanu.
Pieredze bija tik iespaidota uz prātu, ka tajā laikā radās trauksme, it kā tā nevarētu tikt zaudēta. Trauksme turpina kārdināt jūs, pat ja slikta situācija ir pagājusi. Pat mazas lietas, piemēram, tērzēšana tas, ka draugs nav atbildējis, var jūs uztraukties ar pusi nāvi.
Trauksmes un depresijas atšķirības
Trauksmes traucējumi ir diezgan cieši saistīti ar vienu no garīgajiem traucējumiem, kas ir labāk pazīstami meitenēm, proti, depresija. Ja jūs nekavējoties nerunāties ar trauksmi, pastāv liels risks, ka jūs nonāksiet depresijas caurumā.
Atšķirībā no trauksmes, kas liek jums justies noraizējies un baidās, depresija liek jums justies bezcerīga un tukša. Tomēr abi šie simptomi ir līdzīgi. Piemēram, bezmiegs, koncentrēšanās grūtības un haotisks noskaņojums.
Trauksmes atpazīšanas un pieņemšanas nozīme
Šajā laikā jūs varētu domāt: "Man nav iespējams iegūt vienu psihiatrisku traucējumu. Es neesmu traks! " Šāda veida domāšana jums vispār nepalīdzēs. Cilvēkiem, kuri slimo ar gripu, vispirms ir jāzina simptomi un slimība, tad viņi var noteikt atbilstošus ārstēšanas pasākumus. Tas pats attiecas uz psihiatriskām problēmām.
Nav viegli pieņemt faktu, ka jums varētu būt trauksme. Tomēr tas varētu būt atspēriena punkts atgūšanai. Atcerieties, ka trauksme nenozīmē, ka esat garīgi vājš vai jums trūkst ticības. Trauksme ir slimība, kas var uzbrukt ikvienam bez diskriminācijas.
Kā tikt galā ar trauksmi
Ja jūsu trauksme ir traucējusi jūsu ikdienas aktivitātēm, nekavējoties vērsieties pie ārsta. Jums var būt parakstīti antidepresanti vai miega zāles, lai palīdzētu jums atpūsties. Ja nepieciešams, jums tiks nosūtīts psiholoģijas terapeits konsultāciju sesijai.
Bez došanās pie ārsta jūs varat atgūt arī dažādus neatkarīgus veidus. Piemēram, saglabājot veselīgu dzīvesveidu un mēģinot atpūsties, piemēram, meditāciju un jogu. Dienasgrāmatas vai žurnāla rakstīšana var arī palīdzēt jums pārvaldīt emocijas un nemiers.
