Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Vai tas ir stresa?
- Kas ir pozitīvs stress (eustress)?
- Kādas ir stresa īpašības (eustress)?
- Sliktu stresu var mainīt uz labu stresu
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Vai esat kādreiz piedzīvojis izaicinājumu, kas padarīja jūsu kuņģa kratīšanu? Tāpat kā jāveic liels projekts veicināšanai, cerot uz pirmā bērna piedzimšanu vai prezentāciju par galīgo vērtību lektora priekšā.slepkava“ Vai jūs varat iedomāties, ko tu jutāties tajā laikā? Vai rokas ir mitras ar sviedriem? Jūsu sirds ātri pārspēj? Jūs esat pārliecināts nervu. To sauc par stresu.
Vai tas ir stresa?
Stress ir process, ko cilvēki jūt un reaģē uz kādu notikumu. Šī atbilde var būt „sarežģīta” vai “kaitīga”.
Varbūt jūs parasti pazīstat stresu kā sliktu; jo īpaši vīrieši, jo vīrieši mēdz uzskatīt, ka viņi atzīst, ko viņi uzskata par vīrišķiem, saskaņā ar Terrence Real, autors Es nevēlos runāt par to: pārvarēt vīriešu slepeno mantojumuDepresija. Tomēr stress ir normāla lieta, ka katrs cilvēks jūtas un stresa pati par sevi ir sadalīta divās daļās: ciešanas (negatīvs stress) un eustress (pozitīvs stress).
Kas ir pozitīvs stress (eustress)?
Būtiska atšķirība no eustress un ciešanas pats ir no tā, kā jūs apstrādāt notikumus, kas notiek ar jums. Ja jūs to pieņemat ar smaguma sajūtu, bailēm, sajūtu, ka vēlaties aizbēgt, tad jūs to varētu izjust ciešanas. Gudrākā lieta, ko varat darīt, ir saskarties ar problēmu tieši uz punktu vai "aizbēgt" un meklēt lietas, kas var atturēt jūs no stresa avotiem.
Bet, ja jūs to pieņemat bez bailēm un jūs kļūstat motivēti, jūtaties, ka jūsu dzīve ir pilna ar problēmām, kas jums jārisina, piemēram, spēlējot videospēle, tas ir eustress.
Kādas ir stresa īpašības (eustress)?
Jums ir jāzina dažas īpašības eustress lai jūs to labāk saprastu, izmantojot piemērotus ikdienas apstākļus. Tālāk norādītas šādas īpašības eustress:
- Motivējiet sevi
- Padariet jūtaties sajūsmā
- Palieliniet savu sniegumu darbā
- Tas parasti notiek tikai kādu laiku
- Ir veids, kā tikt galā ar stresu
Eustress jūtat, ka jums nopietni jāstrādā pie šī lielā projekta, jāmeklē nauda par sava pirmā bērna piegādi ar entuziasmu vai rūpīgi sagatavojiet prezentāciju.
Neatkarīgi no iepriekš minētajiem apstākļiem ir vairāk piemērueustress, proti:
- Sāciet darbu jaunā vietā
- Laulība
- Pirkt māju
- Ceļošana
- Izmēģiniet jaunus hobijus
Sliktu stresu var mainīt uz labu stresu
Galvenais ir sajust, ka tu esi varonis iekšāvideospēle; Jums jūtaties, ka tu vari, un redzēsiet, ka no visa, kas jums tagad ir, noteikti būs mācība, ko jūs saņemsiet par labāku nākotni. Mainot savu perspektīvu pozitīvākā virzienā, cerams, ka jūs varat cīnīties arī ar bailēm no apstrīdēšanas.
Ko jūs darāt? Tagad jūs jau zināt atšķirību, vai ne? Nekad neaizmirstiet savas dzīves robežas. Turpiniet domāt pozitīvi, bet palikt uzmanīgi apkārtējai videi. Sniedziet sev nelielu dāvanu, ko parasti ignorējat; iegūt pietiekami daudz miega, veselīgu pārtiku, daudz sazināties ar mīļajiem. Neapšaubāmi, arī jūsu dzīve būs laimīgāka.
LASĪT ARĪ:
- Kāda ir atšķirība starp stresu un depresiju? Iepazīstiet simptomus
- Kāpēc stress liek mums ēst pārāk daudz?
- Soļi, lai pārvarētu panikas lēkmes
