Saturs:
- Medicīnas video: How to spot a liar | Pamela Meyer
- Skumjas sajūta un citas negatīvas emocijas
- 1. Uzlabot atmiņas prasmes
- 2. Uzlabot komunikācijas prasmes
- 3. Izveidojiet labāku lēmumu pieņemšanu
- 4. Palieliniet fokusu
- 5. Uzlabot analītiskās un vērtēšanas prasmes
- 6. Darbojas kā katalizators
- Negatīvās emocijas atšķiras no garīgajiem traucējumiem
Medicīnas video: How to spot a liar | Pamela Meyer
Negatīvas emocijas, piemēram, skumjas, bailes, dusmas vai uztraukums, ir īslaicīgas sajūtas fāzes, kā arī prieka un laimes sajūtas. Lielākā daļa cilvēku izvairās no negatīvām emocijām un mēģina izlikties laimīgi. Bet patiesībā negatīvām emocijām ir vairākas priekšrocības garīgajai veselībai.
Skumjas sajūta un citas negatīvas emocijas
Pētījums rāda, ka negatīvām emocijām var būt pozitīva ietekme, jo tā ir daļa no cilvēka emociju attīstības. Negatīvās emocijas darbojas kā adaptācijas veids, kas liek organismam atpazīt un atcerēties situāciju, lai mēs varētu labāk saglabāt sevi un uzlabot savas smadzeņu izziņas spējas.
Šeit ir dažas pozitīvas sekas, kas var rasties negatīvu emociju sajūtas dēļ:
1. Uzlabot atmiņas prasmes
Būtībā spēja atcerēties var tikt traucēta ar citu informāciju, tāpēc mums ir tendence atcerēties mazāk. Bet to var samazināt, ja kāds jūtas negatīvās emocijās.
Tika veikts eksperiments, lai pārbaudītu atmiņas stiprumu, kad lija lietus, salīdzinot ar saulainu dienu. Acīmredzot, lietainā laika, kas tiek uzskatīts par negatīvu emociju iedarbību, efekts faktiski liek atcerēties, ka informācija ir vēl detalizētāka, un mazāka dezinformācija.
2. Uzlabot komunikācijas prasmes
Kad piedzīvojat slikts garastāvoklis, kāds mēdz pievērst lielāku uzmanību detaļām un vairāk uzmanības tam, ko kāds runā. Šīs negatīvās emocijas arī mudina kādu izmantot pārliecinošus atzinumus, lai pārliecinātu kādu un atvieglotu neskaidru apgalvojumu izpratni.
3. Izveidojiet labāku lēmumu pieņemšanu
Bažas par pagātnes neveiksmēm var sniegt jums mācības par to, kas jādara un kas būtu jāizvairās. Lai pareizi izmantotu trauksmi, to var izmantot kā materiālu plānošanai un lēmumu pieņemšanai nākotnē.
4. Palieliniet fokusu
Kā adaptācijas mehānisms, sajūta slikts garastāvoklis arī palielina spēju koncentrēties uz konkrēto problēmu vai situāciju. Tā var arī mudināt smadzenes labāk domāt kritiski, meklējot problēmu risināšanu.
Tas ir apgriezti proporcionāls sajūtai, kas ir laimīga, kas darbojas kā signāls, kas parāda pazīstamu vai drošu situāciju un izraisa smadzenes, lai apstrādātu informāciju ar mazāk detalizētu informāciju un fokusu.
5. Uzlabot analītiskās un vērtēšanas prasmes
Negatīvas emocijas, piemēram, rūpes vai bailes, var samazināt neobjektivitāti, vērtējot kaut ko, jo kāds mēdz būt jutīgāks pret kļūdām. Turklāt, saskaroties ar bailēm un nemieru, var arī mudināt kādu efektīvāk apstrādāt informāciju.
6. Darbojas kā katalizators
Būtībā bailes ir dabiska lieta katram cilvēkam. No vienas puses, bailes ir mehānisms, kas aizsargā sevi no briesmām, bet bailes no neveiksmes var izraisīt spēcīgāko virzību kaut ko darīt un veikt izmaiņas. Tāpēc, izvairoties no bailēm vai nemieriem, lai mainītos, arī kāds var zaudēt iespēju attīstīties.
Negatīvās emocijas atšķiras no garīgajiem traucējumiem
Lai gan bieži vien tas ir saistīts ar garīgiem traucējumiem, negatīvas emocijas ir kaut kas daudz atšķirīgs. Garīgi traucējumi, piemēram, depresija vai trauksme, var traucēt veselībai, parādoties dažādiem simptomiem, kas traucē aktivitātei, samazina enerģiju, traucē miega modeļus un grūtības koncentrēties. Lai gan negatīvas emocijas saprātīgos ierobežojumos tikai ļoti maz ietekmē ikdienas darbību, jo tā ir saprātīga atbilde un to joprojām var kontrolēt.
Neatkarīgi no iepriekš minētajiem ieguvumiem negatīvās emocijas parādās galvenokārt kā pretsvars. Jāapzinās, ka negatīvas un pozitīvas emocijas var rasties pārmaiņus. Abām no tām ir savas attiecīgās lomas, tāpēc tās nav jāizvairās. Jūtaties skumji vai priecīgi palīdzēt sev pielāgoties situācijai un veicināt lietas, kas jādara.
