Saturs:
- Medicīnas video: Listening to shame | Brené Brown
- Vai jums vajadzētu pastāstīt savam partnerim, ja man ir garīga slimība?
- Kad pastāstīt?
- Kā jūs pastāstāt savam partnerim, ka man ir garīga rakstura traucējumi?
- 1. Izvēlieties pareizo laiku
- 2. Izvairieties tieši līdz punktam par jūsu problēmu
- 3. Gatavojieties ar visām iespējām
Medicīnas video: Listening to shame | Brené Brown
Ja jums ir auksts, drudzis vai galvassāpes, jums varētu būt viegli pateikt: „Es esmu slims atkal, vai ne?” Jūs pat varētu saņemt daudz runu un lūgšanu, lai ātri nokļūtu.Tomēr, kas notiks, ja jūs esat pakļauts riskam vai ir pat diagnosticēts psihisks traucējums, piemēram, depresija?
Vai jums vajadzētu pastāstīt savam partnerim, ja man ir garīga slimība?
Garīgi traucējumi var ietekmēt ikvienu, ieskaitot sevi un tuvākos cilvēkus. Saskaņā ar 2013. gada Veselības ministrijas Riskedas datiem, ir aptuveni 14 miljoni indonēziešu, kas cieš no depresijas un trauksmes traucējumiem, un aptuveni 400 tūkstoši cilvēku ar šizofrēniju.
Ir grūti patiešām runāt par savu slimību ar partneri. Tā kā psihiskie traucējumi sabiedrībā joprojām bieži saņem negatīvu stigmu, pat gandrīz vienmēr vispārināti ar "trakiem cilvēkiem". Tāpēc daudzi cilvēki, kuriem ir garīgi traucējumi, jūtas nevēlīgi meklēt ārstēšanu, īpaši stāstot par savu stāvokli tuvākajiem cilvēkiem, tostarp viņu partneriem. Pat daži, kas patiešām slēpj slimību no jebkura.
Jūsu šaubas par jūsu stāvokļa koplietošanu ar savu partneri var būt balstītas arī uz bailēm no uzticības vai bailēm tikt ignorētam. Patiešām, vairumam slimību un garīgo traucējumu nav specifisku fizisku simptomu. Tomēr nekad nav sāpīgi pastāstīt savam partnerim, ja jums ir garīga rakstura traucējumi. Vai tas ir depresija, bipolāri traucējumi, šizofrēnija vai citas garīgās veselības problēmas. Pastāstiet savam partnerim par savu stāvokli, lai sevi neuzturētu vai apgrūtinātu.
Kad pastāstīt?
Nav īsta laika, lai pastāstītu savam partnerim par jūsu veselības stāvokli. Ideālā gadījumā jums vajadzētunekavējoties jāpaziņo partnerim pēc tam, kad Jums ir diagnosticēts psihisks traucējums.Bet, ja attiecību vecums joprojām ir kukurūza, jums nav nepieciešams ātri pastāstīt par savu slimības vēsturi. Jūs esat tāds, kurš vislabāk zina sevi un ārpusi. Ja jums ir nepieciešams vairāk laika, lai justos gatavs, izmantojiet to, lai to izskatītu.
Tomēr labāk ir atklāt savu veselības stāvokli no paša sākuma, nevis paslēpt, līdz tas jau ir ļoti smags. Jo ilgāk veselīgs partneris dzīvo kopā ar depresijas partneri, jo lielāks risks, ka viņam ir arī depresija. Turklāt garīgo traucējumu attīstība var notikt lēni, gandrīz nemanāmi. Simptomi arī atšķiras vīriešiem un sievietēm.
Atcerieties, ka atvērtība ir svarīgs veselīgu attiecību pamats. Būdami godīgi un atvērti, jūs savstarpēji uzticaties. Jums ir nepieciešams atbalsts, lai varētu pilnībā atgūties un doties atpakaļ, lai veiktu tādas darbības kā citi veselīgi cilvēki. To atbalsta Dr. Ļoti svarīgs ir Bayeletas psihologs Ayelet Krieger, kurš norāda, ka garīgo traucējumu atklāšana attiecību sākumā ir ļoti svarīga. Tas nozīmē, ka jūs pilnībā uzticaties savam partnerim.
Kā jūs pastāstāt savam partnerim, ka man ir garīga rakstura traucējumi?
Sākot būt godīgiem par šo smago problēmu, tiešām nav viegli. IAtcerieties, ka daudziem cilvēkiem ar tādu pašu problēmu ir ciešas attiecības ar saviem partneriem. Iespējams, ka jūsu partneris darīs to pašu pēc tam, kad viņš to zinās, var pat dalīties spēkos.
Nu,šeit ir daži padomi, lai jūs varētu sākt pastāstīt savam partnerim, ka jums ir garīga rakstura traucējumi:
1. Izvēlieties pareizo laiku
Neatkarīgi no tā, kāda veida garīga rakstura traucējumi jums rodas, jums noteikti ir savs veids, kā atrast, apstrādāt un izteikt savas emocijas. Tātad, noregulējiet pareizo laiku, lai to apspriestu ar savu partneri. Izvairieties no recidīva brīžiem, vai tas ir trauksme, depresija, psihoze un citi atkārtoti simptomi.
Ja jūs joprojām neesat pārliecināts un neskaidrs par to, kā to izteikt, jākonsultējas ar terapeitu vai psihiatru. Jūs varat arī praktizēt ar viņu par labākajiem veidiem, kā izteikt pieredzējušas veselības problēmas. Praktizēšana var palīdzēt jums noteikt, kādas lietas ir jāpasaka.
2. Izvairieties tieši līdz punktam par jūsu problēmu
Šī tēma nav viegli runājama. Tātad, izvairieties uzreiz līdz punktam pastāstiet par problēmu, kas jums rodas. Sāciet, runājot par vieglām lietām, piemēram, par savu attiecību attīstību un sarunāšanos viens ar otru no sirds uz sirdi.
Sarunu var arī iesaiņot, izsakot divas labas ziņas, pirms dodaties uz sarunas sirdi. Piemēram, pastāstiet savam partnerim, ka tu viņu mīli un vēlas turpināt ar viņu. Padariet pozitīvu tērzēšanu, lai uzlabotu savu noskaņojumu.
Pēc tam, kad atmosfēra kūst, virziet sarunu uz problēmas pamatu. Pārliecinieties, ka jūs vēlaties dalīties ar viņu ar sarežģītām lietām un cerēt, ka viņš viņu dzird un sapratīs. Tad jūs varat pateikt, ka jums ir garīgi traucējumi. Lēnām izskaidrojiet, līdz viņš saprot. Sagatavojiet visu informāciju par jūsu garīgajiem traucējumiem, pirms apspriedīsiet to ar savu partneri, ieskaitot simptomus, atkārtošanās ierosinātājus, ārstēšanas veidu. Nepieciešamības gadījumā parādiet rakstus, kas saistīti ar jūsu slimības veida skaidrojumu.
Pēc tam atkal pamodiet pozitīvu sarunu, izskaidrojot, kādu aprūpi esat dzīvojis un kas ir padarījis jūs spēcīgu, lai dzīvotu.
3. Gatavojieties ar visām iespējām
Iespējams, jūs neesat gatavi dažādām reakcijām, kas var rasties pēc godīgas jūsu partnera. Saskaņā ar Avi Steinhardt, klīnisko ekspertu Ņujorkā Bruklinā, risks būt godīgam par garīgiem traucējumiem ir līdzīgs mīlestības riskam. Un būtībā ir tikai divas iespējas.
Pirmkārt, pāris jūtaties ar problēmu, ar kuru jūs saskaraties, tas pat varētu aicināt jūs atrast labāko ārstēšanu. Tas nozīmē, ka jūsu partneris atbalsta visu, kas notiek ar jums, un ir gatavs cīnīties kopā.Tas noteikti ir labas ziņas jums.
Otrkārtsliktākā iespēja ir tāda, ka pāris nepievērš uzmanību un tā vietā vēlas pārtraukt attiecības.Tas var notikt, ja turpināsiet atlaisties. Ne tāpēc, ka viņš nepietiekami novērtē jūsu veselības problēmas, bet var būt dusmīgāks un vīlies, jo viņš jūtas neuzticams.
Tātad, neatkarīgi no sekām, turpiniet sazināties ar savu partneri jau no paša sākuma un uzskatu, ka viss būs labi.
