Saturs:
- Medicīnas video: How to practice emotional first aid | Guy Winch
- Risks cilvēkiem ar cukura diabētu, kas smēķē
- Vai es varu saņemt diabētu no smēķēšanas?
- Padomi smēķēšanas pārtraukšanai
Medicīnas video: How to practice emotional first aid | Guy Winch
Jums ir dzirdējuši tūkstošiem, ja ne miljoniem, par smēķēšanas briesmām. Savā ziņā daudzu cilvēku vienošanās par šo ieradumu ir slikts ieradums, kas kaitē veselībai, pat smēķētājam.
Nikotīna saturs cigaretēs darbojas kā kokaīns. Tas ir pieņemts smadzenēs un padara smadzenes atbrīvo hormonus dopamīnu, serotonīnu un endorfīnus, kas ietekmē cilvēka laimīgo sajūtu. Tāpēc daudzi cilvēki ir atkarīgi un nevar izvairīties no šī ieraduma. Ja cilvēkiem ar normāliem veselības apstākļiem, cigaretes var sabojāt, tad ko darīt ar tiem, kuriem ir diabēts? Atbilde ir skaidra. Smēķēšana var pasliktināt cilvēka diabēta stāvokli.
Risks cilvēkiem ar cukura diabētu, kas smēķē
Smēķēšana ir izrādījusies diabēta riska faktors un palielina diabēta slimnieku komplikāciju risku. Turpinot šo slikto ieradumu, kad Jums tiek diagnosticēts diabēts, var rasties grūtības kontrolēt cukura līmeni asinīs un palielināt cukura līmeni asinīs. Nekontrolētais cukura līmenis asinīs ilgu laiku var izraisīt diabēta slimniekiem vienu soli tuvāk komplikācijām.
Diabēts ir pazīstams kā visu slimību māte, kas organismā pārnēsā dažāda veida komplikācijas, ja tās netiek pienācīgi kontrolētas. Viena diabēta komplikācija, kas ir izplatīta cilvēkiem ar 2. tipa diabētu, ir sirds slimības, insults un asinsrites problēmas. Kamēr cigaretēm ir arī līdzīgs līdzeklis kā diabēts, tas izraisa sirds un asinsvadu problēmas, kas izraisa sirds slimības. Ja abi ir apvienoti, radušās sliktās sekas noteikti būs ātrākas.
Ja kāds smēķē, asinsvadus sašaurinās cigaretēs esošās vielas. Nemaz nerunājot par cukura saturu asinīs, kas pieder diabētiķiem. Šo abu kombinācija radīs nogulsnes, kas arvien vairāk uzkrājas asinsvadu sienās, tādējādi traucējot asinsriti. Kad tas notiek sirds artērijās, var rasties sirdslēkme. Tikmēr, ja jūsu smadzeņu asinsvados rodas uzkrāšanās, ir iespējams, ka var rasties insults.
Vai es varu saņemt diabētu no smēķēšanas?
Ir pierādīts, ka smēķēšana palielina insulīna rezistences risku, kā rezultātā organisms vairs nespēj pareizi ražot insulīnu. Un insulīna rezistence bieži izraisa diabētu, īpaši 2. tipa diabētu.
Otrā tipa diabēts ir visizplatītākā forma smēķētājiem, ņemot vērā, ka šāda veida diabētu izraisa neveselīgs dzīvesveids. Ievērojot, smēķētājiem ir 30-40 procenti iespēju saslimt ar diabētu, salīdzinot ar tiem, kuri nav smēķētāji. Tikmēr tiem, kam ir cukura diabēts un pakļauta smēķēšana, visticamāk ir diabēts, kas netiek kontrolēts.
Citi pētījumi arī norāda, ka smēķēšana var palielināt taukus ap vēderu, pat cilvēkiem, kuriem nav aptaukošanās. Pārmērīgs tauku uzkrāšanās vēderā ir arī viens no faktoriem, kas izraisa aptaukošanos.
Padomi smēķēšanas pārtraukšanai
Bez pārtraukšanas nav iespējams samazināt smēķēšanas un diabēta risku. Tomēr dažos gadījumos opiātu ietekme, kas jūtama, apgrūtina šīs darbības pārtraukšanu. Patēriņa pakāpeniska samazināšana var būt alternatīva, lai gan izrādās, ka pētījumi liecina, ka tie, kas nekavējoties pārtrauc darbību, var izdzīvot labāk.
Šeit ir daži padomi, kas varētu palīdzēt atmest smēķēšanu:
- Nosakiet datumu. Iestatiet datumu, kurā jūs to izdarīsiet, bet neiet pārāk tālu un runājiet ar tuvāko personu, lai viņi atgādinātu.
- Padariet šo darbību nepatīkamu. Atbrīvojieties no cigaretēm, pelnutraukām, spēlēm no vietām, kuras jūs varat sasniegt, tāpēc jums būs grūtāk atrast instrumentus, kas atvieglos smēķēšanu.
- Pavadiet laiku vietā, kur jums nav atļauts smēķēt.
- Ja vēlme smēķēt cigaretes ir ļoti liela, 10 sekundes turiet elpu un lēnām izelpojiet.
- Pārveidojiet savu rutīnu. Kāds parasti smēķē kopā ar citām darbībām, piemēram, laikraksta lasīšanu. Veikt darbības, kas saistītas ar lielāku mijiedarbību ar citiem.
- Apsveriet iespēju meklēt terapiju, piemēram, akupunktūru, lāzerterapiju vai psihoterapiju
- Apsveriet iespēju lietot zāles, piemēram, Bupropionu un Vareniklīnu, kas abas ir recepšu nikotīna zāles.
- Meklējiet citas darbības, kas jums ir jautras. Tādā veidā jūs sapratīsiet, ka jūs joprojām varat jautri pavadīt bez cigaretēm.
