Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Probiotiskās pārtikas priekšrocības mutes dobuma veselībai
- 1. Novērst plāksnes veidošanos zobos
- 2. Novērst sliktu elpu
- 3. Novērst un mazināt gingivīta simptomus
- Vai probiotiku lietošanai ir blakusparādības?
- Kādi pārtikas produkti satur probiotikas?
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Vai jūs zināt, kas ir iekļauts probiotikas pārtikā? Jā, jogurts, tempehs un kefīrs ir pārtikas produktu paraugi, kas satur probiotikas, kas ir labas baktērijas organismam. Šie produkti ir izrādījušies ļoti labi gremošanas sistēmai un izturībai. Ne tikai to, probiotikas ir arī labs efekts uz mutes veselību, jūs zināt. Ziņkārīgs, kādi ir probiotisko pārtikas ieguvumi mutes dobuma veselībai? Nāciet, izlasiet šo pārskatu.
Probiotiskās pārtikas priekšrocības mutes dobuma veselībai
Katru dienu ķermenis sagremo dzīvus mikroorganismus, tostarp baktērijas, kas atrodas pārtikā un ūdenī. Tomēr ne visas baktērijas, kas nonāk organismā, ir kaitīgas. Baktērijas, piemēram, Lactobacillus, Bifidobacterium, Propionibacteriumun Streptokoku cilvēkiem, un tie ir apzināti pievienoti pārtikai.
Citējot žurnālu Daniel Grenier, Ph.D. un viņa kolēģi atklāja, ka probiotiķiem ir iespēja ārstēt akūtu caureju, Krona slimību un sirds slimības un pārvarēt pārmērīgas antibiotiku lietošanas blakusparādības.
Lūk, daži no probiotisko ēdienu ieguvumiem mutes dobuma veselībai saskaņā ar pētījumu.
1. Novērst plāksnes veidošanos zobos
Mutē ir dažādi baktēriju veidi, un daži no tiem var izraisīt plankumu veidošanos. Plāksne ir dzeltenīgs vai dzeltenīgi balts slānis, kas piestiprinās starp zobiem un smaganu robežu.
Pētījums 2006. gadā atklāja, ka baktērijas Streptococcus mutans pārvērst cukuru pienskābē mutē. Šī skāba vide mutē paātrina plāksnes veidošanos. Tad pētnieki apvieno baktērijas S. mutans ar A12 baktērijām, kas pazīstamas kā probiotikas. A12 baktērijas var apturēt baktēriju augšanu S. mutans lai novērstu plāksnes veidošanos.
2. Novērst sliktu elpu
Sliktu elpu var izraisīt mutes un zarnu baktērijas. Pētījums liecina, ka cilvēki lieto probiotikas Streptococcus salivarius trīs dienas baktēriju skaits, kas izraisīja sliktu elpu, samazinājās par 85 procentiem, salīdzinot ar cilvēkiem, kas lietoja mutes skalošanas līdzekli.
3. Novērst un mazināt gingivīta simptomus
Veikt probiotikas piedevas, kas satur baktērijas Lactobacillus brevis vai probiotiskais piens katru dienu samazina smaganu iekaisumu, kas ir gingivīta cēlonis.
Gingivīts ir smaganu iekaisuma stāvoklis, kas izraisa smaganas uzbriest, būt jutīgām un jūtas sāpīgas. Pētījumi liecina, ka 59 cilvēki ar gingivītu ņēma probiotikas piedevas, kas satur baktērijas Lactobacillus reuteri samazināt gingivīta simptomus.
Vai probiotiku lietošanai ir blakusparādības?
Probiotikas piedevās, pārtikā vai dzērienos parasti ir drošas lietošanai. Tomēr jums jāizvairās no tā lietošanas, ja Jums ir liels HIV inficēšanās risks. Bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem (gados vecākiem cilvēkiem) un grūtniecēm ir jāapspriežas arī ar ārstu pirms dažu probiotisku produktu lietošanas.
Kādi pārtikas produkti satur probiotikas?
Ir daudz pārtikas, kas satur probiotikas, no kuriem jūs varat izvēlēties, piemēram:
- Probiotiskais piens
- Jogurts
- Mīkstais siers
- Kefīrs
- Miso (sojas zupa)
- Tempe
- Kimchi
- Skābēti kāposti
- Skābie marinēti gurķi
Bez uztura, jūs varat saņemt probiotikas no piedevām. Ziņojot no Healthline, ārsti un dietologi iesaka lietot probiotikas piedevas ar prebiotiskiem pārtikas produktiem. Prebiotikas ir vielas pārtikas produktos, kas atbalsta probiotiku augšanu. Daži prebiotiskie ēdieni ietver:
- Banāns ir pagatavots uz pusi
- Neapstrādāti liellopi
- Neapstrādāts medus
- Sīpoli
- Neapstrādāti sparģeļi
