Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- 1. Izvairieties no mitruma
- 2. Ierobežojiet putekļu iedarbību
- 3. Izvairieties no pelējuma
- 4. Izvairieties no mājdzīvniekiem
- 5. iznīcināt prusaku
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Astma ir stāvoklis, kad plaušās notiek gaisa plūsmas traucējumi. Tas apgrūtina elpošanu un izraisa klepu, sēkšanu, līdz elpas trūkumam.
Lai gan dažiem cilvēkiem astma ir neliela slimība, astma var būt arī liela problēma daudziem cilvēkiem. Tā kā nav astmas ārstēšanas, ārstēšanas mērķis ir kontrolēt slimību, identificējot un ierobežojot iedarbību uz trigeriem, kas var izraisīt dažu minūšu līdz nedēļas simptomus. Daži no izplatītākajiem izraisītājiem ir gaisa piesārņojums, alerģija, auksts gaiss, elpošanas problēmas, grēmas, gastroezofageālā refluksa slimība (GERD), dūmi un asas smakas.
Ir vairākas lietas, ko var darīt, lai novērstu vai samazinātu astmas lēkmes un simptomus. Pārliecinieties, ka cilvēki apzinās jūsu stāvokli, lai viņi varētu palīdzēt jums pēkšņas astmas lēkmes gadījumā. Vienmēr lietojiet astmas zāles, kas darbojas ātri.
Šeit ir daži risinājumi, kā samazināt astmas lēkmes jūsu mājās.
1. Izvairieties no mitruma
Lai samazinātu astmas lēkmes, jāpievērš uzmanība gaisa kvalitātei. Pārāk karsts un mitrs laiks un slikta gaisa kvalitāte dažiem cilvēkiem var izraisīt astmas simptomus. Izvairieties arī no piesārņotām vietām, kas var pasliktināt jūsu stāvokli.
- Izmantojiet gaisa kondicionierus, lai samazinātu mitrumu telpā un samazinātu putekšņus no kokiem un zālēm, kas var iekļūt telpā.
- Vienmēr aizveriet logu, kad vējš pūš smagi.
- Ja dzīvojat mitrā klimatā, konsultējieties ar ārstu, lai izmantotu sausinātāju.
- Izvairieties uzturēties aizņemtajās automaģistrālēs, kur ir augsts gaisa piesārņojuma risks.
- Ja iespējams, dodieties uz vietu, kur var baudīt svaigu gaisu.
- Izvairieties no temperatūras izmaiņām īsā laikā.
2. Ierobežojiet putekļu iedarbību
Putekļi ir viens no galvenajiem astmas ierosinātājiem, jo tas satur mazas daļiņas, piemēram, pulveri, sēnītes, apģērbu šķiedras un mazgāšanas līdzekli. Citi sprūdi ir putekļu ērcītes, kas ir mazi kukaiņi, kas atrodami loksnēs, segās, spilvenos, matračos, mēbelēs, paklājos un rotaļlietās. Saglabājiet savu māju bez putekļu un putekļu ērcītēm.
- Regulāri notīriet un nomainiet maiņstrāvas filtru.
- No guļamistabas izņemiet paklāju un aizkari.
- Regulāri mazgājiet visas loksnes un rotaļlietas ar karstu ūdeni.
- Izmantojiet vāku, lai novērstu alergēnus no spilveniem un matračiem.
- Veiciet vakuumu divreiz nedēļā.
- Notīriet virsmu no putekļiem ar mitru drānu.
- Lietojot tīrīšanas un putekļsūcēju, izmantojiet masku un cimdus, lai ierobežotu kontaktu ar putekļiem un ķimikālijām.
- Izvairieties no aizkariem, kas savam logam savāc putekļus un svaru. Jūs varat izmantot toņus un aizkari, kas ir viegli mazgājami.
- Vienmēr sagrieziet lietas.
- Uzglabāt mazgāt drēbes skapī.
- Glabājiet guļamistabu labi vēdināmā vietā.
3. Izvairieties no pelējuma
Sēnes un pelējums ir alergēni, kas var izraisīt astmas simptomus. Sēnes aug mitrās vietās, piemēram, vannas istabas aizkari, tualetes piederumi, vannas, izlietnes un flīzes. Pievērsiet uzmanību mitrām vietām virtuvē, vannas istabā, pagrabsun ap pagalmu. Izvairieties un tīriet pelējumu, tiklīdz tas parādās.
- Lietojot dušu, izmantojiet sausinātāju vai izplūdi.
- Notīriet mitrās telpas vannas istabā, virtuvē un ap māju, lai novērstu pelējuma veidošanos.
- Formas sākumā notīriet to ar ziepēm un siltu ūdeni.
- Ja to nevar mazgāt, noņemiet pelējuma priekšmetus.
- No pagalma izņemiet pelējuma lapas un mitru malku.
- Pēc iespējas ātrāk nostipriniet noplūdes kanālus vai ūdens avotus.
- Noņemiet augus no mājām. Augu dārzā vai pagalmā. Lai izvairītos no pelējuma, pārliecinieties, lai augi netiktu pārāk daudz, un turiet tos saulē.
4. Izvairieties no mājdzīvniekiem
Mājdzīvnieki var izraisīt astmas virkni cilvēkiem, kas ir alerģiski pret to. Matu daļiņas, kažokādas un siekalas ir diezgan izplatīti astmas izraisītāji.
Ja jūs nevarat atdalīties no sava mājdzīvnieka, pārliecinieties, ka veicat šādas darbības.
- Mājdzīvniekiem aizliegts iekļūt istabā.
- Aizliegt dzīvniekiem braukt uz mājas mēbelēm.
- Peldēt vai tīrīt mājdzīvniekus regulāri.
- Neļaujiet bērniem ar astmu spēlēt ar suņiem, kaķiem vai citiem dzīvniekiem.
5. iznīcināt prusaku
Piestātnes var būt arī alerģijas un astmas izraisītāji. Prusaku ražo vielas, kas izraisa alerģiskas reakcijas cilvēkiem, kuriem ir astma, kā arī klepus un sēkšana zīdaiņiem un bērniem. Ir svarīgi iznīcināt prusaku no mājām.
- Neatstājiet pārtiku, ūdeni un atkritumus.
- Neatstājiet dzīvnieku barību ārpus nakts.
- Pēc to lietošanas notīriet traukus un galda piederumus.
- Neatstājiet atlikumus un dzērienus uz galda. Notīriet ar ziepjūdeni.
- Izmantojiet prusaku lamatas vai gelu, lai iznīcinātu prusaku.
- Ik pēc 2 - 3 dienām vakuums, slota un mopu platība, kur redzat prusaku.
- Pārbaudiet pagalmu un garāžu, lai atrastu kukaiņu ligzdas.
- Aizveriet visas nepilnības, ko var nodot prusaku, piemēram, izlietnes, noplūdes caurules un citi.
- Samaziniet mitrumu jūsu mājās, jo tas var palielināt tarakānu un citu kaitēkļu augšanu.
- Ja nepieciešams, sazinieties ar kaitēkļu apkarošanas speciālistu, lai atbrīvotos no prusaku.
