Saturs:
- Medicīnas video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- Plaša veselīgāko un barojošāko dārzeņu sulu izvēle, jums ir jāmēģina mājās
- 1. Zaļie dārzeņi
- 2. Tomāti
- 3. Burkāni
- 4. Seleriju sula
- Tāpat kā dārzeņu sula, tas ir ļoti labi, bet nepadara to par galveno izvēlni
Medicīnas video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Bez augļiem dārzeņus var pagatavot arī svaigā sulā. Tomēr ne visi dārzeņu veidi var tikt sulīti. Dažādi dārzeņu veidi izrādījās atšķirīgi. Tātad, kādi ir vispiemērotākie un veselīgākie dārzeņi, lai padarītu sulu?
Plaša veselīgāko un barojošāko dārzeņu sulu izvēle, jums ir jāmēģina mājās
1. Zaļie dārzeņi
Zaļie dārzeņi parasti satur dažādus vitamīnus un minerālvielas, no A vitamīna, C vitamīna, folāta, kālija, dzelzs un cinka. No spinātiem, lapu kāpostiem, brokoļiem, sinepju zaļumiem, romiešu salātiem, ķīniešu kāpostu ūdenstecēm, pētersīļiem ir daži no labākajiem zaļo dārzeņu izvēli, lai tos varētu sulāties un dzertkatru dienu.
Tomēr zaļo dārzeņu sulas garša parasti ir rūgta un nedaudz nepatīkama. Lai to paveiktu, jūs varat saldināt sulu ar saldiem vai nedaudz skābiem augļiem, piemēram, āboliem, kivi vai mango. Var izmantot arī medu. Lai padarītu to garšīgāku un barojošāku, varat pievienot piena vai jogurta proteīnu daudzumu.
2. Tomāti
Jūs noteikti neesat sveši tomātu sulai. Tomāti ir ļoti bagāti ar A vitamīnu un C vitamīnu, tāpēc tie ir labi jūsu veselībai
Tomātiem arī ir dabīga skāba salda garša, tā kaJums nav nepieciešams pievienot vairāk augļu, lai tos saldinātu. Pat ja tas nav aizliegts, ja tas ir tas, ko vēlaties, piemēram, pievienojot citronu vai ābolu.
3. Burkāni
Burkāni ir tāds dārzeņu veids, ko var pasniegt jebkurā veidā, neatkarīgi no tā, vai tas ir zupa, maisījums, vai sulas. Faktiski, nereti cilvēki, kas to ēd tieši. Tā kā garša ir salda, burkāni ir populāri.
Ir ne tikai laba garša, bet arī burkāni ir labs acīm, jo tiem ir augsts A vitamīns un dažādas minerālvielas, kas nepieciešamas ķermenim. Lai padarītu to garšīgāku, varat to sajaukt ar citiem augļiem pēc garšas.
4. Seleriju sula
Varbūt jums ir skaidrs seleriju sula, taču izrādās, ka zaļajiem dārzeņiem ir labvēlīga ietekme uz veselību, jo tie ir bagāti ar magniju un dzelzi. Dārzeņu sula ir arī ļoti piemērota patēriņam, kad sievietes nāk uz mēnešiem, jo tas var palīdzēt uzturēt dzelzs daudzumu organismā.
Tāpat kā dārzeņu sula, tas ir ļoti labi, bet nepadara to par galveno izvēlni
Ja tiešām patīk dārzeņi, kas padara sulu, tas tiešām nav svarīgi. Tieši vairāk dārzeņu, ko jūs patērējat dienā, var palielināt šķiedru uzņemšanu, kas ir laba gremošanai. Tomēr nedariet to ikdienā par dārzeņu aizstājēju savā uzturā.
Jā, neļaujiet jums dzert sulu nepārtraukti, neēdot oriģinālos dārzeņus, kad ēdat. Tā kā dārzeņiem to faktiskajā formā ir vairāk šķiedrvielu. Tātad, ja jūs ēdat stipri, jums ir jāēd ēd dārzeņi, un tas ir labi, ja vēlaties, lai dārzeņu sulas tiktu papildinātas.
