Saturs:
Medicīnas video: Makarūni (Rimi video recepte)
Kad dodaties atvaļinājumā vai apmeklējāt dažus īpašus pasākumus, parasti jūs piedzīvosiet dilemmu, kad tiek pasniegti saldie ēdieni. Diabēta slimniekiem visur būs grūti ēst saldos ēdienus, piemēram, dzimšanas dienas kūkas, pateicības kūkas, saldējumu un saldumus.
Svētku laikā, ja vēlaties ēst savu iecienītāko desertu, vienkārši atpūtieties, jo jums ir atļauts. Tomēr ir svarīgi ēst saldos pārtikas produktus mazās porcijās. Arī tad, ja vēlaties ieturēt daļēji saldos ēdienus, samaziniet to pārtikas produktu daudzumu, kas tajā laikā ir galvenajā ēdienreizē satur ogļhidrātus.
Piemēram, ja pēc ēšanas vēlaties ēst kādu kūka gabalu, tad, ēdot galveno ēdienu, samaziniet rīsu daļu.
Padomi saldajiem pārtikas produktiem brīvdienu laikā
- Noteikt, kad un cik daudz jūs ēdīsiet, un kā jūs pārvarēsiet kārdinājumus.
- Daliet vienu deserta daļu ar citu personu un samaziniet kaloriju daudzumu, neēdot krējuma pildījumu.
- Izvēlieties veselīgākus saldos ēdienus, piemēram, augļus vai bez cukura.
- Un, ja jūs nolemjat ēst saldos ēdienus, atcerieties, ka, lai palīdzētu uzturēt normālu glikozes līmeni, jūs diētu samazināt citus ogļhidrātus.
Pārskatiet receptes
Ir veidi, kā pārskatīt daudzas desertu receptes, lai tās būtu veselīgākas un vēl garšīgākas. Jūs varat aizstāt cukuru pārtikas receptēs ar cukura aizstājējiem. Jūs varat arī mēģināt samazināt cukuru un palielināt kanēļa, muskatrieksta, vaniļas un citu garšīgu garšvielu izmantošanu, kā arī nodrošināt garšīgu garšu.
