Saturs:
- Medicīnas video: 2. video: PAREIZI UZTURA PRINCIPI
- Sirds slimības
- Augsts asinsspiediens
- Nefropātija
- Perifēra neiropātija
- Autonomiska neiropātija
- Retinopātija
- Perifēra asinsvadu slimība
- Osteoporoze vai artrīts
Medicīnas video: 2. video: PAREIZI UZTURA PRINCIPI
Ja vēlaties uzzināt vairāk par drošu rīcību ar dažām diabēta komplikācijām, skatiet tālāk sniegto sarakstu. Ir svarīgi to vispirms apspriest ar savu veselības aprūpes komandu.
Sirds slimības
Samazināt: Smaga darbība, svara celšana, izomēriskais vingrinājums, vingrošana karstā vai aukstā laikā.
Ieteicams: Relaksējoši sporta veidi, piemēram, pastaigas pa kompleksu vai parku, ikdienas darbs, dārzkopība, makšķerēšana. Paceliet vienkāršus svarus un darbības ar normālu temperatūru.
Augsts asinsspiediens
Samazināt: Smaga aktivitāte, pacelšanas svars, izomēriskais vingrinājums.
Ieteicams: Lielākā daļa aktivitāšu ir vienkāršas, piemēram, staigāšana, vieglo svaru celšana, iesildīšanās.
Nefropātija
Samazināt: Smags vingrinājums
Ieteicams: Sākot no vieglām līdz vidēji smagām aktivitātēm, piemēram, pastaigām, ikdienas mājsaimniecības darbībām, dārzkopībai un ūdens sporta veidiem.
Perifēra neiropātija
Samazināt: Darbības, kurām ir nopietnas, smagas vai ilgstošas izturības aktivitātes, piemēram, pastaigas garās distancēs, skrejceļš, lēkšana, vingrošana aukstā vai karstā laikā, vingrinājumi, aizturot kāju traumas, atklātas čūlas vai čūlas.
Ieteicams: Vieglas vai vidēji smagas aktivitātes, treniņi mērenā klimatā, statiskie sporta veidi (piemēram, staigāšana, riteņbraukšana, sporta krēsli). Vingrinājums ar mērenu svaru ir atļauts, ja ievainotā kāja ir dziedējusi.
Cilvēkiem ar perifēro neiropātiju ir jāizmanto sandales vai apavi, kas ir piemēroti un kuru pēdas jāpārbauda katru dienu.
Autonomiska neiropātija
Samazināt: Vingrošana ekstrēmos karstajos laikapstākļos, kur var būt dehidratācija, darbības, kas prasa ātras kustības izmaiņas, kas var izraisīt ģīboni. Pirms sporta programmas uzsākšanas konsultējieties ar ārstu. Jums var būt nepieciešams stresa tests.
Ieteicams: Vieglas vai vidēji smagas aerobikas un izturības treniņi, bet lēnām pievienojiet treniņa ilgumu. Ievērojiet ārsta ieteikumus.
Retinopātija
Samazināt: Smaga darbība, aktivitātes, kas prasa smagu priekšmetu pacelšanu, elpas aizturēšanu, pacelot svarus, izomēru izmantošana, aktivitātes, kas izraisa ķermeņa drebušanu, darbība ar galvu uz leju.
Ieteicams: Vienkāršas darbības zema ietekme (piemēram, pastaigas, riteņbraukšana vai ūdens sporta veidi), ikdienas aktivitātes, kas nav saistītas ar smagu svaru, sastiepumu vai zemākas galvas pozīcijas pacelšanu nekā viduklis.
Perifēra asinsvadu slimība
Samazināt: Sports liela ietekme
Ieteicams: Pastaiga (neaizmirstiet atpūsties ik pēc pāris minūtēm), vingrinājumi, kas nespēj izturēt lielas slodzes: peldēšana, riteņbraukšana, krēslu sporta veidi.
Osteoporoze vai artrīts
Samazināt: Sports liela ietekme
Ieteicams: Ikdienas aktivitātes, pastaigas, ūdens sporta veidi, izturības sporta veidi (piemēram, vieglās celšanas darbības), apkure.
