Saturs:
Medicīnas video: Paradise or Oblivion
Vai zinājāt, ka cilvēki var piedzīvot matu izkrišanu no 50 līdz 100 matiem dienā? Kaut arī tas izklausās rāpojošs, matu izkrišana parasti neradīs matu retināšanu (vai pat baldness). Jo jums ir apmēram 100 tūkstoši matu virzuļu uz galvas, un jauni matu virzieni vienlaicīgi aug, nomainot matu izkrišanu. Pārbaudiet dažādus matu izkrišanas cēloņus, kas šajā pantā ir nopietni.
Kādi ir matu izkrišanas cēloņi?
Ir taisnība, ka vīrieši biežāk zaudē matus nekā sievietes, galvenokārt baldness dēļ. Tomēr sievietēm bieži rodas arī retināšanas matu un zudumu rašanās. Matu izkrišanas cēloņi ir ļoti atšķirīgi, sākot ar vienkāršākajiem, piemēram, vitamīnu trūkumu, sarežģītākām problēmām, proti, slimības pazīmēm un simptomiem.
1. Stress
Visu veidu fiziskas traumas, ko izraisa smags stress, nelaimes gadījumi pēc dzemdībām, krasas svara zuduma un nopietnas slimības, var izraisīt lielu daudzumu matu izkrišanas, pat īslaicīgi.
Faktiski emocionālās izmaiņas laulības šķiršanas, sēras un darba problēmu dēļ var izraisīt arī šos apstākļus. Medicīnā šāda problēma ir pazīstama kā telogēns.
Sievietēm, kas piedzīvo telogēnu efluviju, parasti novēro sešu nedēļu līdz trīs mēnešus pēc smaga stresa.
Matu dzīves ciklam ir trīs svarīgas fāzes, proti, augšanas periods, atpūtas periods un zaudējumu periods. Smags stress var traucēt matu ciklu, kas paātrina matu izkrišanu.
Zīme var būt no matu griezumiem, kas nokrīt no saknēm (kam ir antung sac ong iegarenas kā spuldze galā). Šis „maisiņš” nozīmē, ka mati ir izgājuši cauri visai augšanas fāzei, norādot, ka cikls ir paātrināts stresa izraisīto seku dēļ.
Kā jūs to darāt?
Telogen efluvium izraisītais matu izkrišana aizņem tikai laiku. Matu augšana atgriezīsies normālā stāvoklī, kā arī ķermeņa atveseļošanās no stresa.
Tāpēc pārliecinieties, ka jūs izvairīsieties no visa, kas jūs varētu uzsvērt. Mēģiniet vienmēr domāt pozitīvi, veicot jogu un meditāciju. Jogas un meditācijas radītais mierīgais efekts palīdzēs jums skaidri domāt.
Turklāt pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz miega (apmēram 7 stundas), dzert daudz minerālūdens un ēdat daudz proteīnu. Uzturs ir svarīgs faktors matu augšanai.
Pārtikas un matu attiecības ir ļoti tuvas. Matu veido proteīns, ko sauc par keratīnu. Tātad, jums vajadzētu palielināt olbaltumvielu uzņemšanu.
2. Matu izkrišana no atvasinājumiem
Ģenētiskais matu izkrišana ir biežākais matu izkrišanas cēlonis. Gēnus var pazemināt no viena vecāka, bet jums ir lielāks matu izkrišanas risks, ja abiem vecākiem ir matu izkrišana.
Sievietēm ar ģenētiskiem matu retināšanas līdzekļiem (androgēno alopēciju) matu līnijā ir tendence samazināties. Lai gan šis nosacījums parasti rodas aptuveni 50-60 gadu vecumā, tas neizslēdz iespēju, ka simptomi sāk parādīties un attīstīties 20. gados.
Kopumā katru reizi, kad matiem rodas matu izkrišana, tas tiks aizstāts ar jauniem matiem ar tādu pašu izmēru. Bet šajā gadījumā katram jaunajam matam būs arvien gludāka un plānāka struktūra, jo matu folikulu saraušanās un galu galā vairs nepaliek augšana.
Kā jūs to darāt?
Baldness var novērst, lietojot matu augšanas zāles, lai gan sievietēm deva ir jāsamazina līdz minimumam. Ir divu veidu zāles, ko var izmantot matu izkrišanas novēršanai, proti, Minoksidils un Finasterīds.
Minoksidils ir drošs lietošanai vīriešiem un sievietēm, bet, ziņojot no MD tīmekļa vietnes, Minoksidils, šķiet, ir efektīvāks sievietēm, kuras cieš no smagiem matu izkrišanas nekā vīriešiem. Ja Minoksidils ir efektīvāks sievietēm, finasterīds ir matu izkrišanas līdzeklis, kas ir plaši apstiprināts vīriešiem.
Bet, pirms to lietojat, jums ir svarīgi, lai jūs paturiet iepriekš savu ārstu, lai iegūtu vislabāko matu izkrišanas līdzekli, kas atbilst Jūsu stāvoklim.
3. A vitamīna pārpalikums
Ziņošana no health.com atsaucoties uz Amerikas Dermatoloģijas akadēmiju, pārāk daudz A vitamīna bagātinātāju vai dažu zāļu lietošana var izraisīt matu izkrišanu.
Kā jūs to darāt?
Ja matu izkrišanas cēlonis ir A vitamīna pārpalikums, tad viens efektīvs veids, kā to pārvarēt, ir ierobežot un samazināt A vitamīna uzņemšanu, līdz tas atgriežas normālā stāvoklī.
Pirms vitamīnu un minerālu piedevu lietošanas vienmēr pievērsiet uzmanību saturam. Neizvēlieties piedevas, kas satur 5000 SV A vitamīnu vai 1500 mikrogramus, jo šie papildinājumi pārsniedz dienas vitamīna A pietiekamību.
Tas ir labāk izvēlēties piemaksu, kas satur 20% no A vitamīna vajadzībām dienā beta karotīna vai karotīna maisījuma veidā.
Izlasiet arī informāciju par uzturvērtību uz A vitamīna bagātinātu pārtikas produktu iepakojumiem. Ierobežojiet pārtiku, kas satur 50% vai vairāk A vitamīna retinola veidā vienā porcijā, jūs varat patērēt 1-2 reizes nedēļā. Vissvarīgākais ir tas, ka vispirms jākonsultējas ar ārstu vai dietologu, ja vēlaties lietot A vitamīna piedevas.
4. B vitamīna deficīts
B vitamīna trūkums ir reti sastopams, bet var rasties arī B vitamīna deficīta izraisīts matu izkrišana. Pat šī matu izkrišanas cēloņi ir viegli lietojami.
Kā jūs to darāt?
Regulāri lietojiet B vitamīna piedevas un nomainiet ēšanas modeļus un ēdienkartes ar pārtiku, kas bagāta ar B vitamīniem (gaļa, zivis, kukurūza, kartupeļi, ķirbji, zirņi, saldie kartupeļi) un labi citrusaugļi, kas satur taukus, piemēram, avokado un rieksti.
5. Proteīna deficīts
Citi matu izkrišanas cēloņi var būt tāpēc, ka esat diēta ar zemu proteīnu daudzumu. Olbaltumvielas ir ķermeņa galvenie bloki, ieskaitot matu šūnas. Pārāk zems proteīnu daudzums var vājināt matu struktūru un palēnināt matu augšanu.
Matu izkrišanas cēlonis proteīna trūkuma dēļ var sākties parādīties 2-3 mēnešus pēc olbaltumvielu devas samazināšanās.
Kā jūs to darāt?
Pamatojoties uz Indonēzijas Veselības ministrijas AKG, Indonēzijas iedzīvotāju proteīna pietiekamības standarts sievietēm ir aptuveni 56–59 grami dienā un vīriešiem - 62-66 grami dienā. Olbaltumvielu uzņemšana ir diezgan vienkārša, ieskaitot zivis, gaļu un olas.
Ja esat vegāns vai veģetārs, aizpildiet savas olbaltumvielu vajadzības no riekstiem, piemēram, mandelēm, tofu un tempeh, līdz vairākiem augļiem un dārzeņiem ar augstu olbaltumvielu saturu (avokado, datumi, gvaja, džekfrūti, pisāns, brokoļi, sēnes, kartupeļi, kukurūza, un sparģeļi)
6. Anēmija
Gandrīz 1 no 10 sievietēm vecumā no 20 līdz 49 gadiem ir dzelzs deficīta anēmija. Sievietēm, kurām ir smaga menstruālā asiņošana vai kuras nav pietiekamas dzelzs, parasti ir anēmija.
Dzelzs deficīta izraisīta anēmija izraisa galēju nogurumu, vāju ķermeni un gaišu ādu. Jums var rasties arī atkārtotas galvassāpes, koncentrēšanās grūtības, aukstās plaukstas un kājas un matu izkrišana.
Ķermenim ir nepieciešama pietiekama dzelzs uzņemšana, lai caur asinīm varētu pārvadāt skābekli ķermeņa šūnās, ieskaitot matu folikulu. Tāpēc, ja rodas dzelzs deficīta izraisīta anēmija, jūsu mati būs pakļauti zaudējumiem.
Sievietēm parasti ir nepieciešami 18 mg dzelzs katru dienu, savukārt menopauzes laikā - 8 miligrami dienā.
Kā jūs to darāt?
Dzelzs piedevas var palīdzēt pārvarēt anēmiju (meklēt piedevas, kas satur arī biotīnu, silīcija dioksīdu un L-cisteīnu). Turklāt pietiekams daudzums dzelzs uzņemšana no jūsu ikdienas uztura.
Dzelzs ir daudz zaļo lapu dārzeņu, puravu, Indijas riekstu, žāvētu augļu, gaļas, mājputnu un stiprinātu graudaugu un pastas.
Tiem no jums, kas ir veģetārieši, piepildiet dzelzs uzņemšanu no spinātiem. Ieteicams ievērot dzelzs prasības kopā ar C vitamīnu, kas var veicināt dzelzs uzsūkšanos.
Jūs varat lietot arī dzelzs piedevas, ja tas ir ļoti nepilnīgs, bet pēc konsultēšanās ar ārstu.
7. Vairogdziedzera darbības traucējumi
Hipotireoze ir stāvoklis, kad vairogdziedzeris nedarbojas optimāli, lai ražotu hormonus, kas saistīti ar vielmaiņu, kā arī ķermeņa augšanu un attīstību.
Kaut arī hipertireoze ir medicīnisks stāvoklis, kurā vielmaiņas hormonu ražošana ir pārmērīga, kas izraisa sirdsklauves, caureju, aizkaitināmību, nervozitāti, āda jūtas mitra, vāji muskuļi un acu izpausme, kas vienmēr izskatās satriekta.
Hipotireoze var izraisīt vairākus simptomus, ieskaitot svara pieaugumu bez cēloņa, noguruma, aizcietējumiem, depresiju un grūtības koncentrēties. Mati, āda un nagi ir viegli trausli un salauzti. Vairogdziedzera darbības traucējumi ir biežāk sastopami sievietēm, īpaši 50 gadu vecumā.
Abi vairogdziedzera darbības traucējumi var izraisīt matu izkrišanu.
Kā jūs to darāt?
Konsultējieties ar savu ārstu par ārstēšanu, kas ir piemērota jūsu veselības stāvoklim. Jūsu ārsts var izrakstīt vairogdziedzera hormonu zāles, lai atjaunotu hormonu līmeni normālā stāvoklī.
Lai pārliecinātos par atbilstošu devu dozēšanu, Jūs varat veikt regulāru TSH testēšanu. Tiklīdz jūsu vairogdziedzera hormonu līmenis atgriežas normālā stāvoklī, jūsu matu izkrišana arī būs spēcīga.
8. Autoimūna slimība
Alopēcija areata ir ķermeņa autoimūna slimība, kurā imūnsistēma uzskata, ka matus kā bīstamas svešas daļiņas un muguras uzbrūk matu folikuliem. Cēlonis ir neskaidrs, bet alopēcija areata var būt sievietēm un vīriešiem. Zinātnieki lēš, ka šim traucējumam svarīgi faktori ir stress.
Šis nosacījums ir trīs veidos. Parasti alopēcija areata izraisa mazu kailu zonu uz skalpa, kas pazīstams kā pitak, vai daļēju matu izkrišanu uz uzacīm, vai matus uz kājām. Pilnīgu baldness galvas sauc alopecia totalis, bet baldness notiek visā organismā sauc alopecia universalis.
Lupus ir hroniska autoimūna slimība, kas izraisa organisma imūnsistēmas uzbrukumu veseliem audiem. Šis stāvoklis skar aptuveni 1,5 miljonus cilvēku visā pasaulē un mēdz uzbrukt sievietēm grūtniecības laikā.
Lupus izraisa galēju nogurumu, galvassāpes, mutes čūlas un locītavas, kas uzbriest un kļūst sāpīgas. Daudziem cilvēkiem uz sejas ir sarkanīgi izsitumi, kas veidoti kā tauriņi un kļūst jutīgi pret saules gaismu. Daudzi cilvēki ar lupus arī piedzīvo matu izkrišanu, kam seko apsārtums un kairinājums galvas ādā.
Kā jūs to darāt?
Ja esat informēts par izmaiņām matu izkrišanā, jums jākonsultējas ar ārstu, lai iegūtu plašāku informāciju par precīzu problēmas cēloni. Autoimūnās slimības var ārstēt ar īpašu terapiju un ārstēšanu ārsta uzraudzībā.
9. Policistisko olnīcu sindroms (PCOS)
PCOS ir nevienlīdzības traucējums starp sieviešu un vīriešu dzimuma hormoniem. Androgēnu hormoni var izraisīt dzemdes cistas, svara pieaugumu, jutīguma pret diabētu risku, menstruālā cikla izmaiņas un neauglību.
Pat PCOS var būt arī matu izkrišanas cēlonis. Ne tikai tas, ka PCOS sievietēm var izraisīt arī nepamatotu matu augšanu vairākās ķermeņa daļās, piemēram, ūsās un bārdās.
Kā jūs to darāt?
PCOS var ārstēt, lietojot recepšu kontracepcijas tabletes, kas satur anti-androgēnu bloķējošu testosteronu. Alternatīvi, ārsts izrakstīs spironolaktonu, kas arī bloķē vīriešu dzimuma hormonus, ķirurģiskas operācijas ķirurģijā vai izmaiņas modeļos un veselīgu dzīvesveidu.
10. Neveselīga galvas āda
Neveselīga galvas āda var izraisīt iekaisumu, padarot matus grūti augt. Ādas slimības, kas var izraisīt matu izkrišanu, ir seborejas dermatīts, psoriāze un sēnīšu infekcijas (blaugznas).
Kā jūs to darāt?
Atkarībā no jūsu pieredzētajiem apstākļiem ārstēšana noteikti būs atšķirīga. Piemēram, medikamentu šampūns seborejas dermatīta ārstēšanai un lokālas vai perorālas zāles psoriāzes ārstēšanai.
Kaut gan jūsu matu izkrišanas cēlonis ir sēnīšu infekcija (blaugznas), tad izmantojiet blaugznu šampūnu, kas satur cinka pirītu, salicilskābi, selēna sulfīdu, ketokonazolu un akmeņogļu darvu.
Ja vairāk nekā vienu mēnesi esat izmēģinājis dažādas metodes un simptomi nav uzlabojušies, konsultējieties ar ārstu.
11. Pārāk bieži izmanto matu sildītājus
Pārāk bieži izmanto matus fēns un plīvuri faktiski var sabojāt matu dabu. Jo īpaši, ja izmantotā temperatūra ir pārāk karsta. Jo šis rīks novērš matu dabisko mitrumu, samazinot tā ūdens saturu.
Visbeidzot, mati ir bojāti, sausi un sazaroti. Nelietojiet retifēnsvai arī pārāk bieži liekot matus, un siltums var arī padarīt matus grūti augt atpakaļ.
Kā jūs to darāt?
Lai mazinātu matu veidošanas produktu blakusparādības, vienmēr izmantojiet dušas telpā kondicionieri un pasargājiet matus, pirms tas tiek uzklāts, izmantojot karstu aprīkojumu ar kondicionieri. siltuma aizsargviela.
Turklāt jums vajadzētu atstāt matus sausus un mēģināt ierobežot laiku, kas nepieciešams, lai iztaisnotu vai salocītu matus ar līknēm (kas satur augstu siltumu) vismaz reizi nedēļā.
12. Trichotilomanija
Trichotillomania var būt arī matu izkrišanas cēlonis. Trichotilomanija ir impulsu kontroles traucējums, kas izraisa cilvēka nepārtrauktu un neapzinātu (impulsīvu) izvelkšanu.
Šis noplūktie mati nav tikai mati uz galvas ādas. Iemesls ir tāds, ka cilvēki, kuriem ir trichotillomania, var arī noņemt uzacis, skropstas un citus matus.
Ja tas netiks apstrādāts, šis stāvoklis kairina galvas ādu un mazinās matu dabisko aizsardzību, kas izraisa baldness noņemtajiem matiem. Trichotillomanija parasti sastopama sievietēm un vīriešiem.
Kā jūs to darāt?
Antidepresanti ir pietiekami efektīvi, lai pārvarētu šo stāvokli, bet uzvedības kontroles terapija ir viena no efektīvākajām ārstēšanas alternatīvām.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka trichotillomanija nav anomālija, ko var apturēt tieši tāpat. Tātad, ja jūtat, ka jums ir šis ieradums, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai jūs varētu saņemt turpmāku ārstēšanu.
