Saturs:
- Medicīnas video: Int'l Commerce, Snorkeling Camels, and The Indian Ocean Trade: Crash Course World History #18
- Vispirms ziniet taukainas ādas cēloni
- Kādi pārtikas produkti izraisa taukainu ādu?
- 1. Rīsi un baltie kvieši
- 2. Salds salds ēdiens
- 3. Tauki
Medicīnas video: Int'l Commerce, Snorkeling Camels, and The Indian Ocean Trade: Crash Course World History #18
Taukainai ādai ir viena no sejas problēmām, kas patiešām mazina pašapziņu. Papildus nepareizai ādas kopšanai ir arī citi cēloņi, kas var padarīt ādas glazēto eļļu. Jā, patiešām ir daži pārtikas produkti, kas izraisa taukainu ādu. Šie pārtikas produkti var veicināt eļļas ražošanu uz jūsu sejas. Kāda veida pārtika izraisa taukainu ādu?
Vispirms ziniet taukainas ādas cēloni
Parasti katrai ādai ir eļļas dziedzeri un tauki, kas darbojas, lai noņemtu eļļu ādas porās. Faktiski eļļa uz ādas ne vienmēr ir slikta. Tas ir tāpēc, ka āda uz ādas kalpo ādas aizsardzībai un mitrināšanai.
Turklāt taukainās sejas ādas cēloņi ietver hormonus, kas nav līdzsvaroti, ģenētika vai iedzimtība, stress un nepareizas vai nepiemērotas kosmētikas izmantošana.
Kādi pārtikas produkti izraisa taukainu ādu?
1. Rīsi un baltie kvieši
Rīsi un baltie kvieši (piemēram, kviešu milti) parasti satur ķermenim labu šķiedru. Diemžēl, pārstrādājot pārstrādei, daudzi no šiem pārtikas avotiem zaudē šķiedru un barības vielas.
Rīsi un baltie kvieši satur arī augstu glikēmijas indeksu, kas ietekmēs cukura līmeni asinīs. Nu, ir bijuši daudzi pētījumi, kas atklāj, ka augstie glikēmiskie pārtikas produkti var padarīt ādu par eļļu un pārmērīgu pinnes. Lai samazinātu glikēmijas indeksu, nomainiet balto rīsu ar brūnajiem rīsiem un izvēlieties maizi, kas izgatavota no pilngraudu (pilngraudu).
2. Salds salds ēdiens
Saldie un cukuru saturoši pārtikas produkti, protams, arī ir augsts glikēmijas līmenis. Pēc Lela Altmana, ārsta no Bastyr dabiskās veselības centrs, lai izvairītos no taukainas ādas, jums ir jāsamazina saldie ēdieni.
Altman iesaka izmantot pārtiku, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem un zemu cukura šķiedru, piemēram, cukurniedru cukuru un kukurūzas sīrupu, kā dabisku veidu, kā novērst pinnes. Samaziniet saldos ēdienus, piemēram, saldumus, kūkas un citas uzkodas.
Ēdiet pārtikas produktus ar dabīgiem saldinātājiem, piemēram, augļiem, saldajiem kartupeļiem, mango un āboliem. Augļu kokteiļi un ūdens ar citronu ir alternatīvi veselīgi dzērieni, kurus varat patērēt.
3. Tauki
Taukskābju pārtika parasti tiek izmantota, lai izraisītu taukainu ādu un pinnes. Bet ir arī citi labi tauku avoti un var kontrolēt sliktos taukus, kas izraisa pinnes. Omega-3 taukskābes ir labs tauku veids, kas satur pretiekaisuma vielas.
Ēšanas vairāk omega-3 taukskābes var samazināt pārtikas produktus, kas satur piesātinātus taukus. Tāpēc ķermenis būs daudz veselīgāks un palīdzēs jums bez ādas, pat ja Jums ir taukaina āda. Jūs varat ēst veselīgus taukus saturošus produktus, piemēram, avokado, zivis, riekstus un sēklas.
