Saturs:
- Medicīnas video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- Dzeramais ūdens no rīta pārvar šķidrumu trūkumu miega laikā
- Dzeramais ūdens, kad pamosties, samazina dehidratācijas risku
- Ūdens var samazināt kuņģa skābumu no rīta
- Dzeramais ūdens no rīta var novērst aizcietējumus
Medicīnas video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Ko jūs pirmo reizi darījāt pēc pamošanās no rīta? Vai jums ir ieradums tieši dzert ūdeni no rīta? Ja esat dzirdējis, ieteikums dzert ūdeni no rīta ir labs veselībai, izrādās, ka tas nav tikai ieteikums. Bet dzeramais ūdens no rīta patiešām ir labvēlīgs un labs veselībai. Tad kādas ir rīta dzeramā ūdens priekšrocības?
Dzeramais ūdens no rīta pārvar šķidrumu trūkumu miega laikā
Ļoti dabiski, kad jūs pamostaties un pēc tam jūtaties slāpes. Ne tikai jūs jūtaties izslāpis, bet arī ķermeņa šūnas jūtas pašas. Tas ir tāpēc, ka jūs visu nakti esat gavēni, lai jūsu ķermenis nebūtu labi hidratēts.
Tāpēc ir ļoti ieteicams dzert ūdeni no rīta tikai pēc pamošanās. Šis ieradums palīdzēs palielināt asins šūnu veidošanos un muskuļu veidošanos no rīta. Turklāt tas noteikti neļauj jums kļūt dehidrētam, jo jūs nedzerat apmēram 8 stundas - labs miega laiks pieaugušajiem. Pudelēs iepildītā ūdens nodrošināšana telpā ir laba lieta, lai sāktu, tāpēc vienmēr atcerieties dzert ūdeni no rīta.
Dzeramais ūdens, kad pamosties, samazina dehidratācijas risku
Daudzi cilvēki bieži ignorē slāpes un nedzer ūdeni tieši, lai to atrisinātu. Protams, tas palielina dehidratācijas risku. Dehidrēts ķermenis pakāpeniski piedzīvos nieru darbības traucējumus, dažādas sirds slimības, zemu asinsspiedienu un pat krampjus.
Lielākā daļa cilvēku dzer ūdeni tikai tad, kad viņi ēd. Bet tas nav pietiekami, lai ķermenis būtu labi hidratēts. Piemērojot ieradumu dzeramo ūdeni no rīta, tas samazinās dehidratācijas risku.
Ūdens var samazināt kuņģa skābumu no rīta
Vai jūs pamodāties bieži jūtaties kuņģa vai kuņģa darbības traucējumi? Kuņģa sāpes no rīta var izraisīt augsta kuņģa skābe tajā laikā. Kuņģis joprojām ražos kuņģa skābi, lai gan nav pārtikas vai dzērienu, kas to piepilda. Šī augstā kuņģa skābe var padarīt jūsu kuņģi grēmas, jūtas slikti, pat sāpīgi.
Tikmēr lietas, kas var samazināt visus simptomus, ir pārtika vai dzērieni, kas iekļūst kuņģī. Bet tas nav iespējams, tu pamosties uzreiz ēdat ēdienu, kas ir smags un ar lielām porcijām? Tāpēc ir ieteicams dzert glāzi ūdens, lai palīdzētu pārvarēt pārāk augstu kuņģa skābi.
Dzeramais ūdens no rīta var novērst aizcietējumus
Vai ir problēmas ar defekācijas grafiku? Ja tā, mēģiniet pierast pie dzeramā ūdens no rīta, tikai pēc pamošanās. Šis ieradums var stimulēt zarnu kustības, kas var atvieglot zarnu kustību un novērst aizcietējumus.
Patiesībā, kad ēdiens vai dzēriens iekļūst jūsu kuņģī, zarnas jutīsies pilnīgas un pēc tam stimulēs kustību, lai veicinātu pārtiku vai dzērienus, kas ir sagremoti no organisma - tas padara jūs defekāciju.
