Saturs:
- Medicīnas video: There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language
- Maldinoši pieņēmumi par pārtiku, kas faktiski padara bērnus lieko svaru
- Mitam Nr. 1: “Pārtikas diētai”, “Gluten Free” un “Organic” jābūt veseliem
- Mīts 2: Sula ir veselīgs dzēriens bērniem
- Mīts 3: Saldēts jogurts ir izvēle deserts veselīgi
Medicīnas video: There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem, aptaukošanās vai aptaukošanās rādītājs bērniem ir dubultojies pirms 30 gadiem. Varbūt daudzi vecāki, ieskaitot jūs, ir sajaukti par to, kāpēc viņu bērni kļūst svarīgāki. Saskaņā ar bērnu aptaukošanās speciālistiem, Dr. Dyan Hes ir vairāki mīti par pārtiku, kas padara jūsu bērnus liekā svarā. Ko jūs darāt
Maldinoši pieņēmumi par pārtiku, kas faktiski padara bērnus lieko svaru
Daži vecāki var justies mulsināti par veselīgas pārtikas izvēli. Tik daudz reklamēto un tirgoto produktu marķē veselīgus pārtikas produktus savos pārtikas produktos, ja patiesībā, ja jūs esat uzmanīgi, šie pārtikas produkti liek bērnam svarā. Uzziniet mītus par veselīgu pārtiku, kas faktiski padara jūsu mazais liekais svars.
Mitam Nr. 1: “Pārtikas diētai”, “Gluten Free” un “Organic” jābūt veseliem
Veselīgas pārtikas marķēšanas tendence, kā minēts iepriekš, patiešām kļūst par tendenci. Viena no šīm mārketinga stratēģijām liek domāt, ka jūsu mazais ēd veselīgu pārtiku. Pārtikas izvēle jūsu mazajam bērnam, kurš ir bērnībā, ir ļoti svarīgi, lai jūs redzētu kopējo pārtikas saturu.
Jums vajadzētu redzēt sastāvdaļas, nātriju, mākslīgos saldinātājus, uzturvērtību un kalorijas, jo tam ir nozīme, nosakot, vai pārtika ir veselīga vai nē. Nātrijs var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu pat bērniem. Nātrija devas samazināšana ir ļoti svarīga, lai bērni ar lieko svaru samazinātu sirds slimību risku nākotnē.
Jums vajadzētu pievērst uzmanību arī mākslīgo saldinātāju saturam pārtikā. Mākslīgie saldinātāji dažreiz padara jūsu bērnu atkarīgu no pārtikas un padara bērnus vēl vairāk. Tā rezultātā jūsu bērns saņem vairāk kaloriju nekā viņam vajadzētu.
Turklāt bērniem, kuri ir bērnībā, ir vajadzīgas noteiktas barības vielas. Nedaudz augstāks kaloriju daudzums var būt veselīgāka izvēle, ja ir vairāk A vitamīna, B vitamīnu, C vitamīna, dzelzs vai kalcija.
Mīts 2: Sula ir veselīgs dzēriens bērniem
Daudzi vecāki uzskata, ka tāpēc, ka augļi ir veseli, augļu sula ir ļoti laba. Tomēr šis kaloriju saldais dzēriens var veicināt bērna svara pieaugumu. Daži apgalvo, ka šiem dzērieniem ir liela uzturvērtība, jo tie ir bagāti ar vitamīniem.
Tas ir labi, ja vēlaties iegūt augļu priekšrocības, varat tieši pasniegt svaigus augļus. Pārmērīga kaloriju daudzums no sulas nāk no pievienotā cukura, kas kalpo sulai, lai dažreiz jūsu bērns nevēlas ēst cietus pārtikas produktus, kuriem ir šķiedras, olbaltumvielas un veselīgi tauki, jo viņi jau ir pilnīgāki.
Mīts 3: Saldēts jogurts ir izvēle deserts veselīgi
Daudzi vecāki dod priekšroku saldēts jogurts aizstāt saldējumu, bet tas nenozīmē saldēts jogurts būt labākā izvēle. Kaut arī saldētajai jogurta tauku saturam ir vismazākais daudzums, šis jogurts satur ļoti augstas kalorijas.
Lielā kafija bez papildināšanas jogurta satur 380 kalorijas ar 76 gramiem cukura. Lielākā daļa bērnu dod priekšroku saldētam jogurtam ar cukura pildījumu, kas faktiski var nobarot mazo gluži tāpat kā saldējumu. Pievienojot spridzekļus no konfektes un mākslīgā sīrupa, bērna cukura līmenis var palielināties.
Tā vietā jūs varat pasniegt vienkāršus zemu tauku jogurtu bērniem ar augļiem. Šis auglis saldinās jogurtu, nepievienojot nevajadzīgu bīstamu cukuru. Pārliecinieties, ka jums ir nelielas porcijas saldēta jogurta, lai samazinātu kaloriju uzkrāšanos.
