Saturs:
- Medicīnas video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
- Dažādi veidi, kā novērst impotenci
- 1. Veikt kontroli pār asinsspiedienu un augstu holesterīna līmeni
- 2. Rūpējieties par savu uzturu
- 3. Ierobežot alkoholiskos dzērienus
- 4. Spēcīgs sports
- 5. Pārtraukt smēķēšanu
Medicīnas video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
Impotence vai erekcijas disfunkcija ir stāvoklis, kad cilvēka dzimumloceklis nevar uzcelt (pastiprināt) maksimāli, kad viņš saņem stimulāciju. Erekcijas disfunkcija parasti skar vīriešus ar paaugstinātu vecumu un to izraisa daži veselības apstākļi. Cita starpā, kas var izraisīt impotenci, ir slimības, kas saistītas ar asins plūsmu, piemēram, insultu, diabētu, hipertensiju un narkotiku un alkohola patēriņa ietekmi. Tad ir veids, kā novērst impotenci vecumā? Skatiet tālāk sniegto paskaidrojumu.
Dažādi veidi, kā novērst impotenci
1. Veikt kontroli pār asinsspiedienu un augstu holesterīna līmeni
Augsts holesterīna līmenis vai augsts asinsspiediens var sabojāt asinsvadus, tai skaitā asinsvadus, kas izplūst asinis uz dzimumlocekļa, lai iegūtu maksimālu erekciju. Ja jaunā vecumā Jūsu asinsspiediens un holesterīna līmenis ir sākies virs parastās robežas, lūdzu, regulāri konsultējieties ar ārstu. Pārliecinieties, vai ārsts uzrauga Jūsu holesterīna līmeni un asinsspiedienu.
Ja Jums jau ir augsts holesterīna vai asinsspiediena stāvoklis, varat lietot vairākas zāles. Jāatzīmē arī tas, ka asinsspiediena medikamenti ietekmē jūsu erekcijas spējas. Tāpēc ir svarīgi vienmēr konsultēties ar ārstu, lai atrastu vislabākās ārstēšanas iespējas un medikamentus Jūsu veselībai.
2. Rūpējieties par savu uzturu
Diēta vai neveselīgs uzturs var būt arī impotences cēlonis. Lai novērstu impotenci, tagad ir labi uzlabot savu diētu.
Pētījumi rāda, ka taukainu pārtiku, ceptu pārtiku un reti ēdot augļus un dārzeņus var izraisīt vīriešu impotences risku. Neveselīga pārtika var izraisīt asins plūsmu uz dzimumlocekļa.
Dr Ņujorkas Universitātes medicīnas centra Langone medicīnas pasniedzējs Andrew McCullough teica, ka ir nesen veikti pētījumi, kas liecina, ka Vidusjūras diēta labi novērš impotenci. Šī diēta iesaka koncentrēties uz tādu ēdienu ēšanu kā augļi, dārzeņi, veseli graudi, veselīgi tauki no riekstiem, olīveļļa un zivis.
3. Ierobežot alkoholiskos dzērienus
Alkohols var ietekmēt vīriešu testosteronu, kā rezultātā samazinās dzimumtieksme un samazinās dzimumlocekļa erekcijas spējas.
Kad jūs patērējat alkoholu, tas var traucēt smadzeņu signālus, lai asinis turpinātu plūst uz dzimumlocekļa. Tā kā smadzeņu, dzimumlocekļa un asinsvadu signālu saņemšana ir haotiska, erekcija nedarbosies labi un nevar ilgt pārāk ilgi.
Dr Ira Sharlip, Kalifornijas Universitātes Sanfrancisko medicīnas skolas uroloģijas pasniedzējs, teica, ka alkohola lietošana pārmērīgi var izraisīt aknu bojājumus, nervu bojājumus un traucēt vīriešu dzimuma hormonu līmeni, kas var novest pie impotences vecumā.
4. Spēcīgs sports
Kustības un fiziskās aktivitātes trūkums var izraisīt vīriešu erekcijas disfunkciju. Tāpēc, lai novērstu impotenci, ieteicams regulāri izmantot. Ieteicams veikt sporta nodarbības, piemēram, skriešanu, peldēšanu un citus aerobos vingrinājumus, kas var veicināt vienmērīgu asins plūsmu.
Vīriešiem nav ieteicams katru dienu cikls pārāk ilgi. Tā kā sēdēšana uz velosipēdu sēdekļa, kas katru dienu ir pietiekami grūti, var radīt pārmērīgu spiedienu uz perinealu zonu, kas ir daļa starp sēklinieku un anālo atveri. Asinsvadus un nervus ap dzimumlocekli un cirksni var izjaukt spiediens, lai katru dienu sēdētu uz velosipēdu sēdekļa pārāk ilgi. Tas var traucēt dzimumlocekļa asinsvadu plūsmu, lai izraisītu impotenci.
5. Pārtraukt smēķēšanu
Smēķēšana nozīmē nikotīna vielu nonākšanu asinsritē. Šī viela var sabojāt asinsvadus un turēt asins plūsmu uz dzimumlocekļa. Tad tas var būt iemesls, kāpēc jūsu dzimumloceklis nespēj optimāli uzcelt.
Negaidiet, kamēr ir par vēlu, labāk ir nekavējoties pārtraukt smēķēšanu, cik vien iespējams, lai novērstu impotenci vecumā.
