Saturs:
Folijskābe ir viena no B vitamīna daļām, kas var palīdzēt organismam veidot jaunas šūnas, un ikvienam ir nepieciešams folskābe. Šis vitamīns ir ļoti svarīgs arī grūtniecēm. Pietiekama folskābes uzņemšana pirms un grūtniecības laikā var novērst iedzimtus defektus, īpaši smadzenēs un mugurkaulā.
Pārtikas produkti, kas satur folijskābi, proti,
- Zaļie dārzeņi
- Augļi
- Rieksti
- Graudu produkti, piemēram, kvieši
Ja mums trūkst folijskābes no ēdiena, ko mēs ēdam, mums ir iespēja lietot uztura bagātinātājus. B12 vitamīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns. Pēc tam, kad organisms patērē B12 vitamīnu, organisms atbrīvos pārējo ar urīnu. B12 vitamīns ir svarīgs arī organisma vielmaiņas procesam, palīdzot veidoties sarkano asins šūnu veidošanās un centrālās nervu sistēmas uzturēšanai. Turklāt vitamīnu B12 var uzglabāt aknās jau daudzus gadus.
Vai pastāv savienojums starp folskābi, B12 vitamīnu un krūts vēža risku?
Pienācīga folijskābes uzņemšana ir pietiekami svarīga, lai novērstu krūts vēzi, un ieguvumi ir saistīti ar paša folijskābes metabolismu. Daudzi pētnieki ir novērtējuši folskābes saistību ar krūts vēža risku un folskābes uzņemšanas ietekmi uz vēzi.
Eksperimentālie un epidemioloģiskie pētījumi ir parādījuši, ka zema folijskābes uzņemšana var palielināt vēža rašanos. Folijskābes trūkums var ietekmēt DNS sintēzi, remonta mehānismus un ietekmēt gēnu ekspresiju ar nenormālu DNS un RNS metilēšanu. Turklāt metabolizācijas ceļi, kas saistīti ar DNS metilēšanu, prasa citus mikroelementus, piemēram, B12 vitamīnu, kā atbalsta faktoru. Vairāki epidemioloģiskie pētījumi liecina, ka sievietēm krūts vēža risku var samazināt, pietiekamam folskābes daudzumam organismā. Turklāt folijskābei ir arī aizsargājoša iedarbība pret krūts vēzi. Tādēļ veiktie pētījumi un paraugi liecina, ka folijskābes uzņemšana ir saistīta ar krūts vēža risku.
Daži pētījumi liecina, ka nav vispārējas attiecības starp folātu uzņemšanu un krūts vēža risku. Tomēr pētījumā tika konstatēta apgrieztā attiecība starp folātu uzņemšanu un krūts vēža risku sievietēm, kas patērēja lielu alkohola daudzumu. Viens no tiem ir gadījuma izpēte, kas pārbauda asinis, lai noteiktu attiecības starp cirkulējošo folijskābes līmeni un krūts vēža risku. Rezultāti parādīja, ka folskābes vispārēja aizsargājoša iedarbība uz krūts vēža risku. Šis aizsardzības efekts atšķirsies atkarībā no B12 vitamīna devas līmeņa.
Folijskābe ietekmē nukleotīdu DNS un RNS metilēšanas sintēzi. Ietekme kancerogēnas ir pierādījums par zemu organisma folātu uzņemšanu. Folijskābes funkcija ir nepieciešama, lai pārvērstu homocisteīnu par metionīnu DNS metilēšanā ar metionīna sintāzes palīdzību. Enzīmam ir nepieciešams vitamīns B12 kā atbalsta faktors homocisteīna mainīšanai metionīnā un šūnu metilēšanas spējas noteikšanai. Tāpēc B12 vitamīna lietošana ir svarīga, lai apmierinātu vajadzību pēc augsta folātu uzņemšanas.
Augsts folskābes daudzums var samazināt krūts vēža risku menopauzes sievietēm, un folijskābes ieguvumus ietekmē B12 vitamīna uzņemšana.
Pirms folijskābes vai B1 vitamīna lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu. Pastāstiet arī savam ārstam, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
